Ena dnevna navada, ki mi je povrnila energijo in vrnila mladostno kožo *

Kot zdravnica, mati, žena, pisateljica, govornica in jogi bi si želela, da bi imela približno 25 odstotkov več energije, da naredim vse, kar želim doseči v enem dnevu.

So pa dnevi, ko skoraj začutim kakršno koli energijo, ki jo imam iz telesa. In potem pogledam svojo triletno hčerko, ki je ob 6.20 dirkala v mojo sobo, in se vprašam, kako ima toliko energije? Kaj ima ona, česar jaz nimam?

No, znanost opozarja na precej presenetljiv in konkreten odgovor na to vprašanje: NAD.

PREKO (pogosto zapisano NAD +) je okrajšava za nikotinamid adenin dinukleotid in je pomožna molekula, ki je prisotna v vsaki posamezni celici telesa. Verjetno ste že slišali za to pri vašem srednješolskem pouku biologije, vendar je v bistvu NAD potreben, da vaše celice proizvajajo energijo, da lahko vaše telo deluje in naredi vse, kar bi moralo. Ne gre samo za tek in skakanje - energija je nujna za izvajanje naših najosnovnejših funkcij, zato brez proizvodnje energije ne moremo naprej.

S staranjem se ravni NAD dramatično zmanjšujejo. Izgubimo do 50 odstotkov NAD med 40. in 60. letom starosti, še prej pa lahko stvari, kot sta stres in izpostavljenost soncu, izpraznijo naše trgovine.

Rešitev mojega problema z nizko energijo

Slika avtorjaHannah Schwob

vodnar moški škorpijon ženska

Raziskave kažejo, da lahko dodatni NAD pomaga ohranjati našo raven, tudi ko se staramo. * Čeprav običajno priporočam, da hrano hranimo namesto dodatkov, ni realno, da NAD dobimo iz hrane.

Namesto tega lahko dopolnimo z obliko vitamina B3 (niacin), imenovano nikotinamid ribozid - ali ŠT - ki je predhodnik NAD. * Jemanje NR v obliki kapsul učinkovito podpira ravni NAD v človeškem telesu, kar lahko poveča proizvodnjo celične energije, pomaga nam preprečiti nekatere neugodne zdravstvene razmere in upočasni nekatere znake staranja. *

Vzamem nr +, formulacijo z resnično inteligentno kombinacijo sestavin, ki podpirajo bolj učinkovito proizvodnjo energije in bolj gladko kožo z nekaj različnih zornih kotov. * Mbg je razvil nr + z Thorne , blagovna znamka čistih dodatkov, ki ji zdravniki najbolj zaupajo, zato je šla skozi štiri kroge testiranja, od surovih sestavin do stabilnosti.

V svojo rutino sem vgradil nr + z jemanjem dveh kapsul zjutraj (skupaj z drugimi dodatki) in doslej opazil nekaj stvari.

18. december zodiak

Obnovljena živahna energija *

Moj najljubši učinek nr + je občutek, kako se moja energija izboljšuje. * Kot psihiater cel dan hodim na paciente, pišem ali govorim na vrhu. In doma kot mama malčka je kaos. Konec dneva sem se dolgo počutil, ko sem se počutil na kavču ob 20.30. in če bi si želel več dati vsem strastim in ljudem v življenju, ki me potrebujejo.

Z nr + je kombinacija NR in rodiole - enega mojih najljubših adaptogenov - mojemu telesu res pomagala obvladovati stres in povečala svojo energijo na način, ki se mi zdi zelo naraven in obvladljiv. * To ni trema, ki bi jo lahko dobil s kavo —Čutim, da se je moja splošna energija izboljšala. Pomaga mi, da sem bolj prisoten za hčerko in bolj pronicljiv zdravnik za svoje paciente, ker sem bolj angažiran in osredotočen na delo. * Vso svojo strast lahko vlijem v projekte, na katerih delam, in na konec dneva - namesto da bi se hotel popolnoma zrušiti na kavču - I morda celo malo joge v moji dnevni sobi.

Za nr + sem se odločil, ker vsebuje res inteligentno kombinacijo sestavin.

Več mladostne kože *

Poleg NR za podporo ravni NAD in rodiole ima nr + še dodatne prednosti astaksantina in fitoceramidov za kožo. * Vsaka od teh komponent ima sinergijske učinke z NR: Astaksantin je močan antioksidant, ki pomaga pri napadu na proste radikale, ki resnično zmanjša videz. staranja na naši koži, fitoceramidi pa pomagajo privleči vlago na kožo, da ohranijo mladosten videz. *

Želim si, da bi lahko rekel, da kremo za sončenje uporabljam religiozno skozi vse življenje, vendar sem ljubitelj sonca. Torej, odkar sem začel z nr +, sem opazil, da je moja koža videti svetlejša in bolj mladostna. * Trudim se, da ne dam preveč zaloge nečimrnosti ali videzu, ampak dejstvu, da je moja koža videti bolj mladostna (in da moj mož, ki redko opazi, če kaj storim, je omenil, da sem v zadnjem času videti nekoliko svetlejši) mi pove, da mi to verjetno pomaga tudi v notranjosti.

Normaliziran cirkadiani ritem *

NAD igra vlogo v naši notranji telesni uri , ki je v sodobnem življenju vse bolj neurejena. Če se trudite zaspati ali se vlečete skozi dan, potem to morda velja tudi za vas. Opazila sem, da se zdaj ponoči utrudim ob pravem času, zato lahko, namesto da se zrušim na kavču takoj, ko pridem domov, preživim čas, igram, verjamem in se oblečem s hčerko, preden gre spat. In namesto da bi bil dolgo buden čez spanje, lahko lažje zaspim. * Nato čez noč dobro zaspim in se zjutraj zbudim z več energije ob pravem času. *

Ne rečem, da šprintam v hčerkino sobo ob 6.20 zjutraj, zdaj pa, ko nisem tako utrujen kot prej, sem lahko v celoti prisoten z njo, ko me zbudi. Zame te prednosti presegajo opazovanje izboljšane energije in bolj mladosten videz kože * - Všeč mi je, ker vem, da delam najboljše, kar lahko, za svoje telo v notranjosti, in to vse vpliva.

pomen 606

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom prehrane posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.

Delite S Prijatelji: