Vaše osrednje rane bi vam lahko pomagale odkleniti globlje intimnost - tukaj je

Vsi imamo vidike sebe, ki jih ne skrbimo posebej, ali je to občutek, kot da smo preveč - ali celo ne dovolj. Kaj pa, če ste se, ko ste se skrivali za zelo negotovosti in jedrnimi ranami, odkrili, da so bila vaša največja darila tam ves čas?

To je paradoks darilne matrice in razumevanje je bistvenega pomena za poglabljanje intimnosti, izboljšanje odnosov in prikazovanje v svetu kot najbolj verodostojen jaz .

Tvorba jedrne rane

Ideja o darilni matriki prihaja od terapevta in strokovnjaka za odnose  Ken Page, LCSW , s svojim osebnim potovanjem, pa tudi s svojim delom s strankami.

Za Page se je njegova pot začela z občutkom, da se je v mladosti sramovala in osramotila zaradi nežnosti in občutljivosti. 'Vse te stvari, ki niso bile fantje - so bile moje kraje najgloblje sramote - zato sem se zaprl,' pojasnjuje Page. 'Vedela sem, da je najpametnejša stvar, da bom skrival te stvari, kar je pomenilo, da sem se obrnil proti sebi.'

Sčasoma pa poskušam biti nekdo, do katerega ni bil le vodil samo-sabotaža . 'Vse različne stvari, ki sem jih poskušal narediti, ne bi mogle uspeti, kot bi jim morale uspeti, ker nisem bil jaz,' razmišlja Page.

To bi postalo zanimanje za njegovo delo s strankami, kjer je ugotovil, da ni samo njegova občutljivost Drew Stranke do njega, vendar so se številne stranke borile tudi z lastnimi ranami.

'Delimo, kdo smo, in potem se osramotimo, ponižujemo in razočaramo. Malo po malo, zavedamo se, da nas bodo tisti deli, ki so tako avtentični, ta osrednja darilna mesta, spravili v težave. Torej, odločimo se, da bomo te dele pustili za seboj, da bi ga naredili na svetu,' pravi Page.

Na primer, vzemite nekoga, ki ima jedro rano naokoli, ki se počuti preveč potrebnega. To je pravzaprav darilo za dajanje in prejemanje pristne ljubezni in skrbi. Kot še en primer ima nekdo, ki ima jedro naokoli, občutek, da se preveč razlikuje, verjetno ima dar ustvarjalnosti ali inovacije.

Morda se nam zdi, da če bi bili sami, bi bili preobremenjeni, preveč, preveč drugačni ... premalo neodvisni, premalo močni, na splošno premalo itd. Itd. Itd., Toda potem izstopimo svetloba, zaradi katere smo to, kar smo .

Luščenje plasti do našega osrednjega darila

Če pogledamo spodaj, vidimo upodobitev 'plasti' ali 'oklepa', ki se ponavadi gradimo okoli jedrnih daril.

V območju daril lahko naša temeljna darila prosto izražamo in uspevamo. Kot pojasnjuje Page, je naša najglobja človeštvo v območju darila in je ključ do bogatega in smiselnega življenja. 'Toda zato, ker so naše rane tam, ker smo se vedno znova pojavljali v težavah, tako da smo pokazali te dele,' pravi, 'ščitimo in se premaknemo proti območju zaščite.'

V območju zaščite mi Začnimo se otrplo . Počutimo se bolj obrambno in ločeno, tudi če mislijo Bolj smo zaščiteni, ker smo izgubili center.

Sčasoma se lahko znajdemo v območju odklopa, kjer smo se popolnoma odtujili od teh temeljnih daril znotraj. 'In to je kraj eksistencialne bolečine. To je resnično zelo težko mesto. Tu smo se toliko zaščitili, da smo izgubili stik s svojo človečnostjo,' pojasnjuje Page.

Naša naloga je torej, da sestavimo veščine, ki nam omogočajo, da živimo v globlji uskladitvi s temi osnovnimi darili v našem darilnem območju in luščimo plasti zaščite in odklopa.

Zakaj povrnitev svojih osnovnih daril odklene globlje intimnost

Pomislite na svoja temeljna darila, kot je vaša hrbtenica. V živalskem kraljestvu, če nimate hrbtenice (endoskelet), potrebujete oklep (eksoskelet).

Eksoskeleti so morda odlični, če preprečite plenilce, toda za ljudi, ki hrepenijo po intimnosti, čustveni oklep ne pomaga ravno pri poglabljanju povezav. Seveda, ko delujemo iz svojih ran in zanikamo naša temeljna darila, je ta oklep samodejno omogočena.

Ko se lahko naučimo spustiti oklep in živeti iz naših osnovnih daril (s to močno metaforično hrbtenico), smo v bistvu Lastnik tega, kdo smo . 'Organizirano je okoli časti našega pristnega jaza. Trdimo, da smo se zavzeli za tiste dele sebe, da smo se odpovedali in se jih naučili negovati,' je za MindbodyGreen povedal Page.

Ko to storimo, pravi, odklenemo novo raven pristnosti, ranljivosti in intimnosti v vseh vidikih našega življenja, ker zdaj delujemo od znotraj navzven.

tedenski ljubezenski horoskop za dvojčka

Kot pravi Page, je stopnja, ki ji ne poimenujemo, častijo in zagovarjamo naša temeljna darila, stopnja, do katere bomo čutili praznino - in na koncu privlačijo situacije, ki ne častijo, kdo mi.

Stopnjo, do katere smo pločevinka Poimenujte naša temeljna darila in jih počastite, je stopnja, do katere bomo romantično, spolno, profesionalno in osebno pritegnili v situacije in ljudi, ki hranijo te dele sebe.

Postopek po korakih za prepoznavanje svojih osnovnih daril

Časopis o tem, zaradi česar se počutite dobro in zakaj

Če želite začeti prepoznavati svoja osnovna darila, boste najprej želeli zgrabiti dnevnik. Kot predlaga Page, začnite s preprosto zapisovanjem stvari, ki vam napolnijo srce - in zakaj.

Vprašajte se, kaj vam daje občutek miru in zadovoljstva, zlasti v interakcijah z drugimi ljudmi. Začnite opažati stvari, ki vas prižgejo, vendar jih le opazite, jih še preučite.

Stran predlaga, da vprašate stvari, kot so, Kaj se mi je zdelo dobro? Kakšen je bil dober občutek? Je to dober občutek, ki sem ga imel prej v preteklosti? Kakšno jedro je bilo morda tukaj aktivirano?

Spoštujte svojo občutljivost

Navadno si rečemo, da smo preveč občutljivi, ko so naši občutki poškodovani-ampak tako ne boste prišli do dna svoje osebne darilne matrice. Po Pageu boste želeli dostojanstveno svoje občutke da bi jih še pregledali.

Opazite stvari, ki vas bolijo srca, in se globlje kopajo v zakaj. Namesto da se vprašate, kako ste lahko močnejši ali nadaljujete, se vprašajte, kako je smiselno, da vas to boli.

Stran priporoča postavljanje vprašanj, kot so, Je morda prišlo do osnovnega darila? Morda je bilo to osnovno darilo, ki je bilo nekoč v preteklosti storjeno? Če bi bilo v interakciji darilo, ki ni bilo počaščeno, kaj bi bilo to darilo?

Prepoznajte svoj pravi podporni sistem

Ljudje potrebujejo drug drugega - tega ni. Kot tak je bistvenega pomena, da najdete ljudi, s katerimi čutite, da so vaša osrednja darila vidna, razumljena in slavna.

Kot je Page govoril MindbodyGreen, 'slišimo vse te stvari samozavest , toda resnica je, da se pogosto naučimo samozavesti, tako da nas ljudje vidijo na naših najbolj ranljivih točkah in nam pokažejo, kaj je lepo v teh točkah. To potrebujemo. '

Torej, začnite razmišljati o ljudeh, ki podpirajo vaša osnovna darila, in se potrudite, da se obkrožite z njimi, v nasprotju s tistimi, ki tega ne storijo. 'Če se želite naučiti spoštovati svoje osnovno darilo, tega ne morete storiti brez svojega plemena,' dodaja Page.

Vprašajte svoj sistem za podporo za povratne informacije

Ko že govorimo o vašem plemenu, bodo morda že imeli občutek, kakšna so vaša osnovna darila - vse, kar morate storiti, je vprašati. V ta namen Page priporoča, da se obrnete na zaupanja vrednega prijatelja ali dva in jih preprosto vprašate, kaj mislijo, da so vaša temeljna darila.

Zagotovo je ranljiva dejavnost, zato jo rezervirajte za nekoga, ki ima vsekakor najboljše interese po srcu (in lahko vrnete uslugo).

Tu je groba ideja o tem, kaj lahko rečete, v skladu s Page: 'Delam na razumevanju svojih osnovnih daril in kot moj tesni prijatelj bi rad slišal, kar vidiš kot moja najglobja darila. Za vas bom naredil isto nazaj.'

Če se še vedno počutite oklevane, nam Page zagotavlja, da njegove stranke pogosto rečejo, da je to vrhunec na njihovem potovanju z darilno matrico. Redko mi je, da tovrstne stvari delimo s prijatelji, vendar se lahko počuti neverjetno potrjeno, zato se ne bojite drug drugemu podariti dar resničnega priznanja.

21. avgust zodiakalno znamenje

Začnite živeti iz bolj pristnega kraja

Nazadnje, Page pravi, ko boste še naprej opažali, dostojanstveno in potrjevali stvari, ki se ne počutijo v redu - in premikanje k stvarem, ki vam napolnijo srce - bo 'hrbtenica' vaših osnovnih daril postala močnejša in močnejša.

Začnete se nasloniti v veselje in ga prepoznate kot portal na nekaj svetega. Delovanje iz vaših osnovnih daril postane lažje in veliko bolj osvobajajoče kot delovanje iz con zaščite in odklopa.

In ko to storimo, pravi Page, bolj verjetno bomo pritegnili globoko intimnost v našem življenju in manj verjetno, da se bomo spopadli s slabim vedenjem.

'Povečali se boste in Gojite svoj občutek diskriminacije , izražajte se bolj svobodno in v celoti in bodite povezani z lastnim veseljem na globlje načine, 'ugotavlja strani in doda,' se boste nekoliko prestrašili glede na velikost, kdo postali, vendar to pomeni, da se počutite bolj živo. '

Odvzem

Nihče od nas ni neznanec, da bi se sramoval, sram , in globoke notranje rane, vendar so lastne rane pogosto zgolj oklep za pretepanje srca naše človečnosti znotraj. Medtem ko boste morali narediti nekaj samoumevanja, da boste ugotovili specifični okus vaše edinstvene darilne matrice, je vredno truda.

'Vaša življenjska pot postane pustolovščina, ko deluješ na svojih osnovnih darilih,' pravi Page v zaključku. 'S tem spreminjate svoje odnose od znotraj navzven, pri čemer vnaprej samoizražate val samoizražanja, ki se zaletava v načine, ki jih imate radi-in na sam način, kako živite.'