Sem psiholog in tukaj je, kako vam lahko razmišljanje o smrti pomaga živeti boljše življenje

Ko smo se zbrali, da bi proslavili življenje, smo se spomnili, kako dobro je lahko človek. Govornik se je rahlo tresoč in poln čustev približal sprednjemu delu sobe. Izvlekla je kos papirja in ga položila na govornico:

Ko danes stojimo tukaj, da bi se spomnili Nicole, želim biti jasen, da ta pogreb poteka v nasprotju z njenimi željami. V svojih zadnjih dneh je rekla: »Vem, da mi boš priredil eleganten pogreb, a sovražim, da sem v središču pozornosti. Samo spravi me na tla … oh, in poskrbi, da bodo vsi dobro nahranjeni … morda majhne pločevinke od domača granola kot strankarske usluge?'

To je bila Nicole. Uživala je v življenju pod radarjem, kjer je našla izpolnitev v majhnih trenutkih veselja in obkrožanju z ljudmi, ki jih je imela rada. Bila je praktična, ljubeča mati, a je vedno pazila, da svojih otrok ni zadušila. Ko je njen najstarejši sin rekel: »Nočem iti na fakulteto,« je preprosto skomignila z rameni in rekla: »V redu … imam majhno vsoto denarja, ki sem jo prihranila za vaš sklad za fakulteto. Vrnite se k meni z načrtom ker si srečen in samozadosten, tvoja pa je, da zapravljaš, kakor hočeš.' In kot veste, sta oba njena otroka srečna, samozadostna in uspešna.

Nicole je bila ljubeča žena in je z esejem v svoji knjigi sprožila pravo norijo Ideje, premišljene v katerem je predstavila zamisel o poroki pet dni na teden in razložila, kako imajo vsi koristi od dveh dni na teden ločenosti. S svojimi prihranki sta z možem kupila majhno stanovanje, v katerem sta izmenično uživala sama. Zdi se, da jim je uspelo, srečno poročena že 45 let!

Pogrešali bomo Nicole, a njena zapuščina živi v njenih otrocih, Ideje, premišljene , in čudovit sadni in zelenjavni vrt, ki ga je tako pridno negovala. V njen spomin upam, da boste poskušali spremeniti svoje mnenje o nečem, kar ste vedno jemali kot samoumevno kot 'način, kako se stvari delajo.' Oh, in ne pozabi na pločevinko domače granole.

Spominjanje na Nicoleino življenje nas je spomnilo, da svoje kar najbolje izkoristimo. Ampak kako? Kako živite izpolnjeno življenje? Kako lahko porabite svoj čas, da ga doživite kot smiselnega? Kakšno dediščino želite zapustiti? Katere izbire vas bodo na koncu osrečile?

Česa se lahko naučite o življenju, če napišete svojo hvalnico.

Po čem se vas bodo spominjali? Kakšen učinek boste imeli na svet in tiste, ki ste jih imeli radi? Kaj cilji si dosegel? Kaj si ustvaril? Kako ste prispevali? Katere besede bodo uporabljene za vaš opis?

Če želite odgovoriti na takšna vprašanja, napišite svoj hvalospev. Vaša hvalnica je govor, ki ga bo nekdo, ki vas bo preživel, napisal in imel v vaš spomin po vaši smrti. Ko to pišete, upoštevajte perspektivo drugega (lahko izberete koga: npr. otroka, zakonca, prijatelja, poslovnega partnerja in domnevajte, da boste živeli v svojih 90 let).

1000 angelsko število

Hvalnico, ki je začela to skladbo, je napisala moja učenka Nicole. Tukaj je še en lep primer, ki ga je napisal moj študent Justin:

Oče mi ni vedno dal stvari, ki sem si jih želel ... namesto tega mi je vedno dal tisto, kar sem potreboval ... in čeprav to ni bilo lahko, ko so se mi določene 'stvari' zdele pomembne - ko zdaj gledam nazaj, me je to naučilo nekaj najbolj dragocene lekcije v življenju. »Stvari«, ki jih je resnično vredno imeti, h katerim si prizadevamo in si jih želimo, niso kupljene z denarjem, temveč z ljubeznijo, trdim delom in predanostjo.

