Raziskave kažejo, da vitamin D znižuje krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo

Ker je deveti vodilni vzrok umrljivosti na svetu in prispeva k več kot milijonu smrti letno, ni čudno, da sta preprečevanje in obvladovanje Sladkorna bolezen tipa 2 , skoki glukoze v krvi in ​​inzulinska rezistenca so glavna prednostna naloga javnega zdravja.

Glukoza prihaja neposredno iz naše prehrane, torej prehrana in druge življenjske navade igrajo veliko vlogo pri simptomih in poteh, povezanih s sladkorno boleznijo tipa 2.

In raziskovalci so to odkrili esencialni vitamin ima večjo vlogo pri spodbujanju zdrave ravni krvnega sladkorja in občutljivosti na inzulin, kot je bilo prej priznano.

Kako vitamin D vpliva na ravnovesje krvnega sladkorja

V sistematičnem pregledu in metaanalizi randomiziranih kontroliranih preskušanj (RCT) iz BMC endokrine motnje , znanstveniki raziskali teoretizirane antidiabetične lastnosti vitamina D — kot je njegova sposobnost uravnavanja izločanja inzulina (tj. občutljivosti na inzulin), uravnavanja zdravih vnetnih odzivov in uravnavanja povišanih ravni paratiroidnega hormona.

28. februar sign

Raziskovalci so pregledali 46 RCT, ki so jih sestavljali 2.164 udeležencev intervencije in 2.149 kontrol s placebom. Ugotovili so, da povečan vnos vitamina D zmanjša naslednje meritve pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 2:

• Znatno znižana glukoza v plazmi na tešče (FPG) , meritev, ki se uporablja za zaznavanje kratkoročne glukoze v krvi.
• Rahlo znižan hemoglobin A1c (HbA1c) , meritev, ki se uporablja za dolgoročno določanje glukoze v krvi.
• Bistveno zmanjšana ocena modela homeostaze – inzulinska rezistenca (HOMA-IR) , robustno orodje za oceno insulinske rezistence.

Glede na to, da ima več kot 37 milijonov Američanov sladkorno bolezen (od tega jih ima 90 % sladkorno bolezen tipa 2) in da ima nadaljnjih 96 milijonov odraslih Američanov prediabetes, pomena teh ugotovitev ni mogoče preceniti.

Ugotovitve tudi kažejo, da povečanje vnosa vitamina D povzroči znatno znižanje FPG in HbA1c pri posameznikih z  pomanjkanje vitamina D  vendar ne pri udeležencih s pomanjkanjem ali zadostnim vitaminom D. 

Kako doseči in vzdrževati zdravo raven vitamina D

Težava? Doseganje in ohranjanje zadostnega statusa vitamina D je veliko lažje reči kot narediti. pravzaprav 29 % odraslih v ZDA 1 jim primanjkuje vitamina D.

Vidite, živila z vitaminom D nimajo dovolj velikih količin, da bi vplivala na raven vitamina D – še posebej pri posameznikih, ki že imajo pomanjkanje. ' Kaj pa sonček ?' boste morda vprašali. Na žalost tudi sončna svetloba za večino ljudi ni zanesljiv vir proizvodnje vitamina D, saj nanjo vplivajo številni dejavniki (npr. starost, biološki spol, zemljepisna širina, podnebje, letni čas , barvo kože, uporabo kreme za sončenje in koliko kože je izpostavljena soncu). 

Optimalni način za učinkovito doseganje in vzdrževanje zdravega statusa vitamina D (s katerim se strinjajo vodilni strokovnjaki za dobro počutje je merjenje krvnega seruma 50 ng/ml ali več ) poteka vsak dan dodatek vitamina D . 

Kljub temu noben dodatek vitamina D ne bo zadostoval – mnogi so neučinkoviti  odmerki , funkcija manjvredne oblike , ali ne dajte prednost biološki uporabnosti . (Če si želite ogledati izdelke, ki jim mindbodygreen zaupa pri vzdrževanju optimalne ravni D, si oglejte naše vodič po najboljših dodatkih vitamina D .)

Odvoz

Znanost kaže, da lahko optimizacija dnevnega vnosa vitamina D pomaga posameznikom s sladkorno boleznijo tipa 2 (zlasti tistim s pomanjkanjem vitamina D) izboljšati njihovo občutljivost za inzulin in znižajo raven sladkorja v krvi .