Preizkusil sem 3 odeje savne: ta takoj poveča moje razpoloženje, okrevanje in oceno spanja

Priznam: ponavadi sem prvi, ki skoči na najnovejši trend dobrega počutja, vendar mnogi od njih ne ustrezajo hypeu. The Bon Charge infrardeča savna je redka izjema - in njen hype se je držal dve leti testiranja.

Po testiranju na stotine wellness izdelkov skozi leta (vključno z mnogimi najbolj priljubljenimi odejami savne) odeja je postalo moje skrivno orožje za lajšanje stresa, okrevanje mišic in boljši spanec.

Moj obroč oure dosledno kaže, da celo ena seja mi popije HRV, znižuje moj srčni utrip v mirovanju, in Izboljša mojo kakovost spanja. Še pomembneje pa je, da resnično čutim razliko.

Nadaljujte z branjem, da se naučite vsega, kar morate vedeti o Bon Charge infrardeča savna : Prednosti, slabosti in kako se primerjajo z drugimi odejami savne, ki sem jih preizkusil.

Bon Charge infrardeča savna

Toda najprej, kaj je znanost za infrardečimi savnimi?

Vsi vemo, da je okrevanje prav tako pomembno kot aktivno-in zabaven stranski produkt mojega dela je vedno na tekočem z rutini obnovitve, ki jih podpirajo znanosti. Ena od njih so infrardeči savni.

Infrardeče savne so bile povezane s hitrejšimi  okrevanje mišic 1 , nižje ravni stresa,  Izboljšano kardiovaskularno zdravje , razstrupljanje in celo  podpora za kožo 2 .

Po zaslišanju toliko strokovnjakov perki in se sam potapljal v raziskavo, sem odkril odeje savne : kramp, ki ga je odobril wellness-Enthusia in z manj potrebnega prostora).

In tako moja ljubezenska zgodba z Bon Charge začel.

Kako uporabljam odejo infrardeče savne Bon Charge

Spet uporabljam Bon Charge infrardeča savna približno dve leti. Na tej točki to ni le občasna navada; To je osrednji del moje rutine dobrega počutja in okrevanja-in lahko resno povem razliko, ko z njo nisem dosleden.

angel številka 116

Kadarkoli vidim potop v HRV ali oceni spanja, opazim, da moje telo traja dlje, da si po treningih opomore, ali se počutim bolj pod stresom kot običajno, povečam seje savne in vidim (skoraj) takojšnje izboljšanje .

Tukaj natančno uporabljam odejo infrardeče savne Bon Charge:

• Običajno uporabljam odeja tri do petkrat na teden za približno 20 do 30 minut na sejo , odvisno od tega, kako se počutim. Spet, če me od dolgega teka še dodatno boleče ali opazim upad svojih ocen oure, poskušam pogosteje priti v svojo odejo in ostati še malo dlje. 
• Eksperimentiral sem z jutranjimi, popoldanskimi in večernimi sejami v svojem savna odeja , ampak Nočni čas je moj najljubši čas za uporabo odeje. Navadno ga uporabljam približno uro pred spanjem, kar mi resnično pomaga pri vijuganju in Premaknite svoj um in telo v bolj sproščeno stanje .
• Položil sem odeja na moj leseni tla lahka, ohlapna oblačila , In postavite vložek brisače blagovne znamke v notranjost, da absorbira znoj. Nekaj ​​noči bom zaprl oči in se osredotočil na globoko dihanje; Druge noči bom poslušal podcast ali pomirjujoč seznam predvajanja. In ja, včasih bom gledal televizijo.
• Všeč mi je, da lahko izberete temperaturo (od 140 do 175 stopinj Fahrenheita) in nastavite trajanje z daljinskim upravljalnikom. Običajno nastavim temperaturo na najvišjo nastavitev (175 stopinj Fahrenheita), ker rad delam Najgloblji možen znoj .
• Na strokovna priporočila vedno poskrbim pred in po in po tem popijte veliko vode moj savna odeja seje. Včasih bom dodal elektroliti Če je bil moj znoj še posebej intenziven.
• Neposredno po mojem času v savna odeja , Vzel bom kul tuš da se dotaknemo moči kombiniranja Vroča in hladna terapija .

Čeprav se to morda sliši kot dolgotrajna rutina, je resnično najbolj sproščujoč način, da končam moj dan. In seveda, prav tiste prej omenjene koristi, ki se mi vračajo.

Zakaj se še naprej vračam na odejo infrardeče savne Bon Charge

Rezultati govorijo sami zase

Običajno se mi zelo težko držim rutine, ki ne kaže takojšnjih fizičnih rezultatov (verjetno zakaj z meditacijo nisem najboljši) - in zato imam rad to Bon Charge odeja je skoraj takoj pokazal svojo vrednost. Še več, naprava ponuja tudi dolgoročne koristi. 

Takoj, ko drsim v svoj savna odeja , Čutim, da se moje telo in um sproščata. Tudi samo dejanje zamenjave mojega tipičnega večera Netflixa na kavču z 20 minutami v svoji savni mi je pomagalo, da sem se počutil bolj umirjeno in bolj enostavno.

Pred kratkim, po enem tednu oddaljen od mojega odeja , Spet sem ga uporabil in tisto noč sem spal bolje, kot sem imel v tednih. Videla sem, da je moj HRV šel od 100 noči do 127, mi se je mirni srčni utrip znižal z 41 na 39, moja skupna ocena o pripravljenosti Oure pa je skočila z 78 na 94 - in nič drugega nisem storil drugače.

Poleg prednosti spanja in srca, ki sem jih doživel, vidim tudi znatno izboljšanje svojega razpoloženja in stopnje stresa, ko sem skladen s savno odejo in moje telo se lahko hitreje odbije po vadbi.

19. marec zodiak

Tako hitro se segreje

Tudi po vsem tem sem še vedno navdušen nad tem, kako hitro odeja segreva in koliko se znojim. (Opozorilo: veliko se boste znojili.) Za razliko od drugih odej savne, ki sem jih preizkusil, ta dejansko postane dovolj vroče skoraj posnemajo popolno izkušnjo savne - kar je velik razlog, da je še naprej najpomembnejša v moji rutini, čeprav imam v lasti več drugih možnosti.

Ne znojim se zlahka, vendar se vsakič, ko ga uporabim, namočim (sproži opozorilo za spodnjo fotografijo znoja). Prisežem, da čutim, da toksini vsakič zapuščajo svoje telo.

Zasnova je udobna, trpežna in enostavna za uporabo

To je po mojem mnenju najbolje zasnovan savna odeja na trgu. Tako udobno je ležati in se počutite neverjetno trpežno.

Obožujem zapiranje Velcro, ker ko sem vroče in znoj, se ne želim prepirati z zadrgo. Prav tako cenim, da je daljinski upravljalnik enostaven za uporabo, z možnostjo prilagoditve seje glede na temperaturo in trajanje.

Zakaj je HRV pomemben?

Kaj bi spremenil glede odeje infrardeče savne Bon Charge

Medtem ko mislim, da ni nobene poti, si to želim savna odeja je bil bolj prenosljiv. To naredi Pridite z vrečko za enostavno skladiščenje in da boste prenosljivost nekoliko lažje, vendar (pri skoraj 20 kilogrami) je preprosto pretežka za potovanje. 

Spet bo tako kateri koli savna odeja -Toda veselim se dneva, ko bodo morda nekoliko bolj prijazni do potovanja.

Bon Charge infrardeča savna

Odvzem

Preizkusil sem nešteto izdelkov, katerih cilj je izboljšati vaše počutje, in le malo se drži v moji rutini na dolgi razdalji. 

maj 4. zodiak

Ne glede na to, ali se po stresnem dnevu vijugam, v upanju, da bom pospešil okrevanje mišic ali dajam prednost globljemu spanju, Bon Charge infrardeča savna je moje orodje za domače orodje za izboljšanje dobrega počutja.

Če vas zanima, da ga preizkusite sami, uporabite kodo MindbodyGreen za 15% popusta. Vaše ocene spanja in dolgoživost se vam bodo zahvalili.