To bi lahko bil razlog, da so vaši sklepi zadnje čase otrdeli + kaj storiti glede tega

Obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k bolečinam in okorelosti sklepov, vključno z nezadostnim gibanjem, pomanjkanje vitaminov , in podlaga avtoimunske motnje .

Še en zahrbten krivec, ki vpliva na bolečine v sklepih, je nihče drug kot hladno vreme, ki ga tisti, ki živimo na severni polobli, morda še predobro poznamo.

Tukaj je tisto, kar znanost pravi o vremenu, ki se nanaša na bolečine v sklepih, in kaj lahko storite, da sprostite stvari.

Kaj pravi raziskava

Mnogi ljudje, ki živijo s kronično bolečino, vam bodo verjetno povedali, da temperaturna nihanja vplivajo na njihovo nelagodje. V eni študiji v American Journal of Medicine 1 , so raziskovalci ugotovili, da na resnost bolečine v kolenu pri posameznikih z osteoartritisom kolena, na primer, 'zmerno vpliva vreme'.

Zvišanje zračnega tlaka (ki se zgodi, ko temperatura pade) je prav tako povezano z večjo bolečino, kot je nižja temperatura okolja, ugotavlja študija.

6. dec horoskopsko znamenje

Po drugi strani so dodatne raziskave podvomile v te ugotovitve, kot je pregled iz leta 2016 v Revija splošne medicine ki pravi: 'Dokazi, ki podpirajo to splošno opazovanje, so šibki; vendar pa so nekatere študije poročale o trendu poslabšanja bolečine in okorelosti s padanjem temperature in zračnega tlaka pri bolnikih z artritisom.'

Bistvo je, da vsekakor obstaja anekdotična povezava med hladnim vremenom in bolečino/togostjo sklepov, o kateri poročajo pacienti, tako da, če se to sliši preveč znano, je tukaj, kaj storiti.

Kaj storiti glede tega

Če so vaši sklepi otrdeli zaradi mraza, je ena očitna rešitev seveda ogrevanje. Ugotovljeno je bilo, da na primer tople kopeli z Epsomovo soljo zmanjšati bolečine v kolenskem sklepu pri starejših populacijah.

13. december zodiak

Poleg ohranjanja toplote je bistvenega pomena tudi zagotavljanje dovolj gibanja. Vadba za moč je dobro znana zmanjšati bolečine in izboljšati delovanje sklepov 2 , medtem ko lahko pomirjujoče vaje, kot je joga, pomagajo ohranjati telo gibko in raztegnjeno.

Kar zadeva prehrano, je pridobivanje ustreznih hranil – ob upoštevanju morebitnih intoleranc na hrano, ki bi lahko prispevale k vnetju – še en bistvenega pomena za obvladovanje bolečin v sklepih.

Če želite svojemu telesu pomagati pri spodbujanju zdravih in uravnoteženih sklepov, je lahko tudi koristno, če vzamete kakovosten dodatek za udobje sklepov za trajno olajšanje.

Odvoz

Ko se vedno bolj poglabljamo v hladne mesece v letu, obstaja možnost vaše sklepe bi se lahko počutil nekoliko trše in bolj boleče kot običajno. Dobra novica je, da lahko z nekaj učinkovitimi prilagoditvami življenjskega sloga in kakovostnim dodatkom dobite nekaj olajšanja vi in ​​vaši sklepi.