Delamo v delu: Tu je 16 najboljših dodatkov za kolagen

Na trgu je poplava dodatkov kolagena - v veliki meri zahvaljujoč njihovim domnevnim koristim za celo telo. * In s toliko razpoložljivimi možnostmi vas bo morda presenetil nalet utrujenosti - ali pa vas bo zamikalo, da bi zgrabili kar koli razumnega - kozarca, ki ga najdete v lokalni zdravstveni trgovini. Toda ne tako hitro: dejansko obstaja metoda za določanje vašega najboljšega prilagajanja kolagena, ki temelji na vaših ciljih in potrebah.

Glejte, formule kolagena se precej razlikujejo - bodisi zaradi vrste kolagena ali dodatnih sestavin - in ti dejavniki vplivajo na to, kako učinkovit bo pri predvidenem izidu. Tu so naše najboljše stave.

• 1 Najboljši dodatki kolagena 2 Kaj iskati
• 3 Prednosti 4. Odvoz

Najboljši vsestranski kolagenski peptid v prahu

Tukaj je visokokakovosten puder, ki vam bo zagotovil optimalne rezultate, nato pa nekaj. * (No, če to pravimo sami.) Inovativna mešanica temelji na svoji močni kolageni osnovi, ki prinaša 15 gramov gojenih pašnikov, goveji kolageni peptidi, hranjeni s travo (tako visoko v kolagenih tipov I in III), nato pa v celostno podporo navznoter vnese več ciljnih sestavin, tako hranilnih snovi kot botaničnih bioaktivnih snovi. * Obstajajo vitamini C in E za povečano proizvodnjo kolagena in antioksidativno podporo, hialuronska kislina za hidracijo kože, gradnik beljakovin L-glutamin, biotin za vaše lepotne potrebe in kurkumin iz ekstrakta kurkume in sulforafan iz ekstrakta semen brokolija za podporo razstrupljanju in boju proti oksidativnemu stresu. * Nenazadnje, vendar vsekakor nenazadnje: Ta kolagenski izdelek ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov, mlečnih izdelkov, soje in glutena in jasno razgrajuje aminokislinski profil na etiketi.

Grass-Fed kolagen + , lifeinflux (70 USD)

Najboljši morski kolagen

Če na splošno upoštevate peskatarno prehrano, bo morski kolagen ravno pravi za vas. Vedno poiščite peptide, pridobljene iz prosto ulovljenih virov, kot je ta tukaj, ki prihaja iz trske, pridobljene iz trajnostnih virov, in nič drugega. Všeč nam je tudi, kako pregledna je ta blagovna znamka: razgradijo aminokislinski profil, preizkusijo jih tretje osebe in certificirana B Corp.

Morski kolageni peptidi , Natural Force (59,99 USD)

Najboljša podpora za veganski kolagen

No, najprej moramo reči: Veganskega vira kolagena ni. Krave, ribe, piščanci - odločno niso veganske. Ampak vam ni treba popolnoma zamuditi, če ste vegan. Najdete veganske dodatke, ki s pametnimi, kuriranimi formulami krepijo vašo naravno, endogeno (v telesu) proizvodnjo kolagena. * Ta dodatek vsebuje zdrav odmerek vitamina C, antioksidanta, ki je bistven za sintezo kolagena, dopolnjen s ključnimi aminokislinami ( glicin, lizin, prolin) in rastlinske snovi, kot je izvleček bambusa. * Izkazalo se je, da bambus vsebuje veliko vitaminov B in ključnih mineralov ter vitaminov A in E.

