Tart češnjev sok lahko zmanjša vnetje črevesja pri ljudeh z ulceroznim kolitisom

Antioksidanti so najbolj znani po tem, da so protivnetni. Kar je fascinantno (vsaj meni kot dietetik) je, da imajo različni antioksidanti različne učinke v telesu. 

Zato je tako pomembno, da v svojo prehrano vključite raznoliko paleto sadja in zelenjave. Produce, ki ima rubinsko rdečo, vijolično ali globoko modro barvo, je še posebej bogat z antocianini. 

Raziskovalci ugibajo, da so ti antocianini lahko še posebej koristni pri pomirjujoči vnetji v črevesju. Tako so raziskovalci pred kratkim raziskali učinke pijače, bogate z antocianinom-trdnim češnjevim sokom-o ukrepih vnetja in Kakovost življenja pri ljudeh z ulceroznim kolitisom 1 . Tukaj je tisto, kar morate vedeti.  

škorpijon moški škorpijon ženska

Zakaj bi lahko češnje v črevesju pomagale vnetja v črevesju? 

Do danes je to prvo randomizirano kontrolirano preskušanje, ki je posebej preučilo rezultate porabe češenj Montmorency Tart, povezane z ulceroznim kolitisom, in ga primerjalo s placebom. 

Ulcerozni kolitis je vnetna črevesna bolezen To povzroča nenehno vnetje v sluznici črevesja. Ko je to vnetje aktivno (pogosto ga imenujemo plamen), lahko privede do driske, krčenja in krvavitve v črevesju. Ti plameni lahko vplivajo na kakovost življenja, odnose in duševno zdravje ljudi (raven stresa in tesnobe). 

Cilj je ohraniti to vnetja v remisiji 2 , ki pogosto vključuje zdravila. Medtem ko so zdravila lahko zelo učinkovita, ima večje tveganje za druge pomisleke, zdravniki pa že dolgo zanimajo bolj naravno zdravljenje, ki lahko deluje skupaj z načrtom zdravljenja za izboljšanje dobrega počutja tistih, ki poskušajo obvladovati bolezen. 

Raziskave antocianinov Pojavljajo se češnje za vnetje črevesja in ulcerozni kolitis, vendar študije kažejo, da so ti antioksidanti koristni za zdravje srca in druge vnetne motnje. Študije kažejo, da tart češnje pomagajo Odpravite vnetje, povezano z vadbo .

Iz tega so bili raziskovalci pripravljeni preizkusiti hipotezo o tem, ali bo češnjev sok, bogat z antocianinom, neposredno koristil ulceroznemu kolitisu. 

Kako je bila ustanovljena študija

To so storili tako, da so 35 ljudi razdelili na dve skupini: Tart Cherry Group v primerjavi s placebom. Vsi udeleženci so imeli blag do zmerni ulcerozni kolitis (simptomi so bili redno prisotni) in so trenutno na zdravilih za njegovo upravljanje. 

Tisti v skupini Tart Cherry so pomešali približno 2 žlici koncentrata tart češnjevega soka s pol skodelice vode dvakrat na dan (zjutraj in ponoči) šest tednov. 

Na začetku in na koncu študije so raziskovalci zbirali informacije o kakovosti življenja udeležencev (predstavljajo vse, od gibanja črevesja, bolečine v trebuhu, utrujenosti, tesnobe in družbenega vpliva). 

Kakovost življenja in vnetja sta se izboljšala

Po šestih tednih so imeli ljudje, ki so pili trmasti češnjev sok, bistveno boljše izboljšave kakovosti življenja in simptomov UC kot tisti, ki so imeli placebo. 

horoskop 16. januarja

Medtem ko rezultati krvnih testov niso pokazali bistvenih sprememb v vnetju, se je označevalec blata vnetja črevesja znižal za skoraj 40%. 

Impresivno je, da so vsi, ki pijejo tart češnjev sok, zataknjen z njim za celotno študijo. 

Na splošno so raziskovalci ugotovili, da je imeti tart češnjev sok koristno, naravno zdravljenje skupaj s standardnimi terapijami za ljudi z ulceroznim kolitisom. 

Jemanje tart češnje za vnetje 

Ne glede na to, ali upravljate določeno vrsto vnetja črevesja, želite hitreje si opomorejo od vnetja, ki ga povzroča vadba ali želite podpreti protivnetne učinke celega telesa, trdne češnje so odlična izbira za vključitev v svojo dnevno rutino. 

sep 23 zodiakalno znamenje

Če uporabljate tart češnjev sok, 8–16 unč na dan 3 je koristno (ali približno 2–4 žlic). Stvar je v tem, da ta sok vsebuje tudi spodobno količino sladkorja. 

Če želite žaniti Prednosti trdnih češenj Brez dodanega sladkorja je dodatek pametna izbira. Veliko dodatkov ( vključno s tem ) so narejeni iz 100% montmorency tart češnjev sok in zagotavljajo klinično preučeni odmerek.  

Odvzem

Tart češnje se razbijajo z antioksidanti, ki lahko pomagajo umiriti vnetje - tudi za ljudi, ki živijo z ulceroznim kolitisom. Tart češnje verjetno ne bodo našli na oddelkih za proizvodnjo ali kmetje. Namesto tega sok ali a dodatek je način, da se odpravite na več teh antocianov.