Ugotovite Svoje Število Angela

Recept iz bučkinega kruha, skrit s skrito zelenjavo, iz RD

Bučkin kruh ima tako kot korenčkova torta peščico dvomljivcev. Pecivo, pripravljeno iz zelenjave, nikakor ne bi moglo biti tako zadovoljivo, kot recimo, bananin kruh -prav? Da bi skeptikom dokazali, da se motijo, je registriran dietetik Maya Feller, M.S., R.D., CDN , je ustvaril recept za kruh iz bučk, ki je popolnoma vlažen in ravno pravšnji sladki.





Koščki bučk omogočajo, da hlebček ohranja vlago skozi celoten postopek pečenja. Poleg tega je zelenjava bogata z antioksidanti, kot sta vitamin A in vitamin C. Prav tako je vlaženje in sorazmerno veliko vlaknin , ki pomagata pri prebavi in ​​zdravem črevesju.

18. decembra horoskopsko znamenje

Medtem ko bučke same zagotavljajo številne hranilne snovi, je ta hlebček še dodatno izboljšan z mbg eko zelenjavo +. The zelenica v prahu vsebuje mešanico temno listnate zelenice, ki jo je težko najti biti zelenjava in prebiotična vlakna. Kurkuma in ingver v prebavni mešanici pomagata tudi pri obvladovanju vnetij in krepitvi imunske funkcije. *



'To je čudovito uravnotežen recept, ki vsebuje vitamine in minerale iz organske zelenjave mbg +, pa tudi vlaknine iz bučk in banan,' pravi Feller. 'Poleg tega sirek v mešanici za peko brez glutena doda lep odmerek rastlinskih beljakovin.'



700 angelsko število
Oglas

Bučkin kruh (z odvečno zelenjavo)

Sestavine

  • 2 jajca
  • 1 skodelica rastlinskega mleka po vaši izbiri
  • 2 prezreli banani, pretlačeni
  • 1 velika naribana bučka
  • ⅓ skodelica oljčnega olja
  • 1 čajna žlička mandljev ekstrakt
  • 3 skodelice mešanice brez glutena po vaši izbiri
  • 3 žličke organska zelenjava +

Metoda

  1. Pečico segrejte na 350 ° F in namastite 9-do-12-palčni pekač.
  2. V večji skledi združite jajca, nemastno mleko, bučke in pire banane.
  3. Dodajte olivno olje in mandljev ekstrakt.
  4. Vmešajte pekač in organsko zelenjavo + (izogibajte se prekomernemu mešanju).
  5. V pekač vlijemo testo.
  6. Pečemo 35 do 40 minut oziroma dokler zobotrebec iz kruha ne pride čist.

Feller je ta recept preizkusil z mešanico za peko brez glutena Living Now in Foragerjevim mlekom iz kokosovega in indijskega oreha, vendar lahko poskusite z moke brez glutena in oreškov, ki so vam v preteklosti dobro delovala ali so vam na voljo. Kakorkoli že, ta kruh iz bučk, poln hranil, je fantastičen za kateri koli letni čas in zagotovo bo prišel na vrsto.

Delite S Prijatelji: