Kaj želi ta olimpijska tekačica vedeti novim mamicam o treningu po porodu

29. februarja 2020 Aliphine Tuliamuk uvrstila na prvo mesto na ameriških olimpijskih preizkušnjah - in bila pripravljena na največjo dirko v karieri v petih mesecih. Toda, ko so bile olimpijske igre v Tokiu zaradi COVID-19 preložene, so se Tuliamukovi načrti močno spremenili.

Toliko Olimpijske kvalifikacije so se še naprej pripravljale za prestavljeno dirko je Tuliamuk svoje treninge žonglirala z drugim ciljem: materinstvom.

V časovnem obdobju med napovedanim preložitvijo in prestavljenimi olimpijskimi igrami se je športnica in sponzor HOKA One One skupaj s partnerjem odločila, da bo zanosila.

Potem ko je januarja rodila deklico, se prvič mama in kmalu prvič olimpijka spet sprošča na treningih. Imeli smo priložnost klepetati s Tuliamukom o tem, kako doživlja spremembe, ki se spreminjajo v življenju, veselje do materinstva in nasvete za lažji trening po porodu - elitna športnica ali ne.

Najprej čestitke za najnovejšega člana vaše družine! Kaj ste se od materinstva naučili, česar niste pričakovali?

Čeprav sem bila vedno navdušena, da sem mama, me je presenetil močan občutek ljubezni do moje hčere. Hčer imam rad bolj kot življenje samo in zanjo bom naredil vse in jo zaščitil. Pravzaprav težko zaupam ljudem, da skrbijo zanjo, zaradi česar je prihodnost z varstvom otrok toliko težja.

V zadnjem letu ste izvedeli za preložitev olimpijskih iger in sprejeli odločitev o ustanovitvi družine. Kako ste se spopadli s spremembo načrtov?

Sprva sem bil razočaran, da na olimpijskih igrah ne bom imel priložnosti kandidirati. Tako zelo sem si prizadeval, da sem si zaslužil čast postati olimpijec, in bolelo me je vedeti, da se to morda ne bo zgodilo. Glede na to, da je COVID-19 prizadel toliko družin, sem moral svoje izzive držati v perspektivi.

Ko smo ugotovili, da se olimpijske igre leta 2020 ne bodo zgodile, sva se z zaročencem Timom odločila, da si bova ustvarila družino, in naša hči Zoe se je rodila januarja lani. Dali smo vse od sebe, da smo ostali pozitivni in sprejeli najboljše odločitve v zelo zahtevnih časih. Dolgoročno smo zelo zadovoljni s svojimi odločitvami; tveganje se je obrestovalo.

maj 18 zodiak

Kako je videti vaš urnik treningov zdaj po porodu?

Prva dva meseca po nosečnosti sem si lažje privoščila. Nisem delal nobenega teka, toda ko se je moje telo čutilo, sem šel v telovadnico dvignite lahke uteži in vozite eliptično.

Po približno osmih tednih brez teka sem zdaj začne teči spet samo zato, da se vrnem v ritem gibanja in se znova povežem z veseljem do teka. Še vedno imam dovolj časa za dolge teke in težke treninge, ki bodo kasneje.

Kaj svetujete novopečenim mamicam (elitnim športnicam ali ne), ki se skušajo vrniti v vadbeno rutino?

Najprej se spomnite, da ste močnejši in sposobnejši, kot si morda predstavljate. Biti mama ne pomeni konca svojega fitnes življenja; to je samo nova faza .

sanjal o žabah

Vzemite si čas za vrnitev v formo , in vedno dajte prednost doslednosti in dobro zdravje ; poslušajte svoje telo in se spomnite, da je pravkar naredil neverjetno stvar pri ustvarjanju, rasti in rodila celega človeka .

Partnerju Timu in ljudem v mojem življenju povem, kako mi lahko pomagajo, da sem odlična mama dojenčku Zoe, medtem ko še vedno redno treniram. Komunikacija je ključnega pomena.

Nazadnje, kako se počutite glede poletnih olimpijskih iger?

Navdušen sem nad tekmovanjem z najboljšimi na svetu in zastopanjem ekipe ZDA. Odhod na olimpijske igre imam kot novopečena mama, ki mi bo pomagala, ko bo dirka težka, kar pa tudi vem. Upam, da bom s svojim nastopom v Tokiu presenetil ljudi, tudi mene samega.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: