Teh 5 znakov pomeni, da vaš probiotik dejansko deluje

Živimo v času, ko lahko na prag dobite komplet za zaporedje mikrobiomov. Torej verjetno že zdaj veste, da so koristne bakterije - še posebej, ko gre za črevesni mikrobiom - pomembne za splošno zdravje. In verjetno vsaj enkrat naenkrat zaužijete probiotik, da ohranite to dobro stvar.

Toda samo za varnostno kopiranje: Probiotiki so koristne v živo mikroorganizmi ki živijo v človeškem telesu in na njem, večinoma v prebavnem traktu. Ponujajo široko paleto koristi za zdravje, ki podpirajo bolj zdravo imunski sistem , prebavni sistem delovanje in razstrupljanje. Probiotični dodatki postajajo vse bolj priljubljeni, saj jih vse več ljudi vključuje v svoj vsakdan.

nov 10 zodiakalno znamenje

Seveda tudi probiotični dodatki, tako kot kateri koli drugi dodatki, niso enaki in obstajajo nekatere stvari, zaradi katerih je probiotični dodatek učinkovitejši od drugih. Na primer, razmislite o takšnem, ki ima širok spekter živih sevov bakterij, in na koncu želite zagotoviti, da ne bo razpadel, preden pride do črevesja, kjer bodo sevi naseljeni. Solaray Mycrobiome Probiotiki imeti vegana Enterični ščit obdajajo kapsulo in ščitijo žive probiotične seve v notranjosti pred ostrimi kislinami v želodcu - pogosto spregledan del učinkovitosti probiotika.

Po nekaj tednih jemanja pravega probiotika bi morali začeti opažati blagodejne učinke. Evo, kako lahko ugotovite, da opravlja svoje delo.

1. Vaše razpoloženje je povišano.

Sposobnost vzdrževanja dobre volje ni samo v vaši glavi - deloma je zasluga tudi vaše zdravje v črevesju. Vključitev probiotikov kot del vaše prehrane ima lahko zelo pozitivne učinke na vaš prostor. Probiotiki vam lahko pomagajo naraščajoče ravni serotonina - pomemben nevrotransmiter za dobro počutje, ki pomaga vašim možganom uravnavati srečo, spanje in apetit. Ko je črevesje uravnoteženo z zdravimi bakterijami, pomaga pri vzbujanju pozitivnih občutkov, lajšanju stresa, boljšemu spancu in splošnemu razpoloženju.

Slika avtorjaBONNINSTUDIO

2. Imate več energije.

Vsi vemo, da lahko nizka raven energije vpliva na naša telesa, tako fizično kot duševno. Študije so pokazale razmerje med nizka raven energije in neuravnoteženo črevesje —A.k.a. premalo koristnih bakterij. Redno jemanje visokokakovostnega probiotika lahko pripomore k večji energiji v telesu. Če se počutite bolj pozorni kot običajno, verjetno probiotik deluje.

3. Morda boste opazili razliko v mentalni jasnosti.

Ste kdaj poskusili delovati brez bistrega uma? Govorimo o izčrpavanju. Številne študije so zdravje črevesja povezale z duševnim zdravjem. Jemanje probiotika lahko pomaga s sintezo nevrotransmiterjev, zmanjšanjem kortizola (stresnega hormona v telesu) in podpiranjem zdravega odziva na vnetje . Če se iz dneva v dan počutite bolj osredotočene in samozavestne, je to dober znak.

4. Vaša prebava je mirnejša.

Če imate pline, drisko, napihnjenost, zaprtje ali drugo prebavil Vprašanje je lahko jemanje probiotika v pomoč. V črevesju se ponovno naseli z dobrimi bakterijami za uravnavanje ravnovesja mikrobiomov. Poleg tega koristni mikroorganizmi v črevesju pomagajo prebaviti hrano, proizvajajo vitamine in hranila ter pomagajo obvladovati črevesna vnetja, tako da celoten prebavni sistem deluje bolje. Pravilna prebava pa zmanjša nelagodje in draženje.

5. Vaš imunski sistem je močnejši.

Večina vašega imunskega sistema (približno 70-80 odstotkov!) Je v prebavnem traktu, kjer se dobre bakterije povežejo z imunskimi celicami, da povečajo vašo odpornost proti škodljivim bakterijam in toksinom. Torej, če se počutite - in ostanete - zdravi, je to lahko dober pokazatelj, da vaš probiotik deluje.

Delite S Prijatelji: