Delo dolgih ur bi lahko povzročilo povišan krvni tlak, ugotavlja študija
Deloholiki, ta je za vas. Nova raziskava pravi, da če delate dolge ure, obstaja večja verjetnost za povišan krvni tlak —In to vključuje vrsto, ki je lahko neopažena.
Večina se nas je ukvarjala delovni stres ali celo izgorel od časa do časa, če pa ste tako močno se potiskate, da je vaše zdravje ogroženo , nekaj mora dati.
In razmišlja visok krvni tlak prizadene skoraj polovico odraslih v ZDA , te ugotovitve nam ponujajo še en razlog, da damo prednost ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem.
Več ur je povezanih z višjim krvnim tlakom.
Študijo so izvedli raziskovalci iz Univerzitetna bolnišnica v Quebecu . Zbrali so podatke več kot 3.500 delavcev, ki so primerjali, koliko ur so vsi delali, skupaj s krvnim tlakom.
Celo nekaj več kot 40 ur dela na teden (41 do 48 ur) je bilo povezanih s 54% večjo možnostjo maskirana hipertenzija , in 42% večja verjetnost za trajno hipertenzijo. In delate 49 ur na teden ali več? To je bilo povezano z neverjetnimi 70% večjo možnostjo zamaskirane hipertenzije in 66% večjo možnostjo trajne hipertenzije.
(Jasno je, da je prikrita hipertenzija merjenje krvnega tlaka videti normalno v zdravniški ordinaciji, vendar so med vsakodnevnim življenjem v hipertenzivnem območju.)
Oglas
Boj proti tihemu morilcu.
Ocenjuje se, da je 15 do 30% odraslih v ZDA morda prikrivalo hipertenzijo, pri čemer je ta študija pokazala, da jo je imelo več kot 13% njenih udeležencev in da niso bili zdravljeni. In čeprav natančen vzrok zakrite hipertenzije ni popolnoma razumljen, je zelo dobro povezan s sprožilci stresa , ob upoštevanju nižjih odčitkov pri zdravniku, vendar v vsakdanjem življenju (recimo pri delu).
Vodilni avtor študije, Xavier Trudel, dr. , pravi: 'Tako maskiran kot dolgotrajen visok krvni tlak sta povezana z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Ljudje bi se morali zavedati, da dolg delovni čas lahko vpliva na njihovo zdravje srca, in če delajo dolge ure, bi morali zdravnike vprašati, kako sčasoma preverjajo krvni tlak z nosljivim monitorjem. '
Navsezadnje je veliko primerov bolezni srca, kar je vodilni vzrok smrti na svetu , so posledica visokega krvnega tlaka.
'Maskirana hipertenzija lahko prizadene nekoga dlje časa in je dolgoročno povezana s povečanim tveganjem za razvoj bolezni srca in ožilja,' pravi Trudel. 'Pred tem smo pokazali, da približno pet let z zamaskirano hipertenzijo v kliničnih okoliščinah približno 1 od petih ljudi ni nikoli pokazal visokega krvnega tlaka.'
oven samica strelec moški
Srčno zdrave spremembe.
Te ugotovitve se morda zdijo strašljive, če je vaš delovni teden daljši od povprečja, vendar obljubimo, da ni vse pogubno in mračno.
Obstaja veliko stvari, s katerimi lahko obvladate stres in znižate krvni tlak. Seveda bi bil pogovor s šefom o uravnoteženju vašega časa lahko pogovor, ki bi ga bilo vredno opraviti, če pa veste, da to ni možnost, sprejmite Preverjena praksa dokazano pomaga zniževati krvni tlak .
In ne glede na to, koliko ur ste v službi, ko ne uporabljate ure, poskušajte biti zares brez ure .
Za več nasvetov o zdravem srcu si oglejte to protistrup za izgorelost hormonskega strokovnjaka in kako tradicionalna kitajska medicina vam lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca .
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
