Ugotovite Svoje Število Angela

Teh 5 okusnih prigrizkov vam bo pomagalo do dnevne doze zelenjave

Ves ta čas doma morda povečuje vašo željo po prigrizku, kar pa ni nujno negativno. Pravzaprav je prigrizek odlična priložnost, da se prikradete v dodatni porciji zelenjave; povprečna odrasla oseba mora jesti (vsaj) med 2,5 do 3 skodelice na dan .





Če ne dobiš dovolj zelenjava z zajtrkom , kosilo in večerjo, dodajanje organskega zelenja v prahu času prigrizkov je enostaven način za izpolnitev priporočenega dnevnega vnosa (še posebej, ker je v teh dneh verjetno malo in zelo malo potovanj v trgovino). Zeleni prah lahko ponudi mešanico zelenjave, bogate z antioksidanti, kot so špinača, ohrovt, brokoli in korenje. Poleg tega se nekateri praški, kot so organske zelenjave lifeinflux +, težko najdejo, vendar so zelo bogati s hranili biti zelenjava , vključno z algami in klorelo.

Medtem ko lahko zeleni prah vedno vmešate v vodo ali nadomestno mleko, da ga spremenite v zeleni sok , tukaj je nekaj načinov, kako postati še bolj ustvarjalni s svojimi zelenjavnimi prigrizki.



5. maj astrološko znamenje

1.Zeleni v prahu + zeleni smuti

To smoothie recept je ustvaril kuhar naravne hrane in integrativni nutricionist Danielle Shine . Skupaj z organsko zelenjavo + v prahu združuje sveže bučke, kremasti avokado in zelnato meto za živahno in hranljivo pijačo. Datum Medjool zagotavlja naravno sladkost in se dobro uravnava s kislim, kiselim limetinim sokom.



Služi 2

Oglas

Sestavine

  • 1 srednja bučka, surova s ​​kožo
  • 1 avokado
  • Sok iz 1 limete
  • 1 Medjool datum, brez koščic (brez žvepla, brez olja, posušen)
  • 16 fl. oz. mleko po vaši izbiri (kokosovo, tigrovo oreško ali riževo mleko dobro deluje)
  • 8 fl. oz. led
  • 2 žlici žlici mbg ekološka zelenjava +
  • 4 do 8 listov sveže mete (začnite s 4 in dodajte več po okusu)

Metoda

  1. Vse sestavine združite in zmešajte v hitrem mešalniku.
  2. Okusite in po potrebi prilagodite.
  3. Postrezite v skledi, ki ste jo prelili z želenimi prelivi, kot so sončnična semena, mleti lan ali chia semena.

dva.Tartufi iz temne čokolade

Da, prav ste prebrali. Te tartufi , ki jih je razvil tudi Shine, so polni veliko zelene zelenjave. Ugrizki temne čokolade, bogati z antioksidanti, so sladkani z vanilijo in javorjevim sirupom ter vsebujejo zeleno v prahu za okrepitev zdravja.



horoskop 10. septembra

Naredi 5 do 8 tartufov



Sestavine

  • ¼ skodelice (2 oz.) Kokosovega masla
  • 1 skodelica (8 oz.) Vroče vode
  • 150 g 100% temne čokolade, obrito
  • ½ skodelice (4 oz.) Javorjevega, datljevega ali jakonovega sirupa
  • 1 do 2 žlici. mbg ekološka zelenjava +
  • Vsebina enega posušenega fižola vanilije

Metoda

  1. Britje čokolade.
  2. Poskrbite, da je voda topla, da se zmes hitro stopi, kar omogoča pravilno emulgiranje v mešalniku.
  3. Najprej združite in zmešajte pri nizki in srednji hitrosti, povečujte do visoke hitrosti, dokler vsebina ne postane gladka in kremasta.
  4. Nalijte v veliko skledo, da se nastavi v ganache. Pustite nepokrito pri sobni temperaturi, dokler se popolnoma ne ohladi, nato pokrijte in postavite v hladilnik, da se popolnoma strdi, vsaj 2 uri.
  5. Ko nastavite, majhne količine zajemite z žličko. Posušite roke s kakavom v prahu in jih hitro zvijete v majhne kroglice.
  6. Okrasite s sesekljanimi semeni, chia, konopljinimi semeni ali lanenimi semeni ali povaljajte v bolj ekološki zelenjavi +.

3.Veganski pesto

Pesto se najpogosteje postreže s testeninami za večerjo, lahko pa ga uporabite tudi kot zdrav potop za zelenjavo, vključno s korenčkovimi palicami in zeleno. Ta veganska različica ima blag oreškov okus po indijskih oreščkih in je polna prebavni encimi , prebiotična vlakna in antioksidanti iz organske zelenjave + prahu.

Naredi 2 porciji



razlaga sanj žaba

Sestavine

  • ¼ skodelica praženih indijskih oreščkov
  • 2 oz. prehranski kvas
  • 1 strok česna
  • 4 skodelice listov bazilike
  • 2 žlici žlici mbg ekološka zelenjava +
  • ½ skodelica ekstra deviškega oljčnega olja
  • Sol po okusu
  • Pinjole (neobvezno)

Metoda

  1. V kuhalnik dodajte indijske oreščke, česen in hranilni kvas, dokler ne zdrobite približno 1 minuto.
  2. Dodajte baziliko in mbg organsko zelenjavo +. Ponovno namestite zgornji del, medtem ko motor teče; dodajte olje v počasnem toku, dokler se pesto ne zmeša, vendar še vedno s teksturo.
  3. Po želji začinimo s soljo.

Štiri.Kokice z zelenjavo in zelenjavo +

Pokovka je klasičen prigrizek in kadar se doma po zraku pojavi veliko koristi za zdravje, v primerjavi z maslenim standardom. Ena skodelica kokic je vsebuje veliko vlaknin, kalcija, kalija in drugih vitaminov . Po tem, ko ga pokažete, preprosto potresite zeleno v prahu po vrhu, da se zelenjava prikrade v vaš polnozrnat prigrizek.



Služi 2

Sestavine

  • 1 skodelica kokic
  • 1 žlica mbg ekološka zelenjava +

Metoda

  1. Jedrca damo v rjavo papirnato vrečko.
  2. Postavite v mikrovalovno pečico za 1 do 1,5 minute ali dokler se koruza ne upočasni.
  3. Na vrh z zelenjem v prahu.

5.Smoothie iz jagodičja in zelenjave

Ta smoothie, ki ga je ustvaril registrirani dietetik Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, uporablja zamrznjene izdelke za kremasto teksturo. 'Ko potrebujem spodbudo, dodam zeleni prah lifeinflux,' pravi. 'To je tako preprost in okusen način, da v svoj teden delam superživila, kot je morska zelenjava.'

Sestavine

  • 2 skodelici vode
  • 2 kepici graha beljakovin v prahu
  • 1 žlica mbg ekološka zelenjava +
  • 1 žlica surovi kakav v prahu
  • ¼ žličke izvleček vanilije
  • Frozen zamrznjena banana
  • ½ skodelica zamrznjenih divjih borovnic
  • 1 skodelica zamrznjene cvetače
  • 1 skodelica zamrznjene špinače
  • 1 žlica chia semen

Metoda

  • Sestavine položite v mešalnik in zmešajte, dokler ni gladka.

Če potrebujete več sladkosti, zmešajte 1 ali 2 datlje Medjool ali pridih svojega najljubšega sladila.



Delite S Prijatelji: