Obstaja povezava med boleznijo dlesni in tveganjem za demenco: kaj to pomeni za vaše ustno zdravje

Parodontalna bolezen, splošno znana kot bolezen dlesni, je razširjena bolezen, ki prizadene tkiva, ki obdajajo zobe. Bolezen dlesni je povezana predvsem z oralnimi zdravstvenimi težavami, kot so krvavenje dlesni, izguba zob in slab zadah. Vendar nove raziskave to kažejo bolezni dlesni so lahko povezane tudi s povečanim tveganjem za demenco 1 . Ja, obstaja povezava med zdravjem vaših ust in zdravjem vaših možganov. Tukaj morate vedeti.

Povezava med boleznijo dlesni in demenco

Več študij je preučevalo povezavo med boleznijo dlesni in kognitivnim upadom. Analiza, ki so jo vodili znanstveniki na Nacionalni inštitut za staranje ugotovili, da lahko bakterije in vnetne molekule, ki jih proizvajajo v ustih, potujejo po krvnem obtoku v možgane, ta proces pa lahko prispeva k razvoju demence.

Študija je tudi ugotovila, da lahko najpogostejša povzročiteljica bolezni dlesni, Porphyromonas gingivalis, proizvaja plake iz beta-amiloidnega proteina, ki je ključna značilnost Alzheimerjeve bolezni.

november 2. zodiak

V drugi preliminarni študiji na živalskih modelih, objavljeni v reviji Meje v starajoči se nevroznanosti 2 , so raziskovalci univerze Tufts odkrili povezavo med Alzheimerjevo boleznijo in bakterijo Fusobacterium nucleatum, ki je še ena pogosta povzročiteljica bolezni dlesni.

Raziskovalci so opazovali miši in odkrili, da je ta bakterija povzročila nenavaden porast mikroglialnih celic v možganih. Te imunske celice pomagajo ohranjati centralni živčni sistem zdrav s čiščenjem poškodovanih nevronov in okužb. Vendar pa lahko preveliko število teh celic povzroči tudi vnetje, ki lahko poslabša simptome Alzheimerjeve bolezni.

Kako dnevno skrbeti za dlesni

Skrb za dlesni je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega ustnega zdravja – in kot kaže ta nastajajoča raziskava, lahko prispeva tudi k zdravju vaših možganov. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti svojega v odlični formi:

Redno ščetkajte in nitkajte zobe

Umivanje zob vsaj dvakrat na dan in dnevno nitkanje so pomembni za odstranjevanje zobnih oblog in bakterij, ki lahko povzročijo bolezni dlesni. Z zobno ščetko z mehkimi ščetinami in nežnimi krožnimi gibi očistite zobe in vzdolž dlesni. Nitka za odstranjevanje ostankov hrane in zobnih oblog med zobmi in pod dlesnimi, kamor vaša zobna ščetka morda ne doseže.

Študija iz Revija za parodontologijo kaže, da je najprej nitkanje in nato ščetkanje idealen način za zmanjšanje medzobnih oblog. Ne glede na vrstni red, ne morem dovolj poudariti: zagotoviti, da ščetkate in nitkanje je ključnega pomena.

Jejte uravnoteženo prehrano

Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in puste beljakovine pomaga podpirati zdravje dlesni (in zdravje možganov !). Nekatera hranila, kot sta cink in vitamin C, so še posebej pomembna za vaše dlesni. Hranila vitamina A in vitamina E ter antioksidanti, kot je betakaroten, prav tako prispevajo k zdravju dlesni, saj podpirajo naravni imunski odziv telesa in zmanjšanje vnetja 3 .

Ostanite hidrirani

Pitje veliko vode pomaga odstraniti delce hrane in bakterije iz ust ter zmanjša tveganje za bolezni dlesni. Pomaga tudi ohranjati proizvodnjo sline, ki je pomembna za ohranjanje vlažnosti ust in pomoč pri prebavi.

Uporabite protimikrobno ustno vodico

Protimikrobna ustna vodica lahko pomaga ohranjati dobro ustno higieno z zmanjšanjem bakterij, ki povzročajo halitozo (slab zadah), zobne obloge in bolezni dlesni. Pri izbiri ustne vodice priporočam, da poiščete tisto, ki vsebuje sestavine, kot so klorheksidin, cetilpiridinijev klorid, ali eterična olja, kot so evkaliptol, mentol in timol. Te sestavine pomagajo uničiti bakterije in zmanjšati nastajanje zobnih oblog, če jih uporabljate kot del redne rutine ustne higiene.

znak škorpijonske sorodne duše

Omejite sladko in kislo hrano

Bakterije v ustih se hranijo s sladkorjem in proizvajajo kisline kot stranski produkt. Te kisline lahko razjedajo zobno sklenino, kar vodi do kariesa in kariesa. Poleg tega lahko prisotnost sladkorja spodbujajo rast škodljivih bakterij 4 ki prispevajo k bolezni dlesni.

Kisla hrana in pijača, kot so citrusi, gazirane pijače in nekateri sokovi, lahko neposredno odstranijo vodni kamen in razjedajo sklenino zob 5 in jih naredi bolj dovzetne za razpadanje. Kisla hrana lahko tudi draži dlesni, kar povzroči vnetje in potencialno bolezen dlesni.

Da bi zaščitili svoje zobe in dlesni, omejite uživanje sladke in kisle hrane ter pijače. Ko jih zaužijete, poskusite to početi zmerno in temu sledite z dobrimi praksami ustne higiene, kot sta ščetkanje in nitkanje. Poleg tega pitje vode po zaužitju kisle ali sladke hrane pomaga izplakniti nekaj škodljivih kislin in sladkorjev ter zmanjša njihov vpliv na vaše zobe in dlesni.

Obiščite svojega zobozdravnika vsaj dvakrat letno

Redni zobozdravniški pregledi in čiščenje zob so pomembni za ohranjanje zdravja dlesni. Vaš zobozdravnik lahko prepozna zgodnje znake bolezni dlesni in poskrbi za profesionalno čiščenje za odstranitev zobnih oblog in zobnega kamna.

Razmislite o masaži dlesni

Masiranje dlesni z zobno ščetko z mehkimi ščetinami ali prsti lahko izboljša prekrvavitev tkiva dlesni in tako izboljša zdravje dlesni. Poskusite nežno masirati dlesni s krožnimi gibi nekaj minut vsak dan. Če to počnete redno, lahko odebelite epitelij dlesni, zunanjo plast tkiva dlesni, ki ščiti dlesni pred škodljivimi bakterijami.

Odvoz

Povezava med boleznijo dlesni in demenco predstavlja prepričljivo področje raziskav, ki poudarja povezavo med oralnim zdravjem in splošnim dobrim počutjem. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi v celoti razumeli zapletenost povezave med boleznijo dlesni in demenco. Vendar pa te ugotovitve poudarjajo pomen vzdrževanja dobrih praks ustne higiene ne le za zdravje vaših zob in dlesni, ampak tudi za vašo kognicijo. Redno uporabljajte zobno nitko in krtačo, jejte uravnoteženo prehrano, ki omejuje sladkor in kislo hrano, pijte veliko vode in bodite na tekočem z zobozdravniškimi pregledi . Vaš nasmeh – in možgani – vam bodo hvaležni!

747 pomen angelskega števila