Zakaj občutki ničvrednosti pogosto izvirajo iz otroških ran, po mnenju terapevta

Ko sem začel delati z Veronico, je bila v zgodnjih petdesetih. Bila je samska, nikoli ni bila poročena in ni imela otrok. Že desetletja je bila na terapiji, vendar ni opazila veliko napredka.

V zadnjih tridesetih letih si je ustvarila tekmovalno kariero na Wall Streetu in ko sem komentiral njen hripavi glas na najini prvi seansi, mi je rekla, da so bile njene glasilke izčrpane od vsega kajenja in kričanja nad moškimi, ki jih je morala storiti. desetletja. 

Pogledala me je, se nasmehnila in rekla: »Nisem agresivna, samo utrujena sem. To mesto te odvzame. Kakorkoli že, mislil sem, da naj bi ta terapija delovala. Ne deluje zame. Ti si moj zadnji strel.' 

Veronica je povedala, da ji je bilo všeč, da je terapija kraj, kjer jo nekdo posluša. Zdelo se je dobro, da sem ga prezračil in spravil ven. »Želim si partnerja. Očitno sem nad otroki, vendar si resnično želim ljubiti in biti ljubljen.” Toda po letih terapije se je zdelo, kot da se nikoli ni nič spremenilo. 'Ne dobim dobre donosnosti naložbe,' je rekla. 

In nekaj v tem smislu slišim od skoraj vseh svojih strank, ki delajo v finančnem svetu. Govorijo o ROI in analizi stroškov in koristi ter podatkovnih točkah. (Ne pozabite na podatkovne točke!) Veronica je menila, da je v preteklih letih porabila veliko denarja in časa za terapijo, njena naložba pa ni prinesla rezultatov, ki jih je želela. 

'To je velik pritisk.' Nasmehnil sem se. 'Takrat je bolje, da se lotimo dela.' 

Začela sem spraševati Veroniko o njeni družini in takoj sem ugotovila, da jih je mama zapustila, ko je imela komaj pet let. 

'Ali veš, zakaj je odšla?' sem vprašal. 

»Ja, nikoli si ni zares želela otrok. Moja mama je samo želela živeti dobro življenje. Nobenih odgovornosti ni želela; ni želela, da bi jo zadržali ali izgubili svobodo. Nekega sobotnega jutra je spakirala eno torbo, se odpeljala s prijateljico in nikoli več je nisva videla.”

kaj je 15. april

Veronica sploh ni bila čustvena, ko mi je to povedala. Bila je ujeta v tisto, čemur jaz pravim pripovedovanje dejstev – ko razkrijete podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo, brez kakršne koli povezave s čustvi, ki so bila temu pridružena, ali z vplivom, ki ga je imelo ali ima na vas. Pripovedovanje dejstev je vrsta neranljivosti, način, kako se zaščititi pred tem, za kar verjamete, da je preveč, da bi čutili in bili prisotni. 

Veronika je bila pametna. Vedela je, da to travma iz otroštva je bil pomemben del njene zgodbe, vendar ga nikoli ni delila z nobenim terapevtom ... do zdaj. Zavihali smo rokave in se skupaj lotili dela. 

Odhod njene matere je bil tisto, kar imenujemo njena 'izvorna rana' – travma, ki jo je utrpela v otroštvu in škodljive in frustrirajoče vzorce se spopadate še danes. Veronikina izvorna rana je pustila v njej globok občutek nevrednosti, ki je hromil njene poskuse oblikovanja odnosov v odrasli dobi.

Kot mnogi, ki se počutijo nevredne, je tudi Veronica obupano želela najti nekoga, ki bi dokazal njeno vrednost. A kolikor si je želela partnerstva, se ji to preprosto ni dogajalo. Začela je romantična razmerja, ki so se čez nekaj mesecev končala.

Veliko stvari lahko prispeva k izvorni rani, ki je vredna, in Veronica bi lahko vsako označila. Ni verjela, da bodo ljudje ostali. Verjela je, da ni dovolj dobra, dovolj dragocena ali dovolj pomembna, da bi nekdo želel biti z njo. Izbrala bi moške, ki niso bili na voljo, ali bi izbrala moške, ki so bili na voljo, a bi našli načine, da jih odvrnejo. 

Povedala mi je, kako bo bodočim fantom naložila neskončne stvari in jih »preizkušala«, da bi dokazala, da se lahko zanese nanje. Naročila jim je, da jih odpeljejo in prevzamejo njeno kemično čistilnico, načrtujejo čistilke, rezervirajo njene lete in poskrbijo, da je hladilnik založen zanjo. Obravnavala jih je kot zaposlenega namesto kot partnerja.

383 angelska številka

Kot bi rekel švicarski psihiater in psihoanalitik Carl Jung: 'Dokler nezavednega ne ozavestite, bo usmerjalo vaše življenje in temu boste rekli usoda.' V Veronikinem primeru (in v mnogih drugih) starši, ki so nedosegljivi, pogojni v svoji ljubezni ali hiperkritični, pomembno prispevajo k občutkom nevrednosti. 

Ali je kateri od staršev ali pomembna oseba v vašem življenju kazal katero od teh lastnosti? 

• Nerazpoložljivost: Nerazpoložljivost staršev vpliva na vas. Za nedosegljivostjo nekoga je vedno zgodba, toda imeti starše, ki ti niso bili na voljo, je boleče, zmedeno in osamljeno ter pogosto povzroči rano o vrednoti. Dom je kraj, kamor želimo iti po vodstvo, ljubezen, povezanost in udobje. Nerazpoložljivost je lahko v obliki nedoslednosti. Ali odsotnosti. Ali v skrajnem primeru, kot pri Veroniki, zapuščenosti. 
• Pogojna ljubezen: Večina odnosov mora imeti pogoje. To velja za partnerstva, družinske odnose med odraslimi in prijateljstva. Toda otroci potrebujejo brezpogojno ljubezen, še posebej, ko se premikajo skozi nov svet prvih. Brezpogojna ljubezen loči otroke od njihovega vedenja in jim sporoča, da so napake v redu, da so zaplete dovoljene in da se razočaranje lahko zgodi, ne da bi bila ogrožena njihova ljubezen in vrednost.
• Hiperkritizem: Veronica je vso težo očetove kritike občutila šele potem, ko je njena mama odšla. Začelo se je z zahrbtnimi primerjavami z njeno sestro Carol. Rekel je: 'Zakaj se ne moreš bolj prizadevno učiti kot ona?' Ali 'Če bi bil bolj podoben Carol, bi bilo moje življenje veliko preprostejše.' Njegovi komentarji so bili res boleči. »Mama naju je pravkar zapustila in te pripombe so me spravile po robu. Vse, kar je lahko rekel, je bilo 'bodi bolj kot tvoja sestra.' Bodi bolj kot moja sestra in kaj? te bom bolj ljubil? Bodi bolj podobna moji sestri in dejansko bom priznala, da je tvoja mama odšla? Bodi bolj podobna moji sestri in se bo tvoja mama morda vrnila?« Veroniki se je zlomil glas. Zaprla je oči in jokala. Poleg dejstva, da jo je mati zapustila, je zaradi očetovih izjav o škodi še naprej dvomila o svoji vrednosti. 

Potem ko sem za trenutek sedel z bolečino, ki se je pojavila na površju, in jo priznal, sem rekel: 'Zdi se mi gotovo nemogoče verjeti, da si zaslužiš trajno partnerstvo, ki bo ostalo, ko ga tvoja mama ni.' 

To pravzaprav ni bilo vprašanje; Odgovor sem že poznal. Tudi Veronika je vedela odgovor, a ji je to prvič nekdo rekel na tako neposreden način. 

12. avg

Premiki in spremembe so delo, ki ga moramo opraviti, vendar ni vedno enostavno. Veronica dolgo časa ni mogla videti svoje vloge v svojih nesrečnih razmerjih. Krivda je bila vedno na drugih. Partnerjem ni bilo dovolj mar, niso se dovolj trudili in je niso imeli dovolj radi.

Morala se je premakniti iz mentalitete žrtve, da je lahko videla, kako sodeluje. Brez tega bi še naprej znova ustvarjala to dinamiko in še naprej krivila vse druge. Ko se je moj odnos z Veronico razvijal in je bilo vzpostavljeno več zaupanja, sem ji lahko pomagal še bolj natančno preučiti svojo vredno rano. 

