Zakaj torej vsi govorijo o Apo-B?

Srčno-žilne bolezni (KVB) so neverjetno pogoste – pravzaprav so glavni vzrok smrti v Ameriki 1 . Ampak kot zdravnik, osredotočen na dolgoživost Peter Attia, dr. , delnice na podcast mindbodygreen , smo o KVB razmišljali povsem napačno, od diagnoze do zdravljenja. Njegov edini nasvet, ki ga morate imeti, da umaknete KVB? Spoznajte svoj Apo-B.

Attia je nedvomno postavil Apo-B v ospredje pogovora o KVB. Pa se pogovorimo o tem! Spodaj odkrijte moč Apo-B, kako izmeriti svojo in kako jo zmanjšati na otroško raven (ja, resno misli).

Kaj je Apo-B?

Apo-B je kompleksen delec, vendar je v bistvu beljakovina, ki jo najdemo v mnogih lipidih v stenah arterij in preveč ga je lahko nevarno 2 .

devica ženska tehtnica

'To je beljakovina, ki je ovita okoli razreda lipoproteinov, ki so aterogeni, kar pomeni, da spodbujajo aterosklerozo,' pravi Attia. (Osvežitev: ateroskleroza se nanaša na kopičenje plakov v arterijah.) 'Najbolj razširjeni med njimi so LDL ali lipoproteini nizke gostote, vendar jih najdemo tudi na lipoproteinih zelo nizke gostote, lipoproteinih srednje gostote in Lp(a). ) delci,« dodaja Attia.

Ampak tukaj je stvar: večina ljudi dobi le svoje LDL holesterol izmeril zdravnik. »Čeprav je to spodoben napovedovalec srčno-žilnega tveganja, ni niti približno tako dober kot štetje števila vseh teh delcev – in to je tisto, kar Apo-B meri,« pravi Attia.

V bistvu vaše število Apo-B daje vašemu zdravniku veliko boljše razumevanje ravni kopičenja holesterola na stenah vaših arterij.

»Z merjenjem koncentracije Apo-B imate direktno meritev koncentracije aterogenih delcev,« dodaja. Upoštevati moramo, da tega testa običajno ne naroči vaš zdravnik, vendar ga lahko zahtevate kot del napredne komisije za testiranje.

Zakaj je pomembno?

Attia omenja, da je Apo-B a potrebno merilo za aterosklerozo . Kar pomeni: 'Ateroskleroze ne morete dobiti brez Apo-B,' izjavlja. 'Če želite izkoreniniti aterosklerozo, morate samo izkoreniniti Apo-B.'

16. februarja zodiak

Torej, kako nizko bi morali iti? No, Attia ugotavlja, da je ob rojstvu otrok njihov Apo-B zelo nizek – govorimo o 20 do 30 miligramih na deciliter.

'Vendar pa je v času, ko ste v svojih 20-ih in zagotovo v svojih 30-ih, Apo-B povprečne osebe približno 100 do 110 miligramov na deciliter. To je že zelo visoko s stališča preventive,' dodaja. 'Pravzaprav, samo 20% odraslih 3 bi imel Apo-B pod 80 miligramov na deciliter.' Toda če bi lahko zmanjšali svoj Apo-B na otroško raven, bi bila 'ateroskleroza nemogoča,' pravi.

Kako ga znižati

Postavlja se vprašanje: Kako spraviti svoj Apo-B na to območje od 20 do 30 miligramov na deciliter?

'Prehrana je absolutno pomembna,' pravi Attia. Pomislite na zmanjšanje vnosa nasičenih maščob, uživanje več vlaknin , plus veliko drugega za srce zdrave prehranske posege . 'Toda tudi ko so te stvari popolnoma optimizirane, bi zelo malo ljudi lahko znižalo Apo-B pod, recimo, 70 miligramov na deciliter,' trdi.

Za prečkanje ciljne črte priporoča nekaj zdravil. 'Imamo razrede zdravil, imenovane zaviralci PCSK9 4 ali drugo imenovano zdravilo Ezetimib ki blokira reabsorpcijo holesterola v črevesju, ki ga krožijo jetra,' pojasnjuje. 'In [obstaja] celo drugo zdravilo, ki zmanjša sintezo holesterola, imenovano Bempedojska kislina . To so zdravila, ki nimajo stranskih učinkov.«

Popolno razkritje: Ta zdravila so lahko draga, vendar upajmo, da se bo to spremenilo z več raziskavami in izpostavljenostjo. 'Zagotovo je zdaj mogoče spraviti Apo-B vseh na želeno raven,' dodaja Attia in prvi korak je iskanje rešitve.

Poglejte, posegi v življenjski slog so ključni, ko gre za zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene posledice. O tem ni dvoma. Toda po besedah ​​Attie lahko način življenja le delno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Če vas lahko farmacevtski izdelki pripeljejo do teh 100 %, so vsekakor vredni pogovora, se vam ne zdi? 'V resnici postane samo vprašanje izobraževanja zdravnikov in pacientov o razumevanju časovne narave bolezni,' ugotavlja.

Odvoz

Poglejmo: Apo-B omogoča veliko boljše razumevanje ravni kopičenja holesterola na stenah arterij. Attia pravi, da je Apo-B nujen za razvoj bolezni srca, zato boste z izkoreninjenjem Apo-B morda lahko odpravili KVB. Za to priporoča kombinacijo življenjskega sloga in farmacevtskih posegov.

17. marec znak

Ti lahko tehnično znižajo Apo-B naravno, vendar pravi, da boste za znižanje ravni na otroške ravni verjetno potrebovali zdravila, da boste prečkali ciljno črto – kar je vsekakor nekaj, o čemer morate razmisliti, če ste zaskrbljeni zaradi bolezni srca.