Po mnenju zdravnika GI je to ena največjih determinant vašega splošnega zdravja

Na tej točki verjetno že veste, da obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na vaše zdravje celega telesa, vključno z vašim obstoječim mikrobnim okoljem v črevesju (mikroorganizmi, ki živijo v vašem prebavnem traktu), vašo genetsko zgradbo, presnovnimi dejavniki (pomislite na krvni sladkor in lipide). , dieto, ki se je držite, gibanje in drugo.

Čeprav lahko vsak od teh vidikov vpliva na vaše splošno zdravstveno stanje, ali obstaja en dejavnik, ki je pomembnejši od ostalih? V novem videu objavil na Instagramu , gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, avtorica The Fiber-Fueled Cookbook , ponuja svoje mnenje.

Ključni dejavniki, ki določajo vaše zdravstveno stanje.

Ko gre za zožitev, kateri dejavnik ima največjo vlogo pri določanju vašega zdravja, moramo najprej pogledati dve stvari: krvni sladkor po jedi in krvno maščobo. Da bi to naredil, Bulsiewicz potegne študijo, objavljeno v Naravna medicina glavni znanstvenik pri Zoe Sarah Berry, dr. 'Te dejavnike gledamo, ker so merilo vašega metabolizem in napovedujejo vaše tveganje za srčno-žilne [skrbi] v prihodnosti, zato želimo nadzorovati, kar lahko,« pojasnjuje Bulsiewicz v svojem naslovu.

S pregledovanjem ugotovitev Bulsiewicz predstavi scenarij, v katerem pojeste obrok in si nato ogledate krvni sladkor kasneje . Po Bulsiewiczu je '[črevesni] mikrobiom pomembnejši od vaše starosti, pomembnejši od vašega spola, toda kaj jeste, kako se odločite, da boste to jedli, in vaša genetika so zelo pomembni', ko gre za krvni sladkor. Dobra novica je, da glede na to, kaj jeste in kako jeste, določa raven krvnega sladkorja, lahko svobodno spremenite svoje prehranske odločitve, da zmanjšate skoke in podprete svoje zdravje z uravnoteženje živil .

Medtem Bulsiewicz po zaužitju obroka ugotavlja, da je črevesni mikrobiom tisti, ki ima največ besede glede maščobe v krvi. 'Vaš mikrobiom je dejansko močnejši od vaše genetske kode, od tega, kar je na krožniku, in konteksta, v katerem jeste svoj obrok,' razkriva.

molitev sv

Skratka, vaše splošno zdravje (in glavni presnovni parametri, kot so krvni sladkor in lipidi) so odvisni od črevesnega mikrobioma in vaših prehranskih izbir, pri čemer ima prvi večji vpliv na vašo maščobo v krvi, drugi pa pomembnejšo vlogo pri krvni sladkor, po Bulsiewiczu.

Kako podpreti svoj črevesni mikrobiom.

probiotik+

(106)

Ker je skrb za črevesni mikrobiom bistvenega pomena za ohranjanje splošnega zdravja, je pomembno, da sprejmete ukrepe za njegovo podporo, da se boste počutili najbolje. Naše priporočilo? Barvita, s hranili bogata prehrana, polna zdravih maščob, kakovostnih beljakovin in prebiotičnih vlaken iz rastlin, ter to ciljno orodje: mbg-jev probiotik+ . Formuliran s štirimi ciljnimi sevi, ki so posebej izbrani za izboljšanje črevesnega mikrobioma in klinično dokazano pomagajo zmanjšati napenjanje , pomaga pri pravilni prebavi in ​​celo spodbuja rednost.*

Z 32 milijardami CFU bakterij, ki so obstojne na policah v vsaki kapsuli, je ta dodatek v kombinaciji z uravnoteženo prehrano odličen način, da svojemu črevesju zagotovite vse, kar potrebuje za uspevanje.

Odvoz.

Ko gledate krvni sladkor, bo imela po Bulsiewiczu največji vpliv vaša izbira prehrane. Po drugi strani pa je pri maščobah v krvi odgovoren črevesni mikrobiom, kar kaže, da na vaše dobro počutje vpliva vrsta dejavnikov. S podpiranjem mikrobioma prebavil in črevesja s ciljno usmerjenim probiotikom, kot je mbg-ov probiotic+, lahko zagotovite, da bo ta vidik vašega zdravja ostal v vrhunski formi.*

12. maja zodiak

probiotik+

(106)