Kaj naročim svojim pacientom, naj jedo za zdravje jeter
Jetra so največji notranji organ, ki ga imamo - a le redki se tega sploh ne oziramo, dokler ne dobimo resnih zdravstvenih težav. Medtem ko se ukvarjamo z ignoriranjem jeter, je zavzeto z upravljanjem na stotine telesnih funkcij, vključno s podpiranjem metabolizma, nadzorovanjem krvnega sladkorja in uravnavanjem shranjevanja maščob.
Eno največjih delovnih mest? Razčlenite vse, kar ste odložili požiralnik in se odločite, ali je nekaj hranilo, ki se absorbira, ali toksin, ki ga pošljete na enosmerno potovanje iz telesa.
Kako pravilno zdraviti jetra:
Če jetra redno hranite z nezdravo hrano, alkoholom ter zdravili na recept in brez recepta, se lahko preobremenijo s toksini in imajo težave s predelavo hranil. Namesto da bi jetra bombardirali s toksini, si jih mora odpraviti nadurno, preprosto jih dobro nahranite. Ne čakajte, dokler vam zdravnik ne pove, da imate resne težave z jetri. Pokažite jeter zdaj nekaj ljubezni - in to vam bo vrnilo uslugo.
Poleg odpuščanja slabih stvari poskrbite, da jetra oskrbite z enakomernim tokom hranilnih rastlinskih živil, dobrih maščob in visokokakovostnih živalskih beljakovin. Poskrbite, da bodo pridelki vaš drugi dom (po možnosti v oddelku za biološke pridelke), ali pa pokličite trg kmetov in poiščite živila, ki podpirajo optimalno delovanje jeter. Tu je nekaj mojih najljubših razstrupljevalnih živil, ki ljubijo jetra:
rak ženska dvojček moškiOglas
1. Fermentirana hrana
Kislo zelje, kimchee, kombucha in drugo fermentirana hrana so napolnjene z dobrimi bakterijami, ki poleg moči za povečanje imunosti pomagajo tudi pri uvajanju težkih kovin.
nov 19. zodiakalno znamenje
2. Križnata zelenjava
Brokoli in cvetača vsebujejo glukozinolate, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
3. Morska zelenjava
Bodite veggies tako kot nori, dulse in alge vsebujejo razstrupljevalne alginske kisline, ki absorbirajo in odstranjujejo toksine iz prebavnega trakta.
4. Temno zelena listnata zelenjava
Listnate zelenice Tako kot špinača, rukola, ohrovt in regrat vsebujejo rastlinske klorofile, ki pomagajo odstraniti kemikalije, pesticide in težke kovine iz krvnega obtoka.
5. Druga zelenjava in sadje
Vse to so preprosta - in okusna - živila, ki podpirajo jetra:
- Jabolka
- Artičoke
- Šparglji
- Avokado
- Pesa
- Jagode (borovnice, robide in maline)
- Zelje
- Korenje
- Cilantro
- Česen
- Gobe
- Čebula
- Peteršilj
6. Olja
The zdrave maščobe najdemo v kokosovem olju in hladno stiskano ekstra deviško oljčno olje so naravni razstrupljevalci.
7. Semena
Konoplja , lanena in chia semena so bogata z antioksidanti in vlakninami, pomagajo očistiti debelo črevo in olajšajo odstranjevanje toksinov.
8. Začimbe
Zdravilne začimbe kot ingver , kajenski poper, cimet in kurkuma že tisočletja pomagajo podpirati zdravje jeter - zato jih prelijte naprej.
22. avgust zodiak
Za več načinov, kako izkazati ljubezen jeter, si oglejte našo najboljši načini za naravno čiščenje jetra.
