Ustvarjanje več miru v vašem družinskem življenju z znanostjo srčne koherence

Moja mama je bila priseljenka s Filipinov. Dobila je akademsko štipendijo, ki ji je omogočila, da je prišla v ZDA in živela pri družini, ki jo je sponzorirala v Bronxu. Bila je neverjetno psihično močna in morda najbolj delavna, kar sem jih kdaj srečal. 

Njena mantra je bila 'Naredi bolje za naslednjo generacijo.' Ona in moj oče sta se trudila, da bi nama zagotovila več, kot sta oba imela med odraščanjem. Na zunaj sem dobil veliko – odlično izobrazbo (eden od ponosov moje družine je bil, da sem lahko obiskoval univerzo Georgetown brez šolskih dolgov), dobro hrano in lepa oblačila. 

Znotraj pa je bila zgodba drugačna: kot otrok nisem povsem razumel ali vedel, kako krmariti nad silnimi občutki, ki so preplavljali mene – občutki, ki jih zdaj prepoznavam kot intenzivna čustva.

Tudi moja dobronamerna starša se nista zavedala, zaradi česar nista bila opremljena, da bi me vodila pri obvladovanju teh občutkov.

Takrat tega še nisem vedel, toda mirno in navidezno vsebine otroci imel nekaj, kar mi je manjkalo: povezavo z njihovimi čustvi in ​​orodja za njihovo obvladovanje.

Moje lastno potovanje k srcu in sebi

Med odraščanjem sem bila najpomembnejša »dobra« deklica – najboljša v svojem razredu, kapetanka atletske ekipe in predsednica srednje šole. A hardcore overachiever .

Vendar sem se pod skrbno oblikovano fasado popolnosti boril z izčrpavajočo tesnobo, nespečnostjo in navsezadnje z motnjami hranjenja.

10. junij zodiakalno znamenje

Zaradi nezmožnosti obdelave svojih čustev in življenjskih izzivov sem razvil bulimijo kot način za obvladovanje. Enostavno nisem mogla »prebaviti« življenja. 

Kot odrasel sem začel ceniti svoje potovanje in spoznal, da je bila vsaka izkušnja sestavni del samoodkrivanja in gojenja sočutja. 

Na moje poklicno življenje kot avtorja in raziskovalca v wellness prostoru so močno vplivali moji osebni boji.

Od deljenja zelo pitega Glowing Green Smoothieja do zagovarjanja joge in meditacije, moje delo je bilo vedno strastno motivirano, da pomagam podpirati tudi druge – z orodji, ki so se mi zdela kritično koristna pri ponovnem povezovanju s srcem in Resničnim jazom.

Zdaj kot mati dveh fantkov, starih 8 in skoraj 4 leta, se močno zavedam odklopa, ki ga doživljajo številni otroci danes, kar še poslabšata uporaba tehnologije ter izpostavljenost medijem in družbenim medijem. 

To me je spodbudilo, da sem napisal otroško knjigo, ki združuje zabavne zgodbe z globokimi sporočili o čustveni povezanosti. 

Moje novo objavljeno delo, Chilla Gorilla in Lanky Lemur Potovanje v srce , pripoveduje zgodbo o dveh prijateljih (ogromno gorilo je navdihnil moj mož Jon, prikupnega, superenergičnega lemurja pa naš starejši sin Emerson) in njunih dogodivščinah v džungli. 

Seveda je zadaj globlji pomen: v resnici gre za opremljanje otrok (in njihovih staršev) z učinkovitimi orodji za spodbujanje samopovezave, ki jih navdihuje inteligenca srca in njegova sposobnost, da vodi naša čustva in zaznave. 

Nazaj k bistvu

Duhovna izročila z vsega sveta in starodavne kulture se združujejo v srcu in so nas vedno učila, da je srce središče našega bitja, vrata, kjer se združita naša človečnost in Duh. 

Tudi znanost podpira pomen srca. Moje raziskave so se poglobile v izjemno inteligenco srca, ki vsebuje več kot 40.000 nevronov 1 , ki v bistvu deluje kot drugi možgani.

Ta fascinantna tema je središče moje prihajajoče knjige za odrasle (imenovane Skrita moč petih src ), ki bo izšel to jesen. 

S koherenco srca ali komunikacijo med srcem in možgani lahko izkoristimo to inteligenco. Znanstvene študije potrjujejo, da preprosta orodja lahko povečati koherenco srca 2 , ki posledično spreminja naše zaznave, ustvarja umirjenost, krepi naše zdravje in povečuje raven energije.

Medtem ko so mnogi vidiki okolja naših otrok zunaj našega nadzora – na primer jezik ali vedenje, s katerim se srečujejo v šoli, slike, ki jih vidijo na reklamnih panojih, ali vsebina, ki so ji izpostavljeni prek medijev in družbenih medijev – obstajajo stvari, na katere lahko vplivamo. 

S seznanitvijo z na dokazih temelječimi orodji za srčno koherenco, kot so tista, predstavljena v tej knjigi za otroke, Chilla Gorilla in Lanky Lemur Potovanje v srce , lahko globoko vplivajo na njihovo dobro počutje. Branje teh zgodb pred spanjem omogoča družinam, da se globoko povežejo in spodbujajo trenutek za ponovno napeljati in ponastaviti živčni sistem .

Raziskava, objavljena v American Journal of Cardiology, med drugimi viri to preprosto dokazuje osredotočanje zavedanja na srce 3 krepi njegovo komunikacijo z možgani, uravnoveša živčni sistem, izboljšuje učinkovitost srca in ožilja ter stabilizira čustva in duševna stanja. 

Ta zbirka raziskav podpira meditacijo HeartAlign, katere otrokom prijazna različica je prikazana v Krik knjiga. Moja ekipa pri Sonce sodeloval z Inštitut HeartMath do preučite učinke te meditacije .

V štirih tednih so udeleženci s štirikrat do petkrat na teden opazili 29-odstotno povečanje svoje sposobnosti za doseganje in vzdrževanje srčne koherence in 10-odstotno povečanje ravni koherence v mirovanju, kar kaže na reprogramiranje njihovega živčnega sistema v bolj optimalno država.

Našim otrokom imamo priložnost podariti darila, ki presegajo materialno udobje in jim nudijo globlji občutek varnosti in miru v njihovih srcih. Morda nisem imel teh orodij, ko sem odraščal, vendar sem se naučil, da nikoli ni prepozno, da se ponovno povežeš s svojim srcem in daš ta darila otroku katere koli starosti. 

Zelo si želim, da bi vsi imeli dostop do teh orodij, ki spreminjajo življenje, in da bi tudi izkusili več miru, miru in povezanosti s sabo in drugimi!

Odvoz

Samo srce ima moč, da premaga ogromen ego in ločenost, ki se dogajata v današnjem svetu. Svet potrebe srce prav zdaj. Upam, da se boste pridružili srčnemu gibanju.