Se borite z alergijami ali astmo? Tukaj je, zakaj raziskave pravijo, da bi morali dobiti več vitamina D

Vitamin D je nedvomno bistveni vitamin, ki podpira toliko različnih področij našega počutja, od ravni energije do imunskega zdravja in še več. In po novih raziskavah, objavljenih v Časopis za alergijo in klinično imunologijo: Global , Obstaja ena skupina ljudi, ki bi morda imeli koristi, da bi zvišali raven vitamina D - še posebej zdaj, ko je to pomlad. Tukaj je kaj vedeti.

14. februarja zodiakalno znamenje

Preučevanje, kako vitamin D vpliva na alergije in astmo

Za to študijo so se raziskovalci želeli prebiti Ravni vitamina D3 vplivajo na vnetni odziv v telesu in kako se je ta odziv prevedel na alergije in astmo.

Da bi to storili, so pogledali tako otroke kot odrasle, jim povečali vnos vitamina D, nato pa ocenili celični vnetni odziv udeleženca in vse poznejše simptome.

Seveda, ko so udeleženci zvišali raven vitamina D, so imeli na splošno manj simptomov in manj hude astme. Nadalje, avtorji študije ugotavljajo, so nekatere celice pokazale, da so višje ravni vitamina D prevedene na več BIMP-1 (beljakovine, ki pomaga spodbujati zdrav imunski odziv iz celic T-Helper).

In seveda, zaradi kakovostnih raziskav, je eden od soavtorjev študije ponovil študijo na miših in videl podobne rezultate. Dejansko so miši s povečanimi nivoji vitamina D celo pokazale manj protiteles, ki povzročajo alergijo, ki lahko poslabšajo seneno mrzlico in ekcem.

Kot pišejo avtorji študije v svoji raziskavi, njihovi rezultati kažejo, da 'vitamin D3 preusmeri vnetne imunske odzive na protivnetne imunske odzive.'

Kaj storiti glede tega

Ugotovitve te študije ponujajo še en razlog, da zagotovite, da bodo vaše ravni vitamina D zasukane, dobra novica pa je, da je povsem mogoče, da dosežete svojo raven do zdravega dosega.

Številne  Hrana vsebuje tudi vitamin D Prav tako, kot so gobe Shiitake in Button (ki jih lahko dejansko namočimo Sonce za dvig njihove ravni vitamina D , Btw), skuša, sockeye losos, jetrno olje trske, sardine in jajca. Seveda pa tudi naravna sončna svetloba in živila, bogata z vitaminom D, pogosto niso dovolj, da bi dosegli svojo raven, kjer jih želite. Pravzaprav je 41% odraslih ZDA Vitamin D nezadostni 1 in 29% naravnost primanjkuje vitamina D 1 .

Glede na te statistike vam lahko vlaganje v visoko potencial dnevno vitamin D dopolni (in vzdržuje)  Zadostnost vitamina D. . Za najvišje izbire MindBodyGreen si oglejte naš krog Najboljša priporočila za dopolnitev vitamina D tukaj .

22. maj

Odvzem

Vemo, da je vitamin D ključnega pomena za naše splošno zdravje, vendar je toliko ljudi (skoraj 42% prebivalstva ZDA!) Primanjkovalo. S toliko različnimi koristmi zadostna raven vitamina D , razmislite o tej raziskavi še en razlog, da svoje.