Zadosten vnos vitamina D bistveno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh s prediabetesom

Ni skrivnost, da ima naš narod resne težave s presnovo; 22 milijonov odraslih v ZDA 1 starih 20 let ali več, imajo sladkorno bolezen, medtem ko jih ima približno 78 do 84 milijonov prediabetes. (To je 34 % do 37 % odrasle populacije!) 

Še več, razširjenost preddiabetesa in sladkorne bolezni še naprej narašča, kar daje raziskovalcem spodbudo, da odkrijejo načine, kako lahko Američani ustavijo napredovanje te presnovne motnje. V a  pregled in metaanaliza treh kliničnih preskušanjih iz Annals of Internal Medicine , so znanstveniki iz medicinskega centra Tufts naredili prav to – in odkrili, da lahko uživanje vitamina D neposredno vpliva na napredovanje iz prediabetesa v Sladkorna bolezen tipa 2 .

Vnos vitamina D in zdravje presnove v Ameriki

Vitamin D igra ključno vlogo pri metabolizem glukoze in izločanje insulina. Kot taki dokazi kažejo, da ta esencialni v maščobi topen vitamin – ali, natančneje, količina, ki jo imate v telesu – vpliva na verjetnost razvoja sladkorne bolezni.

Ob upoštevanju 29 % odraslih v ZDA 2 so pomanjkanje vitamina D in drugih 41 % nezadostnih, je povsem možno, da je povezava med vitaminom D in sladkorno boleznijo močnejša, kot si v celoti predstavljamo. 

V tem pregledu so raziskovalci analizirali tri različna randomizirana kontrolirana preskušanja (RCT), da bi ugotovili, ali povečanje vnosa vitamina D za posameznika s prediabetesom lahko učinkovito zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Dva RCT-ja sta testirala vnos vitamina D3 (tudi holekalciferola) – natančneje 20.000 ie tedensko in 4000 ie dnevno – medtem ko je tretji testiral eldekalcitol (analog vitamina D).

Njihove ugotovitve so poudarile še eno zdravstvene koristi vitamina D . Na splošno je bilo ugotovljeno, da uživanje vitamina D zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 15 % pri posameznikih s prediabetesom. Poleg tega je povečala verjetnost regresije na normalno (tj. zdravo) regulacijo glukoze za 30 %. 

Kako zadostna količina vitamina D vpliva na tveganje za sladkorno bolezen

Zanimivo je, da so znotraj skupine udeležencev testiranja, ki so povečali vnos vitamina D3 (namesto eldekalcitola), tisti, ki so vzdrževali raven vitamina D v krvnem serumu 50 ng/ml ali več (tj. resnično optimalno raven vitamina D ki bi si po mnenju strokovnjakov morali prizadevati) med triletnim spremljanjem zmanjšalo njihovo tveganje za sladkorno bolezen za neverjetnih 76 % v primerjavi z udeleženci, ki so imeli serumske ravni od 20 do 29 ng/ml (tj. klinična insuficienca). 

24. julij horoskopsko znamenje

Te ugotovitve kažejo, da je doseganje in ohranjanje zdravega statusa vitamina D ključni dejavnik za zdravje presnove.

Dokazi kažejo, da je vrhunski dodatek vitamina D3 najučinkovitejši način za zagotavljanje zadostne količine vitamina D. Če vas zanima ohranjanje zadostne količine vitamina D, lahko najdete mindbodygreen's najljubši dodatki D3 tukaj .

Odvoz

Vitamin D je bistveno hranilo, ki blagodejno vpliva na zdravje celega telesa. Ta pregled kaže, kako dragocen je vnos vitamina D za povečanje vašega celotnega presnovnega zdravja – še posebej, če imate preddiabetes.

POVEZANO: Niso vsi dodatki vitamina D enaki: tukaj so naši najboljši izbori