Vegansko povečanje kolagena , rae (14,99 USD)

Najboljša sorta okusa

Kar zadeva sorte okusa, kraljujeta čokolada in nearomatizirana. Zato nas je prijetno presenetila ta osvežilna možnost matcha mint. Osnova je 10 gramov govejega kolagena, gojenega z goveda, z etičnim poreklom (tudi oni navajajo aminokislinski profil). In zahvaljujoč matcha vsebuje celo 6 miligramov kofeina na porcijo za malo jutranje okrepitve. *

Travnati kolageni peptidi v kovnici Matcha , Thrive Market (19,99 USD)

Najboljši proračunski kolageni peptid

Zdaj proračun ni samo iskanje najcenejše možnosti na trgu, ampak iskanje največjega zneska za vaš denar. In če iščete možnost, ki bo prinesla največ kolagenskih peptidov po ceni na vrednost, je tukaj vaša najboljša izbira, saj ima ogromnih 20 gramov (goveje meso).

Kolageni peptidi , Naroči (24,99 USD)

Najboljša krema za kolagen

Ker je eden izmed najbolj priljubljenih načinov jemanja kolagena mešanje z jutranjo kavo, se veliko ljudi odloči za bogato kremo. Ta možnost brez mleka v prahu ponuja 10 gramov govejega kolagena (morda na spodnji strani, vendar popolnoma primeren za kremo), nato pa se zmeša s kokosovim mlekom v prahu za dozo dobrih maščob in kapljico naravnega arome vanilije za gladek okus .

Brez mleka in mleka v prahu iz kolagena , Doza in Co (29,99 USD)

Najboljše za na poti

Vlečenje okoli velikega kozarca kolagena v prahu ni vedno najlažja pot. Če ste nagnjeni k mešanju kolagena v prahu, ko ste zunaj (morda v jutranji kavi, ko ste na poti v službo), lahko razmislite o potovalnih paketih, kot so ti. V posodah, posamično razdeljenih, je Vitalova klasična mešanica 10 gramov kolagena (govejega mesa), ki vsebuje 18 aminokislin.

Potovalni paketi s praškom za kolagene v obliki peptidov , Vitalne beljakovine (34 USD)

Najboljše razmetavanje

Ta dodatek morskemu kolagenu izvira iz trske, ulovljene z divjino, in poleg tega, da ne vsebuje GSO, je ta izdelek halal in certificiran košer. Prav tako je neodvisen, preizkušen glede čistosti, certificiran kot hipoalergen in brez dodatkov in sintetičnih sestavin. Tako dobite samo tisto, kar se oglašuje, in nič drugega.

Vrhunski morski kolagen v prahu , Shore Magic (120 USD)

Najboljše za mišice

Idealna mešanica za športnike: Ta kombinacija sirotke in kolagena nabere beljakovine do 25 gramov (torej približno 10 gramov kolagena in 15 gramov sirotkinih beljakovin). To je pomembno za mišično maso, saj je kolagen sam po sebi nepopolna beljakovina. * Naguba se tudi v hialuronsko kislino, ki pomaga podpirati zdrave sklepe. *

Kolagen sirotkine beljakovine , Vitalne beljakovine (44 USD)

Najboljše za lase

Medtem ko osnova vsebuje spodoben odmerek kolagena I in III vrste (12 gramov beljakovin), so zvezde za lase biotin, kremen in vitamin C. Biotin je glavna sestavina proizvodnje keratina ali primarna beljakovina las. (V eni majhni študiji so poročale ženske z redčenimi lasmi pomembna ponovna rast pri dopolnjevanju z biotinom v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo. *) Nato je prekrit z vitaminom C, ki pomaga nevtralizirati proste radikale (ki lahko vodijo v staranje las) in kremen (kar lahko pomaga okrepite lase in zmanjšajte redčenje ). *

128 angelsko število

Grass-Fed Kolagen lepotni puder , Vrt življenja (26 USD)

Najboljše za kožo

Ta kombinirani izdelek združuje 10 aktivnih sestavin, posebej izbranih za podporo vaši koži. Najprej gre za 3 grame morskega kolagena, nato so priljubljeni lepotni izdelki, kot so aloe vera za hidracijo, kurkuma za protivnetne lastnosti, sibirski ginseng za pomiritev, astaksantin za antioksidativne koristi in za zaščito pred fotodamage. *

Vitality X + kolagen Nourish + Glow , JS Health (49 USD)

Najboljše za sklepe

Vaši sklepi vsebujejo predvsem kolagen tipa II, zato če iščete podporo za sklepe, vključite tip II. * Ta dodatek izvira iz piščančjega hrustanca in vsebuje 10 miligramov kolagena, skupaj z minerali, pridobljenimi iz morskih alg. In čeprav se 40 miligramov sestavine kolagena tipa II (pridobljene iz piščančjega hrustanca) sliši precej majhno, ima ta odmerek podporo za sklepe. klinične študije za varnostno kopiranje. *

UC-2 , Now Foods (15,99 USD)

Najboljša pijača

Mešanice zdravstvenih pijač Dirtylemon vsebujejo čiste, pametne formule, ki ponujajo osvežujoč požirek, osredotočen na dobro počutje. To združuje 4 grame morskega kolagena s trajnostnim pridobivanjem in limoninim sokom blagovne znamke (ki vsebuje malo naravnega sladkorja za kanček sladkosti).

+ kolagen The Beauty Blend , Dirtylemon (35 USD)

Najboljša kapsula

Čeprav verjamemo, da je prašek ponavadi najboljši način za zaužitje pomembne količine kolagena, je nekaterim všeč enostavnost kapsule. Če ste to vi, ni boljše možnosti od te mešanice govejega kolagena, vitamina C, hialuronske kisline, hondroitina in antioksidantov iz fitohranil iz rdečega vina in izvlečkov grozdnih pečk.

Kolagena ljubezen , Hum (40 USD)

Najboljše za keto

Če sledite keto dieti, je v njej vse, kar boste potrebovali, da začnete svoj prosti dan pravilno. Krema vsebuje 9 gramov vrhunskega govejega kolagena, 100% organsko olje MCT iz kokosa (srednjeverižni trigliceridi, ki jih lahko pretvorimo v ketone) in rahlo sladkano z organsko vanilijo in menihom. * Zmešajte s kavo in že ste pripravljeni da gremo.

Keto kolagen + MCT , Želatina Great Lakes Co. (37,99 USD)

Najboljša visoka moč

Tu ni nič drugega kot kolagen. To je narejeno iz visokokakovostnega hidroliziranega govejega kolagena, pridobljenega iz pašnikov, ki ne gojijo dodanih hormonov - in 20 gramov na porcijo, zaradi česar je to odličen vir kolagena. Če želite dodati kolagen - in res nič drugega -, je ta za vas.

Kolagenske beljakovine , Neprebojno (39,95 USD)

Kaj iskati

Čeprav smo preverili zgornje izdelke in jih lahko iskreno priporočamo, vam želimo dati tudi orodja za iskanje lastnih dodatkov kolagena - ali pa vam vsaj pomagati razumeti naš postopek.

1.Odmerek

Uradnih dnevnih priporočil za dodajanje kolagena ni. Pri zdravih odraslih je priporočilo za celotno potrebo po beljakovinah približno 1 gram beljakovin na kilogram telesne teže na dan. Če ste fizično aktivni, so vaše potrebe morda večje. Kolagen je beljakovina, narejena iz peptidov, vendar ni popolna beljakovina - nima vseh devetih esencialnih aminokislin (manjka triptofan in je na nekaterih drugih na spodnji strani) - lahko pa prispeva k celotni beljakovini cilji. * Za dodatek kolagena priporočamo iskanje med 10 in 20 grami.

dva.Vir

Poiščite blagovne znamke, ki podrobno opisujejo, od kod izvira njihov kolagen, naj bo to na embalaži ali spletnem mestu. Poiščite ključne besede, kot so „goveji kolagen, ki se goji s travo in goji govedo“ ali „trajnostno ulovljena trska“. V idealnem primeru bodo opazili tudi vrste kolagena (tip I, II ali III). Bonus točke, če navajajo aminokislinski profil.

3.Oblika

Praški so najboljši, saj lahko dostavijo najmočnejšo količino kolagena. Praški so tudi priročen način za dodajanje pomembnega odmerka kolagena v svojo prehransko rutino, ne glede na to, ali se zmešate v sladek smuti z barvitim sadjem ali vmešate v jutranjo kavo ali latte. Če imate raje druge načine dostave - pijače, tonike, kapsule, gumije - je v redu; samo vedite, da v teh izdelkih verjetno ne boste dobili toliko kolagena.

Štiri.Dodane sestavine

Če so dodane sestavine - na primer dodatni vitamini in minerali ali botanični bioaktivni snovi -, lahko pripomorejo k ustvarjanju bolj celostnega izdelka za doseganje želenih učinkov (ali če želite samo kolagen, je tudi to super!). * Poiščite raziskave, ki podpirajo, zakaj dodane so bile sestavine in premišljene razlage splošnih formul. Na drugi strani pazite, da je formula čista. Tu je manj več: preskočite umetne barve, arome, gluten, GSO, sojo, gluten in znane alergene. Če ima vaš izdelek s kolagenom okuse, poiščite naravne sorte (na primer ekološki kakav, organska vanilija). Če obstaja sladilo, priporočamo stvari, kot sta izvleček organskega meniha ali ekološki kokosov sladkor.

5.Preglednost

Tu gre manj za dekodiranje oznake sestavine in bolj za iskanje blagovnih znamk, ki so odprte in iskrene glede svojega izdelka. Če vložijo kakršne koli zahtevke za ugodnosti, bi morala obstajati znanost, ki bi jih podpirala. Odprti morajo biti, od kod prihajajo sestavine, in razložiti embalažo, v kateri so (tj. Ali je okolju prijazna?).

Prednosti kolagena.

Tukaj vam bo pomagalo nekaj najboljših zdravstvenih področij, za katera lahko pričakujete, da boste dodali visokokakovostni dodatek kolagena: *

1. Koža in lasje: Študije so pokazale, da jemanje kolagenih peptidov podpira stopnje elastičnosti in hidratacije kože ter spodbujajo mladostno teksturo . * Dodatki za kolagen vsebujejo tudi veliko aminokislin in hranil, potrebnih za rast las. *
2. No: Raziskave kažejo, da lahko kolagen pomaga podpirati zdravje črevesja . * Kot strokovnjak za zdravje črevesja Vincent Pedre, dr. , je za mbg povedal: 'Iz istih razlogov kolagen pomaga pri obnavljanju in rasti mišičnega tkiva in je odličen vir hranil za podporo hitro delijočih se celic, ki so postavljene v notranjost črevesja.' *
3. Spoji: Na podlagi naraščajočih raziskav je bilo ugotovljeno, da kolagen pomaga tudi pri podpori zdravje in udobje sklepov . * Kolagen najdemo v vseh veznih tkivih, ki sestavljajo naše sklepe (vključno z ligamenti in kitami), dodatki kolagena pa zagotavljajo skoraj 20 edinstvenih esencialnih in nebistvenih aminokislin za podporo naravni ravni v telesu. * Zdrava struktura vezivnega tkiva pomaga pri zdravju sklepov. in delovanje. *
4. Mišice: Deli naših mišic so sestavljeni iz ... uganili ste, kolagena. Ena študija je pokazala, da hidrolizirani dodatek kolagena podpira mišična moč in telesne sestave. * Pravzaprav po Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , „Kolagen lahko podpira tudi mišično maso in pomaga izboljšati sestavo telesa.“ * Čeprav je to novo področje raziskav, je znanost pokazala, da kolagen dodatki lahko podpirajo skeletno mišično maso in moč . *

Odvoz.

Iskanje vaše popolne ustreznosti kolagena se resnično skriva v ugotovitvi, kateri so vaši cilji in prioritete. Ko zožite zakaj, potem lahko začnete iskati v kaj . Vendar smo nadaljevali in vam olajšali slednji del - teh 16 možnosti je najboljših.

Delite S Prijatelji: