Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj vsakdanji supermodel poje za kosilo

Ste se kdaj vprašali, kaj supermodel poje za kosilo? Molly Sims nam na običajni dan posodi štiri najpogostejše možnosti kosila.





1. Vsakdanja supermodel solata

  • Velika zelenjavno napolnjena solata, prelita s pusto beljakovino (V solato lahko vključite toliko zelenjave, ki ne vsebuje škroba, kolikor želite. Solato prelijte z 2-3 unčami puste beljakovine - največ velikosti krova kart.)
  • Preliv: kateri koli kis ali limonin / grenivkin / pomarančni sok je v redu ali vsebuje malo maščob in kalorij oblačenje na strani in uporabljajte zmerno. Če ste na kosilu, prosite strežnika za stran kisa.
  • Izogibajte se pretiravanju s solatnimi prelivi, ki lahko dodajo neželene kalorije, kot so odvečni fižol, oreški, semena, siri, avokado, suho sadje in koruza. Ti zgornji deli imajo zdrave lastnosti, a so tudi kalorično gosti - zato samo potresemo!
Oglas

2. Kosilo za suši

Miso juha , zelena solata z ingverjevim prelivom po izbiri med naslednjimi:

  • Sashimi (do šest kosov)
  • Ročni zvitki brez riž (do tri zvitke)
  • Kombinacija: en ročni zvitek brez riža in do tri kose sashimija
  • Naruto zvitek / z kumarami ovit zvitek brez riža (samo en Naruto zvitek)

Pravila za suši: preskočite beli riž. Nobenega majoneza, hrustljave ocvrte čebule ali tempure. Izogibajte se sojini omaki, ki spodbuja apetit, in raje prosite za prelive / omake z malo soli / z malo maščobe.



3. Dve do tri unče puste beljakovine in zelenjava

  • Puste beljakovine lahko pečemo na žaru, kuhamo na pari, poširamo / kuhamo ali pečemo.
  • Poskusite dodati eno čajno žličko parmezana do kuhane zelenjave, da dodate okus.

4. Juha in solata

1 skodelica juhe ali juhe na zelenjavni osnovi, kot so piščančja in zelenjavna, miso, gazpacho ali zelenjavna juha



Pijača: črna kava, čaj ali voda (ali pa si privoščite en kozarec vina za močan duh!)

Povzeto iz Vsakdanji supermodel Molly Sims , HarperCollins 2015.



In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.



Delite S Prijatelji: