Želite podpreti fizično in duševno zdravje, ko ste starajo? Ne pozabite na umetnost

Ljudje živijo dlje kot kdaj koli prej, kar pomeni, da moramo vsi dolgoročno prednostno skrbeti za svoje zdravje, da se lahko z lahkoto staramo. In v skladu z raziskavami, objavljenimi v reviji Meje v javnem zdravju 1 , Obstaja ena dejavnost dobrega počutja, ki vam lahko pomaga, da storite prav to. Tukaj je kaj vedeti.

Študij povezav med umetnostjo in staranjem

Za to študijo so raziskovalci želeli podrobneje pogledati prednosti Sodelovanje v umetnosti ko gre za dolgo življenjsko dobo in zdravstvene rezultate. To bi lahko bilo vse, od dobesedno dobesedno umetnosti do sodelovanja v umetniški organizaciji, kot sta muzej ali lokalno gledališče.

Raziskovalci so si ogledali podatke iz študije o zdravem staranju Busselton (BHA), ki se je začela leta 2010 in zbrala podatke več kot 5000 ljudi, rojenih med letoma 1946 in 1964.

V zadnjem letu je v študiji ugotavljala, da je približno 85% teh udeležencev sodelovalo na nekem področju umetnosti, vključno z udeležbo na dogodkih, Ustvarjanje umetnosti , spoznavanje umetnosti ali prostovoljstvo v umetnosti.

In na podlagi ugotovitev ta študija kaže, da je umetnost koristna za staranje populacije. Namreč je bila udeležba v umetnosti povezana z boljšim fizičnim in duševnim zdravjem in blaginjo v primerjavi s tem, da ni sodelovala.

angel številka 357

Kot glavna avtorica Christina Davies, doktorica, v sporočilu za javnost pojasnjuje: 'Ali radi poslušate glasbo, branje, branje barvanje , Petje, ples ali obiskovanje koncertov, umetnost lahko nudi vrsto priložnosti za izboljšanje zdravja, 'če dodamo,' ljudem ni treba biti dobri v umetnosti, da bi bila umetnost dobra zanje. Gre za to, da se udeležite umetniških dejavnosti in dogodkov, zaradi katerih se počutite dobro. '

Kaj storiti glede tega

Če ste privrženi umetniška terapija , ne preseneča, da ima sodelovanje v umetnosti koristi za duševno zdravje. Raziskave 2 Na umetniški terapiji je celo ugotovilo, da je to učinkovit način, da se ljudje, ki se ukvarjajo z duševnimi boleznimi, izrazijo svoje občutke.

28. november horoskop

Vendar vam ni treba imeti diagnoze ali celo videti umetniškega terapevta, da bi uživali v vseh prednostih sprehoda po vašem lokalnem muzeju, obiskovanju koncerta ali ukvarjanja z umetniškim razredom.

Kot je dodajal soavtor študije Michael Hunter, 'kot pozitivne koristi za zdravje, ki izhajajo iz telesne aktivnosti, tudi naša študija kaže, da so programi, ki spodbujajo sodelovanje v rekreativnih umetniških dejavnostih, lahko koristen pristop k zdravstvenemu staranju. '

Nato raziskovalci ugotavljajo, da želijo natančno ugotoviti, koliko umetnikov bi se moralo udeležiti pozitivnih koristi, čeprav ugotavljajo, da je priporočilo za splošno populacijo dve uri na teden.

Odvzem

Če z večjo lahkoto iščete nizko dvižno pot, bi bilo dobro mesto za začetek vgradnje nekaj ur umetnosti v vaš teden.

Obstaja toliko načinov, kako se v vašem območju vključiti v ustvarjalnost in umetniško skupnost, in če potrebujete nekaj navdiha, kje začeti, ne pozabite preveriti našega Glavni seznam hobijev . Glede na to raziskavo se vam bosta telesa in um zahvalila.