Pridobivanje dovolj vitamina D znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh s prediabetes

Ni skrivnost, da ima naš narod resno vprašanje presnove; 22 milijonov odraslih ZDA 1 Starost 20 ali več je diagnosticirana diabetes, približno 78 do 84 milijonov pa preddiabetes. (To je 34% do 37% odrasle populacije!) 

Še več, razširjenost prediabetesa in sladkorne bolezni še naprej narašča, kar raziskovalcem spodbuja, da odkrijejo načine, kako Američani lahko preprečijo, da bi ta presnovna motnja napredovala.

V a Prejšnji pregled in metaanaliza od treh kliničnih preskušanj iz Anali interne medicine , znanstveniki iz medicinskega centra Tufts so storili prav to - in odkrili, da lahko vnos vitamina D neposredno vpliva na napredovanje od preddiabetesa do Sladkorna bolezen tipa 2 .

kateri planet je škorpijon

Vnos vitamina D in presnovno zdravje v Ameriki

Vitamin D ima ključno vlogo v Metabolizem glukoze in izločanje insulina. Kot takšni dokazi kažejo, da ta esencialni vitamin v topni maščobi-ali natančneje, količina, ki jo imate v telesu-povzroči vašo verjetnost razvoja sladkorne bolezni.

Glede na 29% odraslih v ZDA 2 so Pomanjkanje vitamina D in še 41% je nezadostnih, povsem mogoče je, da je povezava med vitaminom D in diabetesom močnejša, kot jo v celoti razumemo. 

V tem pregledu so raziskovalci analizirali tri različne randomizirane kontrolirane preskuse (RCT), da bi videli, ali Povečanje vnosa vitamina D Za posameznika s prediabetesom lahko učinkovito zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Dva od RCT -jev testiranih vitamina D3 (aka vnos holekalciferola) - zlasti 20.000 iu na teden in 4.000 iu na dan -, medtem ko je tretji testiran Eldecalcitol (analog vitamina D).

Njihove ugotovitve so izpostavile še eno zdravstveno korist vitamina D. Na splošno je bilo ugotovljeno, da je vnos vitamina D zmanjšal tveganje za sladkorno bolezen za 15% pri posameznikih s prediabetes. Poleg tega je povečala verjetnost, da se bo regresiral na normalno (tj. Zdravo) regulacijo glukoze za 30%. 

Kako zadostnost vitamina D vpliva na tveganje za sladkorno bolezen

Zanimivo je, da v skupini udeležencev testov, ki so povečali njihov vnos vitamina D3 (in ne eldekalcitol), tiste, ki so ohranili nivo krvnega seruma vitamina D 50 ng/ml ali več (tj. Resnično optimalna raven vitamina D Po mnenju strokovnjakov bi si morali prizadevati med triletnim spremljanjem zmanjšalo tveganje za sladkorno bolezen z vrtoglavih 76% v primerjavi z udeleženci, ki so imeli raven seruma od 20 do 29 ng/ml (tj. Klinična insuficienca). 

Te ugotovitve kažejo, da je doseganje in vzdrževanje zdravega statusa vitamina D ključni dejavnik za presnovno zdravje.

Dokazi kažejo, da je vrhunski dodatek vitamina D3 najučinkovitejši način za zagotavljanje zadostnosti vitamina D. Če vas zanima ohranjanje zadostnosti vitamina D, lahko najdete MindbodyGreen's najljubši D3 dodatki tukaj .

Odvzem

Vitamin D je bistveno hranilo s koristmi za zdravje celega telesa. Ta pregled prikazuje, kako dragocen je vnos vitamina D za maksimiranje celotnega presnovnega zdravja - še posebej, če imate prediabetes.

Sorazmerno: Niso vsi dodatki vitamina D enaki: tukaj so naši najboljši izbori