Lahko imate 'običajen' krvni sladkor s skrivnostno izdajo insulina: MD pojasnjuje

Inzulin je na splošno dobra stvar. Pri večini zdravih ljudi je kaj zniža raven glukoze ; vsakič, ko se soočite s skokom krvnega sladkorja, se vaše telo odzove s sproščanjem hormona, ki 'ohranja krvni sladkor' normalen, 'pravi zdravnik funkcionalne medicine Mark Hyman, dr. o tej epizodi podcasta lifeinflux.

Težava se pojavi, ko večkrat doživite te skoke sladkorja v krvi - da bi telo nenehno zniževalo raven sladkorja v krvi, mora telo ustvarjati vedno več inzulina; kmalu lahko vaše telo 'otrpne' zaradi tega hormona, kar povzroči odpornost proti insulinu in potencialno sladkorno bolezen. Zato strokovnjaki priporočajo, da redno preverjate raven sladkorja v krvi, samo zato, da se prepričate, da ni pogosto.

Recimo, da vaš krvni sladkor na tešče spada v 'normalno' območje (kar je vse manj kot 100 mg / dl ). Moral bi biti odklopljen, kajne? No, ni nujno. Po Hymanu bi morali preveriti tudi raven insulina.

Kako lahko imate stabilno raven sladkorja v krvi in ​​visok inzulin.

Raven sladkorja v krvi se lahko šteje za 'stabilno', vendar Hyman pravi, da vaš inzulin morda deluje preveč, da bi bil takšen. In ko insulinu zmanjka plina, takrat bo sladkor v krvi še vedno nebesno visok - in vse te prej omenjene težave se lahko pojavijo.

V svoji ordinaciji je videl natančen scenarij: 'Ravnokar sem imel bolnika, njegov krvni sladkor je nekoliko visok - 110 v preddiabetičnem območju,' pravi. (Za kaj je vredno, 88 milijonov odraslih Američanov spada v to preddiabetično območje , po CDC.) 'Njegov povprečni krvni sladkor, imenovan hemoglobin A1C, je bil povsem normalen.' Na papirju je pacient v redu. Dokler Hyman ni izmeril ravni insulina: „[Stabilne ravni] naj bodo manjše od 5 [mIU / L]. Čez 10 let me začne skrbeti. Inzulin tega tipa je bil 100, na tešče, kar je astronomsko, «pojasnjuje Hyman.

28. oktober horoskopsko znamenje

V bistvu je bil v postopku, da je postal odporen na učinke inzulina - še ni bil popolnoma tam, a prestave so se zagotovo obračale. 'Narediti mora vse več inzulina, da bo krvni sladkor' normalen ', dokler ne bo mogel,' dodaja Hyman.

Kaj storiti glede tega.

Glede na vse to ni nobenega načina za merjenje metaboličnega zdravja. Morda bo treba malo nalepk - približno šest, kot smo že storili prej razpravljali —Za oceno celotnega presnovnega zdravstvenega stanja. Postopek se tudi nekaj časa ponavadi nemo utiša, simptomi pa postanejo opazni v veliko poznejši fazi, kar je še toliko bolj razlog za rutinsko testiranje, če le lahko.

Ne pozabite, da tudi če se raven sladkorja v krvi vrne 'stabilno', to ne pomeni nujno, da ste na jasnem. Hyman ugotavlja, da vaše ravni inzulina (pa tudi tiste druge označevalce presnovnega zdravja , kot so holesterol, trigliceridi itd.), so enako pomembni.

Toda v zvezi s sladkorjem v krvi Hyman pravi, da se želite prepričati, da ne jeste hrane, ki stalno povečuje vašo raven. Tudi če recimo vaš merilnik glukoze ne kaže povečanega skoka, vaše telo morda črpa tone insulina, da ostane tako. Omejite rafinirane, predelane ogljikove ogljikove hidrate in sladkorje, pa tudi bolj vnetljivo hrano (npr visoko rafinirana olja ). '[V vašem telesu ustvarijo reakcijo, ki vodi do proizvodnje insulina,' pravi Hyman. (Glej tukaj za živila, ki lahko stabilizirajo krvni sladkor.)

26. febr

Odvoz.

Spodnja črta? Merjenje ravni sladkorja v krvi je pomembno, vendar to ni edini pokazatelj, na katerega se morate osredotočiti v smislu presnovnega zdravja. Natančneje, pravi Hyman, lahko raven inzulina deluje preveč, čeprav je vaš krvni sladkor videti 'normalno'. To vas ne bi prestrašilo, da bi dvomili o svoji zdravi ravni sladkorja v krvi, vendar gre za globlji pogled na svoje zdravje - nekaj, kar lahko zagotovo zaostanemo.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: