Bi se morali tuširati zjutraj ali ponoči? Prednosti, slabosti in končna razsodba
Ne manjka navad tuširanja, ki bi jih secirali. Nekateri ljudje so nagnjeni k dolgim umivanjem v zdravilišču, drugi pa se odločijo za hitro vpiranje in izpiranje. Nekateri so del tekočega umivanja telesa, drugi pa lahko posežejo po zanesljivem milu. Seznam binarnih datotek je neskončen. A morda najbolj polarizirajoča (in vroča) med njimi je velika razprava med jutranjimi in nočnimi prhami: Obstajajo tisti, ki prisegajo na čiščenje z zgodnjimi pticami, drugi pa si brez dobrega izpiranja ne bi upali v posteljo.
Strokovnjake smo vprašali: Če se boste umivali le enkrat na dan, ali je bolje, da se tuširate zjutraj ali ponoči? Potopimo se noter.
Jutranje prhe prednosti in slabosti:
Pro: lahko spere znoj in bakterije iz spanja.
Pomislite na umivanje obraza: če se boste prebudili zelo mastno, boste morda zjutraj najprej izčrpali nekaj čistil (medtem ko se ljudje s suhimi kožami morda želijo držati brizge vode.) Tudi jutranji tuš naredi enako —Če se zbudite prepoteni ali oljnati, lahko hitro izpiranje pusti kožo svežo in uravnoteženo.
Oglas
Con: Lahko greš spat na bolj umazani strani.
Na koži se na koncu vsakega dne nabere veliko umazanije, umazanije in ostankov (da ne govorimo o znoju in ostankih izdelkov za nego kože). Če se držite samo jutranjega pranja, ne da bi prišlo do večernega izpiranja, boste morda šli v posteljo z nekaj nakopičenimi bakterijami.
Pro: osvežilno bujenje.
Preživite nekaj minut pod razpršilom in pomagate si, da se kakšno jutranje ogorčenje umiri, pravi dermatolog s certifikatom Loretta Ciraldo, doktor medicine, FAAD . Če imate grobo prebujanje , jutranji tuš je lahko ravno tisto, kar potrebujete, da si dobesedno poškropite nasmeh na obraz. Za začetni šok sistema poskusite izpiranje s hladno vodo: Študije so celo pokazale, da lahko hladne jutranje prhe povečati produktivnost čez dan.
Večerne prhe prednosti in slabosti.
Pro: pomirjujoč način za zapiranje.
V redu, verjetno razmišljate: Se nismo ravno pogovarjali, kako vas zbudijo plohe? Toda razpršilo deluje dvojno: jutranje izpiranje vas lahko vznemiri, toda večerno umivanje vam lahko pomaga pri pripravi telesa na spanje. Kot ugotavlja Ciraldo, 'mnogim je večerni tuš zelo pomirjujoč ne samo za kožo, temveč tudi za pomiritev čutov po dolgem dnevu.' Raziskave to tudi podkrepijo in kažejo, da si dejansko vzamete toplo kopel ali prho eno uro pred spanjem hladi osnovno telesno temperaturo in spodbuja spanec .
Con: Morda se boste zbudili in se počutili mastne.
Ko ujamete Zzz, vaša koža proizvaja odvečni loj, zato se tisti, ki imajo posebno mastno kožo, zbudijo in postanejo nekoliko mastni. Tako kot si boste zjutraj očistili obraz, lahko tudi vaše telo koristi hitro izpiranje.
Poleg nege kože lahko tisti z drobnimi lasmi spanje na mokrih pramenih pustijo videti mastne in ravne. Da ne omenjamo, če greste v posteljo z namočenimi mokrimi lasmi, lahko tvegate kakšen zlom (vaši lasje so najbolj krhki ko je mokro, je nagnjeno k obrabi, ko se premetavate).
Pro: izpira dnevne ostanke pred spanjem.
Spet je podobno umivanje obraza : Tudi če nikoli niste odšli od doma ali ste se znojili, se lahko na koži z nabiranjem olja in bakterij še vedno kopičijo. Kljub temu je večerno čiščenje ključnega pomena za vsakodnevno izpiranje umazanije. Še posebej, če ste naklonjeni dejavnostim na prostem, kjer ste morda bolj nagnjeni k elementom: 'Nekateri raje prhajo ponoči po dnevu gospodinjskih opravil, vrtnarjenja ali kakšne druge dejavnosti, zaradi katere želijo prhati ostanke,' ugotavlja Ciraldo.
19. marec znak
Končna sodba.
Končno je odvisno od vas. Kot z kako pogosto se morate tuširati , jutranje ali večerno izpiranje je v celoti odvisno od vaših življenjskih navad. 'To je popolna osebna želja in se lahko spreminja iz dneva v dan, odvisno od dejavnosti,' pravi Ciraldo. (Lahko se celo tuširate zjutraj in zvečer, odvisno od vašega okolja, tipa kože in stopnje aktivnosti.)
Ampak če bi imel da izberemo kamp, bi se morda postavili na stran nočnega umivanja. Čeprav se morda ne boste želeli vleči v posteljo, ki je mokra (najbolje, če se nekoliko posušite na zraku, če je le mogoče), lahko tuširanje ob koncu dneva pomaga pri izpiranju bakterij in znoja - kar lahko privede do zamašenih por in oksidativni stres . Celo preprosto izpiranje z vodo lahko zadošča, če se s čistilom osredotočite na bolj prepotena mesta (na primer pod pazduho in prepone), če je vsakodnevno penjenje preveč suho za vašo kožo. Kot vedno naredite tisto, kar najbolje ustreza vašemu telesu: če ima množica razprav med tuširanjem kaj za povedati, to pomeni, da ni pravega odgovora.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
