Ta dva dodatka sta vaša nova skrivnost GI stiske

Ne glede na to, ali ste na počitnicah spili nekaj skicirane vode, boj sindrom razdražljivega črevesa (IBS) ali če ste ujeli neprijetno želodčno žuželko, ste verjetno začutili nujni klic prebavne stiske prej. Čeprav razvit svet običajno ne ogroža življenja odraslih, je lahko vodno blato lahko neprijetno in neprijetno. Driska se bo na splošno popravila v nekaj dneh, vendar jih je na pretek naravna zdravila za boj proti situaciji in morda celo pripomore k temu, da se sploh drži. Poleg preizkušene metode počitka in rehidrata lahko dva dodatka - probiotiki in glutamin - pomagata imunskemu sistemu, nudita nekaj prepotrebnega olajšanja in celo pomagata telesu ohraniti drisko. *

Probiotiki za drisko: mikrobiom in imunski sistem.

Redno jemanje probiotičnih dodatkov lahko pomaga spodbujajo zdravo prebavo, podpirajo imunski sistem , in lahko zmanjša možnosti za soočanje s težavami, kot je driska. *

angelsko število 1100

Probiotični dodatki vsebujejo zdrave bakterije za podporo mikrobiom , zbirka bilijonov bakterij, ki živijo v naših črevesjih. * 'Pomislite probiotiki kot vaši mali pomočniki, ki vzpostavljajo red in pomagajo ohranjati harmonijo v vašem črevesnem ekosistemu, ' Vincent Pedre, dr. povedal lifeinflux. Mikrobiom je tesno povezan z zdravjem prebavil in imunskim sistemom. Pravzaprav 70 do 80 odstotkov imunskega sistema živi v črevesju .

Znanstveniki verjamejo, da imunski sistem in bakterije, ki živijo v črevesju sorazvili za medsebojno komunikacijo in podporo. 'Dobre' bakterije pomagajo spodbuditi in usmeriti imunski sistem, da ostane v vrhunski obliki in se bori proti 'slabim' bakterijam, zaradi katerih lahko zbolimo. Poleg tega nekateri 'dobre' bakterije proizvajajo toksine za boj proti samim 'slabim' bakterijam. 'Številčno prevladajo nad številnimi neprijetnimi povzročitelji bolezni, vključno z neugodnimi bakterijami, kvasom in paraziti,' pravi Pedre.

'Drug način razmišljanja je, da so probiotiki kot dobri policaji,' Robert Rountree, dr. je povedal mbg. 'Nameščamo dobre policaje, dobri pa lahko pazijo na slabe fante.' Zdravo črevesje je torej enako zdravemu in močnemu imunskemu sistemu.

In to bi lahko prišlo prav za odpravljanje prebavnih težav, kot je eden najpogostejših vzrokov za drisko: izpostavljenost patogenom, povezana s potovanjem . Vsako leto milijoni ljudi dobijo drisko zaradi nečiste vode in hrane ali zaradi splošnega stresa zaradi potovanja. Če vzdržujete zdravo črevesje, lahko zagotovite, da je vaš imunski sistem dobro podprt za boj, medtem ko uživate v počitnicah. Pravzaprav bi preventivno lahko jemali probiotik podpirajo zdravo prebavo, brez 'popotniške driske' primerov, * glede na pregled raziskave, objavljen v Potovalna medicina in nalezljive bolezni.

Uporaba probiotika v času gastrointestinalne stiske lahko pomaga tudi pri obvladovanju resnosti in trajanja driske. * En pregled je celo ugotovil, da so nekateri sevi probiotikov lahko zmanjšali trajanje simptomov driske za en dan. In ko ste privezani na stranišče, je dodaten dan olajšanja velika zmaga. Probiotična hrana je lahko želodčna, če je želodec razburjen, zlasti na osnovi mleka, kot je jogurt, zato se boste morda želeli držati dodatka, da boste izkoristili bakterijske koristi. *

Glutamin za drisko: zdravje in hidracija črevesja.

Probiotiki so primarni delovni konj, ko gre za težave s črevesjem, vendar lahko pomaga še en: glutamin, glutamin , aminokislina. Pomembna je ustrezna raven glutamina v telesu ohranjanje integritete in zdravja črevesja . 'Ko gre za dobro zdravje , L-glutamin je potreben za zdravje in rast enterocitov, ki obdajajo vaš prebavni trakt, “pravi zdravnik funkcionalne medicine Will Cole, DC, IFMCP . Ta podloga je ovira, ki preprečuje, da bi vsi patogeni in toksini, ki jih zaužijemo ali smo v stiku, vstopili v krvni obtok, hkrati pa absorbirali vsa koristna hranila.

Glutamin je nebistvena aminokislina, kar pomeni, da telo običajno proizvede zadostne količine, vendar v času bolezni ali izjemnega stresa ravni glutamina se lahko izčrpajo . To lahko oslabi črevesne stene in vpliva na sposobnost telesa, da pravilno in učinkovito absorbira hranila med prebavo. Poleg tega lahko z nizko vsebnostjo glutamina poslabšajo ali celo povzročijo drisko . Povečana hitrost prehoda skozi črevesje lahko še bolj oteži polnjenje glutamina in drugih pomembnih hranil.

Dodatek glutamina, če imate drisko, vam lahko pomaga popraviti črevesne stene in podpira absorpcijo hranil. * To je še posebej pomembno za boj dehidracija , pogost, a potencialno nevaren stranski učinek driske. Pravzaprav se je izkazalo, da dodatek glutamina znatno povečajo vnos vode in elektrolitov , zmanjšanje resnosti driske in preprečevanje dehidracije. *

Spodnja črta

Redno jemanje probiotikov lahko pomaga ohranjati zdravo črevesje in pravilno delujočo prebavo. Poleg tega lahko naslednji dodatki naslednjič, ko vas prizadenejo težave s prebavili, ublažijo tudi stisko. Kombinacija probiotikov, ki podpirajo mikrobioto, in glutamina, ki spodbuja absorpcijo, lahko skupaj upočasni pretok in ga tako ohrani. *

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

feb 19. zodiak

Delite S Prijatelji: