Vitamin D podpira razpoloženje, zdravje mišic, delovanje možganov in več*

če zdravje kosti je bil začetni zahtevek vitamina D za slavo, recimo njegovi vlogi pri imunsko zdravje 1 stvar, ki je ta bistveni vitamin vrnila na zemljevid.* In medtem absorpcijo kalcija 2 in imunski odziv sta fantastična načina, da vitamin D podpira naše dobro počutje, ne bi smeli zaspati drugih izjemnih talentov, ki jih ta vitamin ponuja.*

Kako vitamin D podpira zdravje celega telesa

Receptorji za vitamin D 3 ₃ najdemo v skoraj vsaki celici v telesu, kar pomeni, da ima sončni vitamin pomembno vlogo pri našem zdravju v številnih fizioloških sistemih. Tukaj je šest dodatnih načinov, kako vitamin D pomaga pri podpori zdravja celega telesa:*

Spodbuja mišično moč in delovanje

Če iščete celostno podpira vaš mišično-skeletni sistem med vadbo (ali vsakodnevnim gibanjem, glede na to), boste morda želeli razmisliti preverjanje ravni vitamina D .

14. december nebesno znamenje

Zadostne ravni vitamina D so ključnega pomena za ohranjanje zdrave mišične mase 4 vse življenje in podpiranje oblike in delovanja skeletnih mišic 5 .* Pri posameznikih s pomanjkanjem ali pomanjkanjem vitamina D ( 41 % in 29 % prebivalstva ZDA 6 ), dokazano je celo, da dodatek vitamina D izboljša mišično moč .*

Preverite svoje stanje vitamina D – naslednji korak je morda ogled vašega vnosa mikrohranil doseganje vaših fitnes ciljev .

Podpira antioksidativno delovanje in dolgoživost

Spodbujanje mišično-skeletne dolgoživosti ni edini način, na katerega lahko vitamin D pomaga okrepiti dolgo in zdravo življenje – nedavno 7 Cureus 7 študija 7 predlaga, da D ima vlogo pri antioksidativnem delovanju , tudi.*

Dokazi iz študije kažejo, da imajo posamezniki z zadostnimi ravnmi vitamina D večjo verjetnost, da bodo imeli zdravo ravnovesje antioksidantov , medtem ko je pri tistih s pomanjkljivimi ravnmi bolj verjetno, da bodo opazili povečan oksidativni stres.*

Podpora plodnosti in reproduktivnega zdravja

Ko gre za podpora reproduktivnega zdravja in plodnosti , vitamin D sodeluje pri vsem od erektilna funkcija 8 in gibljivost semenčic 9 do spočetje 10 in nosečnost enajst (za mamo in dojenčka).*

Čeprav še vedno poteka, to obetavno področje raziskav kaže, da tako ženske kot moški lahko koristijo Iz reproduktivno podporo ki jih lahko zagotovi dodatek vitamina D.*

Podpora za oralno zdravje

Izkazalo se je, da je vitamin D igra pomembno vlogo pri zdravju zob in ustne votline —dejstvo, ki ne bi smelo biti šokantno glede na njegovo vlogo pri celovitosti kosti in delovanju imunskega sistema, a nas je vseeno presenetilo.*

Dejansko ima ta esencialni vitamin vlogo pri ohranjanje močne zobne sklenine 12 , podpira oralni imunski odziv 13 , in spodbujanje zdravih dlesni 14 .* Z drugimi besedami: vitamin D je skrivno orožje, o katerem vam vaš zobozdravnik morda ne bi povedal!

Zdravje črevesja

Naredite pot, probiotiki – v mestu je še en dodatek za podporo črevesju! Medtem ko je a visokokakovosten probiotik je še vedno naše orodje št. 1 za spodbujanje zdravega prebavnega trakta, se je izkazalo, da ima vitamin D vlogo pri diverzifikacija črevesnega mikrobioma tudi.*

21. maj

Vendar je vredno omeniti, da tako kot vitamin D pomaga pri splošnem zdravju prebavil, je tudi zdravo črevesje bistvenega pomena za pravilna absorpcija vitamina D —zato se prepričajte, da ste pokriva vse vaše baze za optimalne rezultate!*

Kognitivna in razpoloženjska podpora

Receptorji za vitamin D se nahajajo v celotnem živčnem sistemu, kar kaže, da je vitamin D ključni akter pri podpori delovanje živčnega sistema in zdravje možganov .*

december 4. zodiak

Izkazalo se je, da raziskave dokazujejo, da je dovolj vitamina D spodbuja splošno kognitivno funkcijo , razvoj možganov petnajst , in enakomerno ravnovesje razpoloženja — zaradi česar je močno orodje za vašo glavo, ko gre za delovanje in duševno dobro počutje.*

Odvoz

Vitamin D ima vlogo v skoraj vseh sistemih v telesu. Medtem ko sta zdravje kosti in imunska podpora morda najbolj znani prispevek vitamina D k našemu dobremu počutju, lahko to bistveno hranilo ponudi veliko več.*

Če želite popolnoma podpreti zdravje celega telesa, razmislite o dodajanju visokokakovosten dodatek vitamina D3 — kot mindbodygreen (pozdravljeni, organsko, trajnostno D3 z vgrajena absorpcijska tehnologija )—v vašo dnevno rutino dobrega počutja spodbujanje zadostne ravni vitamina D .* Za več priporočil za dodatke si oglejte naše pregled vitamina D .