Raziskave kažejo, da vitamin D zmanjšuje krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo

Uvrščena kot deveti vodilni vzrok smrtnosti po vsem svetu in prispeva k več kot milijon letnih smrti, ni čudno, da je preprečevanje in upravljanje Sladkorna bolezen tipa 2 , Glukoze v krvi in ​​odpornost na inzulin je velika prednostna naloga javnega zdravja.

Glukoza prihaja neposredno iz naše prehrane, torej prehrana in druge življenjske navade igrajo veliko vlogo pri simptomih in poteh, povezanih s sladkorno boleznijo tipa 2. In raziskovalci so to odkrili bistveni vitamin Ima večjo vlogo pri spodbujanju zdrave ravni krvnega sladkorja in občutljivosti na inzulin, kot je bilo prej prepoznano.

Kako vitamin D vpliva na ravnovesje krvnega sladkorja

V sistematičnem pregledu in metaanalizi randomiziranih kontroliranih preskušanj (RCT) iz Endokrine motnje BMC , znanstveniki so raziskali teoretizirano proti diabetične lastnosti vitamina D - na primer njegova sposobnost uravnavanja izločanja insulina (tj. Občutljivosti za inzulin), modulacije zdravih vnetnih odzivov in znižanja povišane ravni paratiroidnih hormonov.

23. februarja zodiak

Raziskovalci so si ogledali 46 RCT, ki je bil sestavljen iz 2.164 udeležencev intervencije in 2.149 placebo kontrol. Ugotovili so, da je povečan vnos vitamina D zmanjšal naslednje meritve pri udeležencih s sladkorno boleznijo tipa 2:

• Glukoza plazme na tešče na tešče (FPG) , Meritev, ki se uporablja za odkrivanje kratkotrajne glukoze v krvi.
• Rahlo zmanjšan hemoglobin A1C (HBA1C) , Meritev, ki se uporablja za odkrivanje dolgotrajne glukoze v krvi.
• Znatno zmanjšana ocena modela homeostaze-insulinska odpornost (HOMA-IR) , močno orodje za oceno odpornosti na inzulin.

Ugotovitve tudi kažejo, da povečanje vnosa vitamina D povzroči znatno zmanjšanje FPG in HBA1C za posameznike z  Pomanjkanje vitamina D.  vendar ne pri udeležencih z vitaminom D insuficienco ali zadostnosti. 

Kako doseči in vzdrževati zdrave ravni vitamina D

Problem? Doseganje in ohranjanje zadostnega statusa vitamina D je veliko lažje kot narediti. Pravzaprav, 29% odraslih v ZDA 1 imajo pomanjkljivost vitamina D.

Vidite, živila z vitaminom D nimajo dovolj velikih količin, da bi lahko naredila v nivoju vitamina D - zlasti pri posameznikih, ki že nimajo pomanjkljivih. ' Kaj pa sonce ? 'Lahko vprašate. Na žalost sončna svetloba tudi za večino ljudi ni zanesljiv vir proizvodnje vitamina D, saj nanjo vplivajo številni dejavniki (npr. Starost, biološki spol, širina, podnebje, podnebje, podnebje, podneb letni čas , ton kože, uporaba kreme za sončenje in koliko kože je izpostavljena soncu). 

Optimalen način za učinkovito doseganje in ohranjanje zdravega statusa vitamina D (ki se vodijo vodilni strokovnjaki za wellness, je merjenje krvnega seruma 50 ng/ml ali višje ) je skozi vsak dan Dodatek vitamina D. . 

3. oktober horoskop

Kljub temu ne bo storil nobenega dodatka vitamina D-veliko je dostavilo podfek  odmerki , funkcija inferiorne oblike ali ne uspe Prednostno določite biološko uporabnost . (Če si želite ogledati izdelke MindbodyGreen Trusts za vzdrževanje optimalnih ravni D, si oglejte naše Vodnik za najboljše dodatke vitamina D .

Odvzem

Znanost kaže, da lahko optimizacija dnevnega vnosa vitamina D pomaga posameznikom s sladkorno boleznijo tipa 2 (zlasti pri pomanjkanju vitamina D) izboljšati njihovo občutljivost za inzulin in znižajo raven sladkorja v krvi .