Povezava med zdravili za spanje in kognitivnim upadom, kažejo raziskave

Vsi potrebujemo malo pomoči vijuganje in zdaj in tam spat. Včasih to pomeni zdravila za spanje na recept in recept. Medtem ko so ti lahko učinkoviti za ljudi z diagnosticiranimi težavami spanja, kot je nespečnost, niso brez tveganja. Tukaj je ena nedavna študija o povezavi med uporabo teh zdravil in kognitivnim upadom in demenco. 

Pripomočki za spanje in zdravje možganov

Študija 1 , objavljeno v Zdravilo za spanje Leta 2021 je analiziral podatke več kot 6.000 udeležencev, starejših od 65 let, v osmih letih. Raziskovalci so iskali razlike v dolgoročnem zdravju udeležencev, ki so uporabljali zdravila za spanje, vključno z zdravili na recept (kot sta Ativan in Ambien) in brez recepta (kot sta Advil PM ali Benadryl).

Rezultati so pokazali, da je približno 15% udeležencev študije rutinsko uporabljalo zdravilo za spanje, tisti, ki so jih uporabljali 'večino noči' ali 'vsak večer', pa je 30% večja verjetnost, da bodo v obdobju študija razvili demenco. Avtorji so upoštevali razlike v starosti, spolu, zakonskem statusu, izobraževanju ali drugih kroničnih stanjih, ki so morda vplivali na njihovo tveganje za demenco . 

angelska številka 2424

To je zaskrbljujoče glede na število ljudi, ki se zanašajo na zdravila za spanje, da bi si privoščili dober počitek. Več kot 70 milijonov Američanov  imajo motnjo spanja in raziskava panela za medicinske izdatke je pokazala, da se je število odraslih v ZDA z uporabo zdravil za spanje na recept med letoma 1996 in 2013 povečalo za 67% (z 8,1 milijona na 13,5 milijona).

Zakaj ta zdravila vplivajo na tveganje za demenco?

Avtorji študije so orisali nekaj verodostojnih mehanizmov, ki so poganjali povezavo med pripomočki za spanje in kognitivnim upadom. Na primer, večji odmik celičnih odpadkov se pojavi med spanjem kot med budnimi urami, kar pomeni, da lahko morebitne motnje v spanju ali kakovosti spanja privedejo do kopičenja nevrotoksičnih odpadkov. In čeprav lahko pripomočki za spanje pomagajo ljudem hitreje zaspati, ne zagotavljajo nujno boljše kakovosti spanja. Lahko tudi določena zdravila moti svojo arhitekturo spanja 2 - Vrstni red operacij, ki se pojavlja v normalnem, zdravem spanju.

Ta študija ima nekatere omejitve. Ne pojasnjuje v celoti povezave in pušča kar nekaj odprtih vprašanj o mehanizmu delovanja, ki stoji za njo. Avtorji poudarjajo, da je tudi možno, da je nespečnost zelo zgodnji simptom demence, ki ga človek doživi daleč, preden zdravniki lahko odkrijejo in diagnosticirajo začetek sindroma, kar bi razložilo povezavo. 

junij je kakšen znak

Alternative zdravilu

Ne glede na razlog za povezavo, avtorji pojasnjujejo, da je vredno raziskati alternativne in vedenjske intervencije za izboljšanje spanja, na primer Kognitivna vedenjska terapija 3 in redna vadba 4 . Smo veliki zagovorniki dobre higiene spanja, rednega spanca in časov budnosti ter urejamo cirkadiani ritem, tako da dobimo veliko dnevne sončne svetlobe in jedo obroke prej.

Omeniti velja, da vsi pripomočki za spanje negativno vplivajo na možgane. Nehormonske, bolj naravne možnosti lahko izboljšajo kakovost spanja brez stranskih učinkov. Na primer, študije so pokazale, da lahko magnezijev glicinat, ki združuje magnezij in aminokislinski glicin, lahko izboljšati kakovost spanja in učinkovitost spanja . Druge sestavine, ki kažejo potencial pri spodbujanju spanja in sprostitve Valerian 5 ,  hmelj 6 , Tart Cherry 7 in  sivka 8 .

angel številka 1177

Tu je seznam možganskih varnih, nehormonskih pripomočkov za spanje, ki jih je treba upoštevati . Kot vedno, se pred kakršno koli spremembo zdravil posvetujte z zdravnikom.

Odvzem

Vsi smo ga slišali že tisočkrat: Spanje je ključnega pomena za optimalno zdravje! Prepričajte se, da boste dobili vsaj 7–8 ur kakovostnih ZS! Ne skrivajte se na spanju! Na žalost je za mnoge od nas dober spanec lažje reči kot narediti. Lahko Borite se, da bi zaspali , ostanite zaspani ali zaspite nazaj po budnosti ob 16. uri. Ta študija nam kaže, da čeprav lahko nekatere zdravila brez recepta in recepta pomagajo ljudem zaspati, bi morale biti zadnja možnost zaradi njihovega vpliva na dolgoročno zdravje možganov.