Vložite delo: 4 nasveti za motivacijo vašega najboljšega treninga
Včasih je wellness v obliki nežnega potiskanja - bomba za sivkino kopel, topla savna ali skodelica zeliščnega čaja. Včasih je (ljubeč) klic, da preprosto začnete delati! Čeprav bi bilo lepo, če bi bilo doseganje naših ciljev enostavno, vemo, da je včasih na koncu to smiselno zaradi 'znojnega kapitala'. Naravnost motivacijskega vodnjaka je povsem suha, kako naj spet odkrijemo to notranjo iskro? In kar je najpomembneje, vžgati? Obračamo se na znanost in podporne blagovne znamke športnik , da odgovorim na ta vprašanja.
Motivacija: To je notranje delo.
Znanost želi, da razumemo: Motivacija se dogaja vzdolž kontinuuma . Na eni strani imamo zunanja motivacija : kjer smo motivirani, da naredimo nekaj iz zunanjih razlogov - na primer telovadba, ker to počnejo vaši prijatelji. Na drugi strani imamo notranja motivacija : kjer smo samoodločni in telovadimo, ker globoko uživamo v občutku, ki ga prinese dobra vadba. Raziskave je dokazal, da nam ta samoodločenost pomaga, da se redno pokažemo za svoje cilje in povezuje notranjo motivacijo z duševnim zdravjem in počutjem.
Spodnja črta: Motivacija je več kot le siljenje v burpee. Motivacija je notranje delo in se začne s preverjanjem, kaj naše telo želi in potrebuje, ali je to super podporno oblačilo iz športnik ali okrepčilni prigrizek. Ko sta naš um in telo v isti ekipi, ne moremo storiti ničesar več. Tu je nekaj nasvetov, kako spodbuditi svojo motivacijo!