Zakaj točno vas kava kaka?

Latte iz ovsenega mleka, posnetek espressa, hladno pivo , ali klasični vrček kave, ki kaplja. Kljub temu, da vzamete kavo, ni skrivnost, da imajo ljudje radi jutranji kofein. Toda zakaj vas včasih ljubljena piva naredi kakce?

668 angelsko število

Integrativni gastroenterolog Marvin Singh, dr. in zdravnik funkcionalne medicine Wendie Trubow, MD, MBA , pretehtajte, zakaj vas kava pogosto pripelje do kopalnice in ali je to telesno reakcijo mogoče obvladati ali ne.

Zakaj vas kava kaka?

Ali je v kavi določena sestavina, zaradi katere se pokakate? Singh pravi, da bi ta občutek dejansko lahko povzročili številni dejavniki. 'The topla temperatura tekočine lahko spodbudi gibljivost, 'pravi,' in k temu prispeva tudi kofein kontrakcije črevesja . ' Kljub temu je bilo sicer nekaj študij, vendar ni dovolj raziskav, ki bi potrdile teorije.

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

'Jasno je, da kava poveča aktivnost v črevesju, ki se imenuje peristaltika,' pravi Trubow. To pomeni, da so razlogi še vedno negotovi, vendar vam lahko pomaga tudi popiti skodelico kave, če imate občutek zaprtja.

Vas tudi kava brez kofeina kaka?

Medtem ko lahko kofein igra majhno vlogo pri vas, ena študija kaže oboje kofeinska in brezkofeinska kava učinkujeta . Študija piše, da se je 'indeks gibljivosti v štirih minutah po zaužitju običajne in brezkofeinske kave povečal'. Z drugimi besedami, oba sta pospešila željo po kaki.

'V kavi so tudi kemikalije, kot so klorogenske kisline, ki lahko prispevajo k prebavnemu procesu in stimulaciji črevesja,' pojasnjuje Singh. Te kisline so prisotne tako v kavarnah kot v sortah brez kofeina.

nov 12. zodiakalno znamenje

Ali je temperatura kave pomembna?

Po besedah ​​Singha 'dve glavni stvari spodbujata prebavni trakt: prehranjevanje in prebujanje.' Ko se zgodaj zjutraj zbudite in popijete toplo pijačo, je to morda del razloga, da kmalu zatem čutite potrebo po kaki.

Če pa kasneje čez dan pijete kavo, temperatura verjetno ne bo vplivala. 'Glavna stvar, ki jo odstranite s kuhanjem kave, je temperatura,' pravi. 'Kisle kemikalije in druge spojine v kavi lahko še vedno prispevajo k odvajanju črevesja.'

tehtnica škorpijon ženska

Ali obstaja kakšen način za preprečevanje kave, ki jo povzroči kava?

Če se kavi niste pripravljeni popolnoma odpovedati - in dajte no, kdo je? - Singh predlaga, da se temu izognete zjutraj. 'Čeprav to ni zagotovo, bosta morda čas in količina kave, ki jo popijete, spremenili odvajanje blata,' pravi.

Če ste občutljivi na laktozo, mlečni krem ​​zamenjajte z mandljevim ali ovseno mleko alternativa lahko pomaga zmanjšati plin in napenjanje .

Na žalost Trubow pravi: 'Če se odzivate na kavo, verjetno ne boste mogli ustaviti učinkov, če jo popijete.' Če je dovolj moteče, poskusite kavo zamenjati za čaj oz topla voda z limono .

Delite S Prijatelji: