Poškodbe zaradi sonca povzročajo temne lise, grozljivo kožo in poškodbe – podcenjen nasvet za pomoč

To je tisti letni čas, ko veliko časa posvetim razmišljanju o preventivnem staranju. Zakaj? Ker veliko več časa preživim na soncu (dobra stvar, lahko dodam – čas na prostem in sonce sta ključnega pomena za srečno in zdravo življenje). Vendar pa lahko pride z ne tako dobrim stranskim učinkom: poškodbami zaradi sonca. 

Poškodbe zaradi sonca ne vodijo le do resnih zdravstvenih stanj, kot je melanom, ampak predstavljajo do 90 % (!!!) vseh vidnih znakov staranja 1 , kot so temne lise in krepka koža. Zato je pravilna nega pred soncem nujna.

12. avgust zodiak

Ko rečem nega za sončenje, večina ljudi takoj pomisli, da mislim krema za sončenje . In tudi jaz! Ampak to ni vse, kar mislim. Zaščita pred škodljivimi učinki UV-sevanja zahteva bolj premišljen in celovit pristop.

Govorim o vseh načinih, ki jih želite tukaj poskrbite za svojo kožo, ko ste na soncu , zato je vredno nadaljevati, da se seznanite z najnovejšimi informacijami. 

Drug pomemben (vendar pogosto spregledan) korak je nega po sončenju. 'Večina ljudi se ne zaveda, da je skrb za kožo po sončenju prav tako pomembna kot preventivni ukrepi,' je certificirana dermatologinja Kim Nichols, dr. , je nekoč povedal mindbodygreen. 

Potem ko ste preživeli dan na prostem in se predajali toplim poletnim žarkom, negujte svojo kožo s temi preprostimi koraki. 

Rehidrirajte kožo s to mešanico sestavin

Najpomembnejši korak v vaši rutini po sončenju je rehidracija kože z visokokakovostno vlažilno kremo. Želeli boste najti dobro zaokroženo vlažilno kremo, ki vsebuje vlažilne, mehčalne in antioksidativne sestavine.

To bo pomagalo pritegniti vodo v kožo (zahvaljujoč vlažilcem), okrepiti pregrado in izboljšati zadrževanje vode (zahvaljujoč mehčalcem) ter se boriti proti prostim radikalom (zahvaljujoč antioksidantom). 

Če se to sliši kot težka naloga, je dobra novica ta, da je glavna sestavina nege po sončenju tudi vlažilec: aloe vera . Ali ni to priročno? Poleg svojih vlažilnih lastnosti je rastlina tudi antioksidant, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje in osvetli splošni ton. 

okt 4 zodiak

Kar zadeva mehčala, izberite: možnosti je ogromno! Pogosto priporočam izvlečke ovsa, kot je koloidni oves ali ovseno olje, saj imajo izboljšane pomirjevalne lastnosti.

Dokazano je, da ovseno olje pospešuje proizvodnjo ceramidov v koži, zaradi česar je pomembna sestavina za moč kožne pregrade in zadrževanje vode. 

Namig urednika:

Prav tako se morate naložiti z antioksidanti. Izpostavljenost UV žarkom sproži kaskado prostih radikalov v telesu. Prosti radikali pustošijo na koži, kar povzroči upad kolagena, drobne gubice, krepko kožo in razbarvanje.

Antioksidanti , se po definiciji borijo proti poškodbam prostih radikalov. Zaradi tega so nepogrešljive pri negi po sončenju – ali kateri koli negi kože, pravzaprav. Resnično ni zgornje meje za zaščito pred antioksidanti – zato uporabljajte različne in jih uporabljajte pogosto! 

28. maja horoskopsko znamenje

Tukaj je nekaj naših najljubših sestavin po sončenju, na katere morate biti pozorni. Ne samo, da imajo močne antioksidativne lastnosti, ampak raziskave kažejo, da lahko posebej ublažijo učinke poškodb sonca. 

• Olje semen žafranike : To je botanično olje, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami in antioksidanti, vključno z zelo posebnimi flavonoid, imenovan akacetin . Študija iz leta 2020 je pokazala, da lahko olje semen žafranike in ta spojina zmanjšati škodo, ki jo povzroči izpostavljenost UVB , zlasti za zaustavitev poškodb kolagena. 
• Resveratrol: Ta polifenol se uporablja za zmanjšanje vnetja kože in podpirajo pomlajevanje 2 . Raziskave kažejo, da resveratrol pomaga koži pri odzivanju na UV-izpostavljenost in prosti radikali 3 .
• astaksantin: Ta morski izvleček je karotenoid, ki je 6000-krat večji močnejši kot vitamin C. Študije kažejo astaksantin zadrži učinke izpostavljenosti UV žarkom 4 , kar pomeni manj vnetij zdaj in manj gub kasneje, zmaga

Odvoz 

Medtem ko je pred sončenjem ključnega pomena za preprečevanje poškodb, je nega po sončenju enako pomembna za preprečevanje znakov prezgodnjega staranja. In razmeroma enostavno je: poiščite visokokakovostno vlažilno kremo, ki vsebuje mehčala, vlažilce in antioksidante.