'Mislim, da je ljudem zelo težko izbrati tebe, Veronica.' To sem rekel z nežnostjo, saj sem vedel, da bo to morda težko slišati. »Ljudje nočejo biti vaša pomoč. Želijo biti tvoj partner. Želijo te spoznati. Nočejo, da bi jim vi dali neskončno število nalog.« 

Veronica je začela opažati, kako odganja ljudi. Ljudem je skoraj onemogočila, da bi jo spoznali, kajti če ne bi skakali skozi vse njene obroče, bi se ostro odzvala. »Zakaj mi preprosto ne moreš pomagati? Ali nisem dovolj pomemben, da bi temu dal prednost? Ali nisem dovolj dragocen v tvojem življenju, da bi samo naredil stvari, za katere te prosim?« bi vprašala svoje partnerje. 

Veronica je bila brezpogojno vredna, ti pa si tudi. Vredni ste ljubezni, povezanosti, prisotnosti, pozornosti, varnosti in še več. Vredni ste tega. Vendar se tudi ne morete kar tako obnašati, kakor želite, in verjeti, da bo razmerje vseeno uspevalo. Ko smo se potopili v Veronikine zgodbe o izvoru, je lahko videla, kako je njena vrednotna rana sabotirala njene odnose. Učila se je, da ljudi ne more odrivati ​​in pričakovati, da bodo ostali. Morala je prenehati s testiranjem in se naučiti ustvariti nekaj meja in postaviti nekaj smernic. V nasprotnem primeru bi še naprej izgubljala odnose in dokazala, da je njena zgodba o nevrednosti resnična.

Veronikino zdravljenje je od nje zahtevalo, da začne sprejemati odločitve, ki so vzpostavile njen občutek vrednosti. Namesto da bi izbirala nedosegljive moške ali iskala načine, kako se izogniti povezavi in ​​intimnosti, bi se Veronica postopoma začela odpirati povezavi. Veronica se je pri tem zelo trudila. Toda to delo je bilo nagrajujoče delo. To delo je imelo fenomenalen ROI.

Ne glede na to, kakšna je vaša izvorna rana, je proces celjenja enak. 

1. Poimenuj, kaj je bilo . Če si rane ne znaš priznati, jo je precej težko zaceliti. Preživljanje časa s svojo zgodbo, opazovanje podrobnosti in prepoznavanje, kaj vas je ranilo, vas bo usmerilo na pot zdravljenja. Zato vedno pravim: 'Imenujte to točno tako, kot je - nič več, nič manj.' To je drzen prvi korak. Če se ne soočite s preteklostjo, lahko neznanci vodijo šov. In lahko ti obljubim, da bo. 
2. Ali lahko dobim pričo? Biti priča pomeni, da vi ali nekdo drug spoštuje vašo zgodbo tako, da priča o njej – o vaši bolečini in o stvareh, ki vplivajo ali so vplivale na vas. Slišan si; viden si; ste priznani. Priča vaše izkušnje lahko dobesedno spremeni tok vašega življenja. To preprosto priznanje vam lahko pomaga, da se odlepite od vzorca, ki se ga poskušate osvoboditi. 
3. Naredite prostor za žalost. Žalovanje v tem kontekstu je biti prisoten vsem občutkom, ki se pojavijo, ko ste bili priča. Ko se ventil odpre, si dovolite, da ga začutite. Stavim, da to že lahko pričakujete – ko boste naredili prostor za te občutke, bodo prihiteli! To je normalno in pričakovano. Ne morete se izogniti svoji poti skozi, zanikati svoje poti skozi ali zatreti svoje poti skozi. To vas je sploh pripeljalo sem. Čutiti moraš svoje občutke. Ne pozabite: kar vam je bilo vzeto, ni za vedno izgubljeno. Lahko zahtevate nazaj svoj občutek vrednosti. 
4. Obrnite se na novo pot . Športnik v meni je vedno čutil, da ta beseda pravilno opisuje ta korak. Vrtenje je hitra sprememba smeri. Če se dobro vrtite na polju ali igrišču, vaš nasprotnik tega ne bi smel videti. Vaši nezdravi vzorci, kot dobra obramba, predvidevajo vaš naslednji korak. Vaša naloga je, da jih spremenite. Vzorci uspevajo zaradi vaše doslednosti, tako da, če želite spremeniti nezdrav vzorec, boste morali postati nedosledni. Tu začnete sebe voditi do novega rezultata.

Povzeto iz  IZVOR TEBE   avtor Vienna Pharaon z dovoljenjem Putnama, impresum The Penguin Publishing Group, oddelka Penguin Random House, LLC. Avtorske pravice © 2023 Vienna Pharaon.