Psihoterapevtka in mama pojasnjujeta, kako se spoprijeti z mamo ali očetom

Po prvi hčerki sem bil presenečen nad številnimi potrebami, ki jih je imela. Pa vendar sem opravil dovolj čustvenega dela, da sem razumel, da so vse njene potrebe veljavne in da so njene zahteve do mene tako pravilne.

Ampak prekleto, ali je to sprožilo mlajše dele mene, ki jim ni bilo dovoljeno biti potrebni. Ko sem bil mlad, sem moral ugotoviti, kako biti natanko takšen, kot me potrebuje moja mama, da bi bil deležen njene ljubezni in naklonjenosti.

To prepričanje – da moj avtentični jaz ni bil »zadosten«, nato pa strategija spoprijemanja, ki sem jo uporabil, da bi popravil to »pomanjkanje«, s prilagajanjem sebe, da bi izpolnil pričakovanja moje matere, je bil dokaz, da sem prejemnik medgeneracijske dediščine: materina rana .

'Materinska rana' je izraz, ki ga je pisatelj leta 2014 prvič vključil v običajne pogovore Bethany Webster . To je izraz, ki se uporablja za opisovanje generacijske bolečine in travme, ki se pogosto prenaša med materami in otroki. Toda ali je materina rana res problem?

Kaj je materina rana? Plus, njegove omejitve

V patriarhalni kulturi so ženske družbeno pogojene, da o sebi razmišljajo kot o pomanjkljivih. Da bi se spopadle, ženske razvijejo pametne strategije za ustvarjanje identitete, ki bo potrjena in velja za vredno in vredno. Večina žensk predobro pozna te vsakodnevne navade: nasmeh, ko smo žalostni ali jezni, prikimavanje, ko želimo reči ne, trdo delo, ko potrebujemo počitek, nadzor, ko želimo divjati, in dajanje, ko želimo vzemi.

Naša družba ni organizirana, da bi obravnavali bolečino materine rane. Smo kultura v hitrem tempu, tista, ki ženske spodbuja k samozanikanju v imenu kapitalistične in mizogine agende. Ponotranjimo in nosimo zatiralska prepričanja o sebi in jih posredovati našim otrokom .

Medtem ko je izraz 'materinska rana' lahko koristen pri raziskovanju, kako se ponotranjena mizoginija prenaša skozi generacije, ima tudi svoje omejitve. Kritičen sem do tega izraza, ki locira rano znotraj od matere.

Trdim, da izraz odvrača pozornost od virov bolečine in socialnega zanemarjanja, ki ga doživljajo matere – matere ne vzgajajo staršev v silosu, ločenem od te kulture, in ni presenetljivo, da ni skovan izraz za »očetovo rano«.

Zato bom v preostanku tega prispevka uporabil izraz 'patriarhalna rana', da bi lociral problem zunaj matere in kot način, da ne bi še naprej kritizirali mater.

združljivost zodiaka 15. decembra

Kako se kaže patriarhalna rana?

Nekatera od teh prepričanj, ki jih morda imate, so:

• Moral bi skriti svoj pravi jaz, če ne morem zagotoviti sprejetosti
• Vrednost imam samo v odnosu do drugih (ko dajem, skrbim, ugajam)
• Moram biti boljši od drugih žensk (brez enakovrednosti ali občudovanja), da bi ohranil svoj položaj moči v družini ali skupnosti, katere del sem
• Svojo jezo moram obrniti navznoter (ki se kaže kot motnje hranjenja, depresija, zasvojenost in tesnoba), da bi še naprej bil prijazen in zagotovil zunanjo potrditev.

Vam kaj od tega zveni znano? Če je tako, niste sami in ste ne težava. Patriarhalna rana ne obstaja zaradi prirojene napake v ženskah in mamah, temveč zato, ker telo, v katerem ste se rodili, ni prejelo družbenega spoštovanja, ki si ga zasluži.

Ko odrastemo, ne da bi bili počaščeni zaradi tega, kar smo, razvijemo masko, s katero se lažje premikamo po svetu. Ta maska ​​se nikoli ne bo zdela pravšnja, ker ni prava stvar, temveč zaščitni ščit, ki je ohranil pravo bitje pod njo.

Koraki za celjenje rane

Tu so štirje koraki, s katerimi lahko začnete celiti patriarhalno rano, ki jo nosite, in razkrijete pristnega sebe, da bodo lahko tudi vaši otroci.

Začnite ga prepoznavati

Začnite poslušati glas v sebi, ko razmišljate, da greste svojo pot. Kako zveni? Nekatera znana prepričanja o patriarhalnih ranah vključujejo:

• Moja mama je toliko žrtvovala zame, zato ji nekaj dolgujem
• Iti po svoji poti je sebično ali nelojalno
• Ko naredim, kar je prav zame, lahko poškodujem svojo mamo, družino itd.
• Jaz sem odgovoren za zdravljenje bolečine svoje mame

Ta prepričanja obstajajo z dobrim razlogom. Ko smo priča, da se naši starši kot otroci borijo, nam ne preostane drugega, kot da krivimo sebe ali se sprašujemo, ali smo mi problem, ker smo odvisni od njih in se zato ne moremo do njih počutiti preveč negativno.

