Raziskave pravijo, da bi toplotna terapija lahko imela dobre učinke na razpoloženje kot mraz

Ledeno kopanje , hladne prhe in krioterapija so dandanes v modi – in to z dobrim razlogom. Potopitev v hladno vodo sproži sproščanje različnih nevrotransmiterji 1 , med njimi dopamin 2 — hormon sreče, ki vzbuja občutke ugodja. A čeprav lahko mrzlo potapljanje izboljša razpoloženje, ni dostopno (ali prijetno!) vsem. 

Na srečo vam lahko tudi druga oblika temperaturne terapije pomaga, da občutite več pozitivnih čustev, brez vsega drgetanja. 

Toplotna terapija lahko pomaga pri zdravljenju depresije

Študija, objavljena v reviji Znanstvena poročila razkrila pomembno povezavo med večja resnost depresije in višja telesna temperatura 3 . 

Da bi prišli do teh ugotovitev, so raziskovalci zbirali podatke od več kot 20.000 udeležencev v sedmih mesecih z uporabo meritev telesne temperature, ki so jih poročali sami in ki so jih lahko nosili. 

Zanimivo je, da je bila sprememba telesne temperature od spanja do budnosti manjša pri tistih s hujšo depresijo, saj so bile njihove telesne temperature med spanjem na začetku višje. 

Te ugotovitve poudarjajo možnost preusmeritve zdravljenja depresije na znižanje telesne temperature.

nov 3 zodiakalno znamenje

In morda se sliši kontraintuitivno, vendar dvigovanje vaša telesna temperatura bi lahko začasno dejansko omogočila, da se dolgoročno ohladi. To je posledica procesa protihlajenja telesa. Raziskovalci iz te študije trdijo, da toplotna terapija pristopi kot infrardeče svetilke za savno 4 , tople kopeli , in vroča joga za vse se je pokazalo, da imajo antidepresivne učinke, kar upravičuje razmislek o teh razmeroma neškodljivih posegih v razpoloženje. 

Prejšnje raziskave so tudi oglaševale toplotna terapija kot možno zdravljenje depresije 4 , vendar je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, katere oblike toplotne terapije so najboljše za ta namen. 

Čeprav je ta ugotovitev zanimiva in vznemirljiva za prihodnost zdravljenja depresije, ni razlog za popolno opustitev antidepresivov, glede na to, da lahko ta zdravila rešijo življenja in jih veliko ljudi dobro prenaša. Vseeno pa ponuja prvi korak za tiste, ki iščejo zdravljenje zunaj farmacevtskih izdelkov, in zagotavlja trdno osnovo za več raziskav o alternativnih terapijah. 

Odvoz

Nova študija je pokazala pomembno povezavo med večjo resnostjo depresije in višjo telesno temperaturo. Raziskovalci menijo, da je lahko toplotna terapija, ki dejansko povzroči hlajenje telesa, koristen dodatek k zdravljenju depresije. Tukaj preberite, za katero vrsto toplotne terapije je največ raziskav .