Moj oče je bil neverjetno predan mož, oče in prijatelj – ki je vse svoje otroke nenehno hvalil za njihovo delo – ne za rezultat, ki je izhajal iz njihovega dela. Poleg tega je bilo nekaj, kar je bilo v zgodnjem otroštvu nekoliko moteče – a nekaj, kar me je pripeljalo skozi najtežje čase v življenju – ves čas sem slišal očetov glas, ki je rekel: »Trdo delaš, to boš premagal – ta izziv je tukaj z razlogom.' In tako sem delal in premagal – in nenehno sem mislil na svojega očeta, ko sem počel oboje.

Oče me je spravil v posteljo vsako noč, ko je bil v mestu – in vsako noč mi je šepetal »posebne besede« – kot smo jim rekli – na ušesa. Za vsakega od mojih bratov in sester so bili drugačni – zato lahko govorim samo o tem, kar so bili zame. Vedno so govorili o tem, kako posebna, skrbna, premišljena, pogumna, vedoželjna in vztrajna deklica sem.

Čeprav jutrišnjega dne ne bomo mogli preživeti skupaj, želim to isto predanost, ljubezen in spodbudo prenesti na svoje otroke. In tako ne mine noč, da jim ne bi zašepetal posebnih besed na ušesa in jim povedal, kako posebni, skrbni in čudoviti so – kako zelo jih imamo radi – kako ponosni smo nanje in kako ponosni bi morali biti od sebe.

Očka, rad te imam – in želim, da veš, kako ponosni smo vsi na očeta, moža in prijatelja, kakršen si bil. Prinesel si toliko veselja in sreče ter predanosti vsaki stvari, ki si jo naredil. Prinesel si strast, razumevanje in predanost ter način razmišljanja, zaradi katerega so bili vsi okoli tebe toliko pametnejši ... modrejši ... in prijaznejši. Ljubim te.

Zdaj si ti na vrsti.

Medtem ko ti dve hvalnici ponujata nekaj idej o tem, kako pristopiti k tej nalogi, mora biti vaša hvalnica osebna in o vas. Kaj upate, da bodo o vas govorili ob koncu vašega življenja?

Iz Nicolinih in Justinovih hvalnic se naučimo lastnosti, ki jih vsaka oseba ceni pri sebi. Jasno je, kakšna življenja si želijo živeti. Pravzaprav ta življenja že živijo. Seveda se nekatere njihove pomembne življenjske izkušnje (otroci, poroka, pisanje knjige) šele morajo zgoditi. Toda kako upajo, da bodo opisane ob koncu svojega življenja, je tako, kot bi vsako izmed njih opisal danes: Nicole je spodbudna k razmišljanju. Justin je predan. In oba sta resnično dobra in ljubeča. Na podlagi tega, kdo želijo biti, se naučimo, kdo so.

Iz pisanja o tem, kako si želijo, da bi si jih zapomnili, postanejo očitne njihove vrednote in kaj jim je mar. Nicole ceni odprtost. In Justin ceni trdo delo in svoje otroke ter ceni, da svojim otrokom privzgojijo vrednost trdega dela. Pisanje hvalnice se bo izkazalo za podobno razkrivajoče in navdihujoče. Razjasnilo vam bo osebne lastnosti, ki jih pri sebi najbolj cenite – kaj vam je na koncu pomembno. To vas bo vodilo pri tem, kako se vključite v svet, kam posvečate svoja prizadevanja in kako vas vodi preživite svoj čas .

S pomanjšanjem, da razmislite o svojem življenju na splošno, lahko dobite jasnost, kako kar najbolje izkoristiti vsako uro in vsak dan.

Prirejeno po Srečnejša ura: Kako premagati motnje, podaljšati čas in se osredotočiti na najpomembnejše , Cassie Holmes, dr. Copyright © 2022 Cassie Holmes, Ph.D. Uporabljeno z dovoljenjem Gallery Books, odtis Simon & Schuster.