Vendar te misli morda ovirajo pri svobodnem življenju v sebi. Ne pozabite, odrasli so lahko razočarani. Ni vaša naloga, da jim ugajate, še posebej, če to ogroža vašo integriteto ali to, da ste najbolj resnični.

Soočite se z bolečino in si dovolite, da se razjezite

Tako kot za dobesedno rano je tudi za čustvene rane treba skrbeti in nanesti šiv, da se zacelijo. Če tega ne storimo, bolečina pogosto ostane v družini in se zato še naprej prenaša skozi generacije.

To je zato, ker ženske pogosto dobivajo sporočilo, da družba ne more tolerirati naših velikih in upravičenih čustev, vključno z jezo. Pogosto je ta jeza nato napačno usmerjena proti nam in našim otrokom.

3. julij zodiakalno znamenje

Jeza, eno od primarnih človeških čustev, je bila pogosto reakcija na krivico – in sporočilo za nas, če se odločimo poslušati. Če si tega ne dovolimo občutiti, ne moremo ugotoviti, kaj mora sprostiti.

Spominjam se ogromnega spoznanja, ko sem ugotovil, da so časi v mojem življenju, ki sem jih bil najbolj všeč drugi so bili časi, ko sem čutil najbolj deprivilegirani mojih človeških potreb po hrani, ljubezni in negi. V ta namen, ker se od mater pričakuje, da bodo umirjene, nenehno tople in dajalne, nismo imeli druge izbire, kot da jezimo sami nase.

Materinski Poročilo o stanju materinstva ugotovili, da je 43 % mater poročalo, da se počutijo popolnoma izgorele: utrujene, razdražene in zamerljive. Medtem ko skrbimo za potrebe drugih, se naša lastna negativna čustva ustekleničijo in obremenjujejo. Velja za neženstveno in neprimerno, včasih celo povzroči družbena kazen za barvne ljudi zanikamo svoj bes in se raje odločimo za dvom vase in krivda . To nas drži obtičane, a družbeno prebavljive – mizogina kultura ljubi tiho in ustrežljivo žensko, ki ne dvomi o statusu quo.

18. september zodiak

Namesto tega vas želim povabiti, da raziščete svojo jezo zaradi vaše potrebe in potrebe vaših prednikov po samozanikanju, da bi bili sprejeti. Vprašajte se: kako želite, da se sprosti vaša jeza? sem obiskal besne sobe da sprostim svojo jezo, sodeloval pri terapija s krikom , in ustvaril 'kotiček besa' v sobi mojih hčerk, kamor lahko gredo, kamor lahko varno izrazijo svojo jezo.

To je njih in mene naučilo te samosvoje jeze (pojasnim, da je moja jeza moj , in ne njihova odgovornost) je dobro zame in dobro za mojo družino.

Spodbujajte svoje otroke, naj bodo drugačni na način, na katerega so pristno drugačni od vas

Upoštevajte, če verjamete, da sta bližina in istost ista stvar, saj je to eno od prepričanj, ki krepijo patriarhalno rano.

Pogosto se nam je zdelo, da moramo biti »kot« naše matere, da bi nas sprejele. Kako bi bilo, če bi svojemu otroku dovolili, da je drugačen od vas?

Spodbujajte jih, naj vam postavljajo meje, naj se ne strinjajo z drugimi, zavračajo objeme, ko niso razpoloženi, naj zaupajo svojim intrinzičnim signalom, kaj je prav, namesto zunanjim namigom, kaj je sprejemljivo, in naj vam povedo, da jim ni všeč stvari, ki jih imaš rad.

Če boste svojim otrokom dali tisto, kar potrebujejo, boste malemu v sebi omogočili, da bo dobil nekaj, kar potrebuje: prostor za samostojen obstoj, neogrožen zaradi drugačnosti in ločenosti.

Opolnomočite se, da dobite stvari, ki ste jih potrebovali takrat in zdaj

Tisti med nami, ki svojih potreb nismo zadovoljili, si jih pogosto podredimo. Ni treba, da so izpolnjene vse potrebe , vendar jih je treba prepoznati. Namesto tega se vprašajte:

• Kaj sem potreboval, ko sem bil majhen, da sem moral odrekati?
• Kako jih lahko dam sebi ali se povežem z drugimi, ki jih lahko srečajo?
• Kako se počutim, ko izpolnim svoje potrebe?

Včasih priti v stik s čim potrebujemo lahko vzbudi žalost ker postanemo povezani z bolečino, kako je bilo živeti brez nje tako dolgo.

To povpraševanje in ponovno obiskovanje je balzam za dušo malčka v tebi. Če potrebujete pomoč pri prepoznavanju svojih potreb, si oglejte to Potrebuje inventar razvil Center za nenasilno komunikacijo.

Odvoz

Upoštevajte, da je možno biti oboje opolnomočeno in ljubil. Zibanje čolna, nestrinjanje, nenaklonjenost in jeza so vsi deli polnega človeka. Da se ne naučite, da morate skriti svoja prava čustva in način bivanja, da bi prejeli ljubezen, potrebujete čas in vajo. Ta komad je vabilo, da prisluhnete notranjemu šepetu, bodite pozorni na zavijanje z očmi in opazite trenutke, ki jih pogoltnete, ko želite zakričati. Vse to so vrata k samozdravljenju s spoštovanjem, ne skrivanjem, tistega, kar je resnično in resnično za vas.