Zakaj se zdi, da imajo zdaj vsi IBS? Strokovnjaki za zdravje črevesja tehtajo

Zdi se kot vsi ima IBS te dni. Toda zakaj? Kaj je kriv za presenetljiv vzpon v stanju? Govorili smo z dvema vrhunskih zdravstvenih strokovnjakih, da bi prišli do dna. 

Ni v tvoji glavi: IBS je v porastu

Po Marvin Singh, M.D. , integrativni gastroenterolog, ideja, ki jo imajo vsi v teh dneh, ni samo v vaši glavi. 'Simptomi tipa IBS, kot so plin, napihnjenost in črevesje, kot sta zaprtje in driska, naraščajo,' je dejal. 

Pravzaprav statistika ocenjuje, da približno 5 do 10% Od svetovnega prebivalstva ima IBS in zdi se, da se ta številka vztrajno povečuje. Na primer, Ena študija je pokazala 1 da je bila razširjenost IBS pri študentih v letu 2004 14,6%, 19% pa le pet let pozneje leta 2009. IBS je pogostejša pri ženskah (ženske so približno 2,5 -krat bolj verjetno 2 poiskati zdravljenje IBS kot moških) in odraslih, mlajših od 50 let. 

Obstajajo tri glavne vrste IBS: 

• IBS-C. 'C' pomeni zaprtje , kar pomeni, da je vaš blato trdo in grudasto in se boriš za vzdrževanje Redni premiki črevesja .
• Ibs-d. 'D' pomeni driska , kar pomeni, da je vaš kak ohlapen in voden in ga pogosto spremlja bolečine v želodcu in nelagodje .
• Ibs-m. 'M' je za 'mešane črevesne navade', kar pomeni, da se ponavadi izmenjujete med drisko in zaprtje brez jasnega razloga.

Morda ste z večjim tveganjem IBS, če imate družinsko anamnezo stanja, nestrpnost s hrano, hudo okužbo prebavnega trakta ali zgodovino fizičnih ali čustvenih travm. 

Zakaj je trenutno tako pogosta?

Po Bindiya Gandhi, M.D. , Zdravnik integrativne medicine in strokovnjak za zdravje črevesja, 'Vprašanja črevesja, kot so IBS, se iz več razlogov dvignejo, vključno z našo prehrano, stresom in strupi, ki smo jim izpostavljeni v našem okolju.'

11. november nebesno znamenje

Singh se strinja in ugotavlja, 'največji sprožilci so stres in prehrana.' Kljub temu dodaja: 'Obstaja več drugih sprožilcev, kot so pomanjkanje vadbe, ne dobro spanje in izpostavljenost toksinom ali živilom, za katere imate občutljivost.'  

Če poskušate ugotoviti, ali so težave v črevesju IBS, Singh priporoča, da si ogledate Diagnostična merila v Rimu IV , kar vam bo pomagalo natančno določiti, ali je tisto, kar imate kvalificirane kot IBS, in pridobili diagnozo od specialista. 'Pomembno je, da ocenite z gastroenterologom, če imate kakršne koli simptome, ker lahko nekatere stvari zvenijo kot IBS in so bolj zaskrbljujoče kot celiakija, ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen, če jih naštejemo le nekaj.'  

Če imate IBS, je dobra novica, da so zgornji sprožilci povezani z vašim življenjskim slogom, tako da lahko zagotovo spremenite, da izboljšate simptome IBS. Po Singhu in Gandhiju so najboljši nasveti za življenjski slog: 

dvojčka ženska devica moški

Vzemite probiotik: 'Moj najljubši dodatek za IBS-razen tega, da prehrano ustrezno spreminjam-je vsak dan probiotik,' pravi Gandhi. 'To je dobro izhodišče in tudi prepoznavanje, kako zmanjšati vnetje in zagotoviti, da imate redne, zdrave gibanje črevesja,' pravi. Poskusite eno od teh devetih probiotičnih dodatkov ki jih odobri prehranski doktorat. Če želite ponovno oblikovati črevesje z zdravimi bakterijami.

Obvladati stres: Naši vse bolj stresni življenjski slog so delno krivi za naše vse bolj občutljive želodce. 'Povezava miselnega črevesa je precej močna in lahko resnično igra veliko vlogo pri simptomih GI,' pravi Singh. Študije kažejo, da je čustveni stres lahko dvigne ravni imunoglobulina A (IGA) in lipopolisaharida (LPS), ki povzročajo vnetje v črevesju in povečana črevesna prepustnost. Poskusite s tem 10 naravnih zdravil za reševanje stresa . 

Sledite protivnetni dieti: Gandi, ki priporoča zmanjšanje vnosa živil, z njim, se lahko tudi zmanjšajo tudi toksini in prehrana pesticidi , pa tudi vnetni rafinirani sladkorji in semenska olja , da bi podprli mikrobiom črevesja. Tukaj je temelj, kako začeti slediti protivnetna prehrana .

Prednostno spanje: Gandhi dodaja, da je tudi za to pomembno dajte prednost dobremu spanju Da bi svoje hormone in hrepenenje po hrani preverili. 'Če dobro spite ... manj verjetno je, da se boste pretiravali in se boste seveda izognili sladki nezdravi hrani,' pravi.

Določite občutljivost na hrano:  'Pomembno je prepoznati katero koli hrano, ki bi lahko motila vaš mikrobiom bodisi s preskušanjem/napako testiranje ali testiranje občutljivosti hrane , 'pravi Gandhi. Nekatere najpogostejše občutljivosti so mlečna, gluten, fruktoza in sulfiti.  

Odvzem

Če se vam zdi, da imajo danes vsi IBS - to ni samo v glavi. Ravni IBS se zaradi življenjskih dejavnikov povečujejo. Na srečo, če imate stanje, vam lahko določene spremembe življenjskega sloga pomagajo pri obvladovanju simptomov. Slišimo ga za 'vroče dekleta z IBS.