Ženske imajo 208% večjo verjetnost, da bodo zaprte kot moški - tukaj je razlog

Vsi smo se ukvarjali z zaprtjem, vendar raziskave kažejo, da so ženske bolj verjetno, da se bodo žrtve borile z rednostjo - veliko.

horoskop 20. avgusta

Glede na študijo preseka iz leta 2020 iz BMC gastroenterologija , ženske so več kot dvakrat bolj verjetno (208% natančno), da se spopadete z zaprtjem kot moški. Bil sem šokiran, ko sem prebral to statistiko in sem moral vedeti, zakaj.

Zakaj je zaprtje pogostejše pri ženskah

Obstajajo različne teorije, zakaj so točno ženske bolj nagnjene k zaprtju in drugim Funkcionalne motnje v prebavilih (npr. Bloting, sindrom razdražljivega črevesja, disfunkcija medeničnega dna). 

Nekateri znanstveniki verjamejo, da imajo samice a daljši čas prevoza črevesja —O.e., traja dlje, da se hrana in odpadki premikajo skozi svoje GI trakte. To bi lahko bilo posledica hormonskih nihanj, ki so pogostejša pri ženskah (več o tem v trenutku) ali dejstva, da so ženske kolone 10 centimetrov daljši 1 (!) V povprečju kot moški.

Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj imajo ženske daljše debele čreve, vendar lahko njihov manjši stas in omejen skupni prostor (z maternicami, mehurji itd.) Resnično igrata vlogo pri dovzetnosti za zaprtje.

1222 dvojni plamen

Sorazmerno: 12 najboljših dodatkov vlaken za zdravje in pravilnost črevesja*

Kot ženske smo vsi doživeli vrhunce in padce hormonskega neravnovesja. Od pubertete do menstruacije do nosečnosti do menopavze je zelo nekajkrat v celotnem življenjskem obdobju ženske, ko reproduktivni hormoni ne igrajo ogromne vloge.

Nihanja v progesteron 2 in estrogen 3 (ki so vidni igralci v menstrualnih ciklih, nosečnosti in menopavzi) so bili povezani z zaprtjem, kot so ščitnični hormoni 4 (ki imajo velik vpliv na prebava in metabolizem, pa tudi številni drugi fiziološki sistemi). 

Skratka, raziskave, ki natančno podrobno opisujejo, kako ali zakaj so ženske bolj nagnjene k zaprtju in funkcionalni motnji GI (FGID), še vedno poteka. Toda ne bojte se - rešitve za iskanje olajšanja od zaprtja so že na dosegu roke.

Kako spodbujati pravilnosti (in najti olajšanje)

Če imate kronično zaprtje ali vam je diagnosticiran FGID, ne pozabite sodelovati z gastroenterologom za reševanje vaših edinstvenih zdravstvenih potreb.

Kljub temu obstaja nekaj dokazanih tehnik pomagajo pri spodbujanju pravilnosti :

leo moški leo ženska

• Dnevno premikajte svoje telo (tudi kratek sprehod ali hiter pretok joge lahko pomaga, da se stvari premikajo).
• Prepričajte se, da ste pravilno hidrirani.
• Navzgor za vnos vlaken - kar se je pokazalo izboljšati frekvenco in doslednost blata 5 - z dodatkom vlaken (lahko najdete Priporočila MindBodyGreen tukaj ).

Odvzem

Zaprtje lahko kadar koli zadene koga, vendar je več kot dvakrat večjo verjetnost, da bo vplivalo na ženske, zlasti v času hormonskih sprememb. Če želite ohraniti simptome zaprtja, razmislite o telesni aktivnosti, pravilni hidraciji in povečanju vnosa prehranskih vlaknin.