10 najboljših čevljev za vadbo za ženske leta 2023, glede na vrsto vadbe

• Najboljši telovadni copati: Ryka No Limit Copati za trening
• Najboljši kardio čevlji za ples: APL ženske TechLoom Pro
• Najboljši čevlji za dvigovanje uteži: Ženske dvigalke NoBull
• Najboljši vadbeni čevlji za široka stopala: Več Solstice XT2
• Najboljši čevlji za cross training: Flux Adapt Trainer
• Najboljši tekaški copati: Na Cloud CloudMonster
• Najboljši čevlji za vadbo za ozka stopala: Nike Metcon
• Najboljši pohodni čevlji: Vionic Walker Classic
• Najboljši čevlji za pickleball: Čevlji za odbojko FILA Volley Zone
• Najboljši strokovnjaki priporočajo: Hoka Bondi 8

Ostati aktiven ima izjemne koristi za naše fizično zdravje, duševno zdravje 1 , in dolgoživost 2 – in čeprav je predanost vadbeni rutini, ki vam je všeč, prvi korak, je izbira najboljših čevljev za vadbo za ženske ključnega pomena za to, kako dobro deluje vaše telo.

Po navedbah Julija Stern , fitnes trener iz New Yorka in ustanovitelj Pokažite se , 'Posebej pri ženskah ohranjanje mišične mase med staranjem ščiti gostoto kosti, povečuje naš imunski sistem in, kar je najpomembnejše, preprečuje, da bi se poškodovali pri izvajanju funkcionalnih gibov ves dan.' S pravimi čevlji za vadbo boste imeli boljšo kondicijo, manjši vpliv na sklepe in manjše tveganje za poškodbe.

Kljub temu ni jasnega čevlja, ki bi ustrezal vsem. Kaj je za vas najboljše, je odvisno od vrste vašega stopala, morebitnih obstoječih pogojev in stila vadbe, ki jo izvajate. Nadaljujte z brskanjem in poiščite nekaj najboljših izbir, ki ustrezajo smernicam pediatra in fizioterapevta.

Kaj iskati pri čevljih za vadbo za ženske

Ključ do izbire udobnih, podpornih superg je razumevanje gibov vrste vadbe, ki jo izvajate. Stern pravi: 'Telovadni copati so športni copati, vendar niso vsi športni copati za telovadbo. Imam res kul par Nike s platformo, vendar ne bi nikoli vadil v njih. Veliko blagovnih znamk telovadnih copat se je razširilo v življenjski slog, zato je pomembno vedeti, čevlji, v katerih telovadite, so namenjeni vadbi!'

Dr. Hillary Brenner, pediatrinja in ustanoviteljica RX Dr. Brenner , priporoča, da poiščete 'veliko opore za stopalni lok, širok prstni okvir z veliko blazine, debelo, debelo peto ter pravo količino prožnosti in mehkih materialov okoli kostnih izboklin.' Njen največji nasvet je zagotoviti, da se čevelj pravilno prilega. Brenner pravi, da mora biti razdalja od vrha palca do konice čevlja približno široka palca.

Certificirani podiater Anne Sharkey , s sedežem v Austinu, TX, pravi, da vedno išče Pečat APMA (American Podiatric Medical Association). pri nakupovanju čevljev. Ta pečat odobritve je podeljen izdelkom, za katere APMA verjame, da spodbujajo dobro zdravje stopal.

Po Sharkeyju bi morali izbrati čevelj za vadbo, prilagojen vaši izbrani dejavnosti. 'Pri izbiri čevljev za vadbo upoštevajte tudi vaš tip stopala,' predlaga. 'Stopala, ki so ravna, zahtevajo stabilnostni čevelj ali čevelj za nadzor gibanja. Stopala z visokimi loki bodo najbolje delovala z oblazinjenim čevljem ali nevtralnim čevljem.'

Sharkey dodaja, da se mora čevelj dobro prilegati že ob prvem nošenju – ne bi vam ga bilo treba zlomiti.

'Vrsta vadbenega čevlja, ki ga nosite, je res odvisna od vrste vadbe, ki jo izvajate,' dodaja Stern. 'Na primer, ko dvigujete uteži, želite bolj raven čevelj, ki se oprime tal. Ko pa tečete, lahko čevelj z večjo podporo, ki vam pomaga pri poskoku naprej, pomaga preprečiti poškodbe. Na splošno se želite prepričati tudi, da se počutim udobno v čevlju. Čevelj se mora premikati z vami, ne proti vam.'

Spodaj najdete štiri temeljna vprašanja, ki si jih Sternova zastavi, ko kupuje popoln par čevljev za vadbo:

Je udobno? 'Nekateri čevlji, zlasti če so izdelani iz pletenega materiala, lahko pustijo preveč prostora za premikanje vaše noge v čevlju, kar ni dobro za zdravje in stabilnost gležnja. Želimo zagotoviti, da vaši čevlji delujejo za vas, tako da se lahko premikate naokoli čim bolj svobodno in močno, ne da bi tam drseli,« pojasnjuje.

Je preozko? 'Imam širše stopalo in ugotovil sem, da so nekatere znamke čevljev preozki za moja stopala (saj boste vedeli, če je boleče). Ko dvigujete uteži, želite čim bolj posnemati, da ste bosi .. Preozek čevelj bo stisnil vaša stopala in prste skupaj ter preprečil trden oprijem s tlemi,« pravi.

Ali podpira vadbo, ki jo opravljam? 'Trik, ki vam bo pomagal pri tej odločitvi: Več skakanja in gibanja zahteva več podpore v stopalu. Delo za stabilnost in dvigovanje uteži potrebujeta manj podpore,' pravi.

Jih ljubim? 'To se morda zdi očitno, vendar kupite čevlje, ki jih lahko vidite, da jih nosite,' pravi. 'Obstaja toliko možnosti, da je preprosto najti funkcionalen čevelj, ki vam prinaša veselje. Včasih sem kupoval toliko različnih parov, vendar sem ugotovil, da jih ne nosim, ker je bilo preveč dela, da bi jih oblikovali. Investiral sem v 3 super beli pari, ki se podajo k vsemu in zdaj je to vse, kar imam.'

Naš izbor najboljših čevljev za vadbo za ženske:

Najboljši telovadni copati: Ryka No Limit Training Shoe

Prednosti:

• Potrdilo APMA in ga priporočajo pediatri
• Visoka absorpcija udarcev
• Dobro oblazinjen

Slabosti:

• Nekatera mnenja so zapisala, da je bil zadnji del loka trd

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Ryka's No Limit Training Shoe je zasnovan za edinstveno obliko ženskega stopala, gibanje mišic in zgradbo z ožjo peto, prostornejšimi prsti in mehkejšim oblazinjenjem stopal. najboljši čevlji za vadbo v telovadnici .

Ne glede na to, ali ste v športnem načinu in potrebujete agilnost ali želite biti hitri na nogah med navzkrižnim treningom, tehnologija blagovne znamke RE-ZORB® LITE zagotavlja lahko blaženje udarcev in zaščito pred udarci, medtem ko zasnova Pivot Point na gumijastem podplatu poskrbi za gladki, enostavni zavoji.

Ta čevelj ima tudi veliko podpore za lok, za katero Brenner pravi, da je glavna prednostna naloga – in ima žig odobritve APMA.

Ryka's No Limit Training Shoe je zasnovan za edinstveno obliko ženskega stopala, gibanje mišic in zgradbo z ožjo peto, prostornejšimi prsti in mehkejšim oblazinjenjem stopal. najboljši čevlji za vadbo v telovadnici .

Najboljši kardio čevlji za ples: APL Women's TechLoom Pro

Prednosti:

• Eleganten dizajn s 34 barvami
• 100% veganski materiali
• Najboljša izbira fitnes trenerja

Slabosti:

• drago

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

APL-ovi čevlji TechLoom Pro so narejeni iz 100% veganskih materialov, z nizkim profilom, ki vam pomaga ohranjati celoten obseg bočnega gibanja (idealno za plesni kardio).

Zunanji podplat, ki ga je navdihnila oblika perja, vključuje utore za upogibanje naravnega gibanja, ki se odzivajo na vsako vrtenje, vrtenje in skakanje. Poleg tega je zgornja konstrukcija čevlja brezhibno tkana iz učinkovitega tekstila, zaradi česar se prilega kot pri Pepelki.

Fitnes trenerka Julia Stern prisega na te APL-ove čevlje TechLoom Pro za svoje vadbe in treninge. Pravi: »Dance cardio is my jam! Ko poučujem svoje plesni kardio tečaji , obožujem APL. Tehnično so superge za tek, vendar blazina ni dovolj, da bi zmanjšala mojo stabilnost, ko poskakujem.'

APL-ovi čevlji TechLoom Pro so narejeni iz 100% veganskih materialov, z nizkim profilom, ki vam pomaga ohranjati celoten obseg bočnega gibanja (idealno za plesni kardio).

Najboljši čevlji za dvigovanje uteži: NoBull Womens Lifters

Prednosti:

• Ročno delo izurjenih obrtnikov
• Izdelana iz ročno izbranega visokokakovostnega usnja
• Širok, raven podplat

Slabosti:

• Primerno samo za dvigovanje uteži
• Samo 3 barvne sheme

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Stern pravi, da vam morajo najboljši čevlji za dvigovanje uteži pomagati pri dvigovanju uteži. Ženski copati NoBull pretirano, z dvignjeno peto in zloženim usnjenim vmesnim podplatom – rezultat ur natančnosti in ročnega dela na par.

Stabilizacijska struktura čevlja in širok, raven zunanji podplat sta zasnovana tako, da vam pomagata najti oporo in ostati čvrst med dvigovanjem uteži, močnim dvigovanjem in počepom. To poveča obseg gibanja vašega gležnja, tako da lahko počepnete globlje in dvignete težo.

Patentirana NoBullova tkanina SuperFabric® je obdelana s trpežnim vodoodbojnim premazom, tako da vam ne bo treba skrbeti za madeže znoja. Nazadnje, funkcionalni trak ponuja izjemno varno prileganje.

Naša komercialna urednica Carleigh Ferrante te čevlje redno uporablja za dvigovanje uteži in pravi, da se zaradi njih počuti bolj podprto in stabilno med vadbo ter dolgoročno močnejšo.

Stern pravi, da vam morajo najboljši čevlji za dvigovanje uteži pomagati pri dvigovanju uteži. Ženski copati NoBull presenetljivo, z dvignjeno peto in zloženim usnjenim vmesnim podplatom – rezultat ur natančnosti in ročnega dela na par.

Najboljši vadbeni čevlji za široka stopala: Altra Solstice XT2

Prednosti:

• Široka škatla za prste
• Dober oprijem
• Najboljši izbor kiropraktika

Slabosti:

• Samo 2 barvni možnosti

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Predstavljeno v našem pregledu najboljši telovadni čevlji kot 'najboljše za široke noge' in the najboljši čevlji za dvigovanje uteži kot »najboljši za ženske« so ti čevlji neverjetna možnost za ženske s širokimi stopali.

Edinstvena minimalistična zasnova čevlja daje tistim s širokimi stopali prostor, potreben za udobno počutje. Raziskovanje kaže, da lahko čevlji brez padanja zmanjšajo tveganje za poškodbe in vam dajo več moči, saj nogo postavite v zelo raven položaj.

Tisto, zaradi česar Altrini ženski copati za trening izstopajo od ostalih, je to, da so oblikovani okoli edinstvene oblike ženskega stopala. Poleg tega je sam čevelj lahek in prilagodljiv ter se dobro premika z vašim stopalom.

To je čevelj za dvigovanje uteži po izbiri kiropraktika in soustanovitelja Driven Fit , Sarah Sponaugle . 'V dobrem čevlju za dvigovanje uteži mora prstna škatla omogočati, da imajo prsti prostor za premikanje in širjenje.'

Nizek profil tega čevlja, bočna opora, prilagodljivost v sprednjem delu čevlja in širša škatla za prste preverite vse Sponaugleove škatle, da aktivirate prste in mišice v stopalih za dobro podlago med vadbo – tudi zunaj sobe z utežmi.

Predstavljeno v našem pregledu najboljši telovadni čevlji kot 'najboljše za široke noge' in the najboljši čevlji za dvigovanje uteži kot »najboljši za ženske« so ti čevlji neverjetna možnost za ženske s širokimi stopali.

Najboljši copati za cross training: Flux Adapt Trainer

Prednosti:

• Dobro za hibridni trening, dvigovanje uteži in HIIT
• Enostaven za čiščenje
• Potrjen fitnes trener

Slabosti:

• Polovične velikosti niso na voljo
• Nekatere ocene pravijo, da so čevlji veliki

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Za tiste, ki želijo skozi dan (in različne vadbe) drseti v stilu, Fluxov čevelj za trening združuje vrhunsko tehnologijo z elegantnim in modernim dizajnom.

Ta čevelj je najboljša izbira fitnes trenerke Julie Stern zaradi njegove revolucionarne tehnologije odzivnega podplata, ki se prilagaja širini vašega stopala. S poudarkom na prožnosti in stabilnosti imajo ti čevlji napredno blaženje, ki se prilagaja vašemu gibanju, zlasti 100 posameznih masažnih blazin, ki posnemajo propriocepcijo bosih nog.

S širšim prstnim ohišjem, izjemno prožnim podplatom in ravno pravšnjo mero raztegljivosti je popolnoma logično, zakaj so fitnes trenerji po vsem svetu obsedeni s Fluxom.

Za tiste, ki želijo skozi dan (in različne vadbe) drseti v stilu, Fluxov čevelj za trening združuje vrhunsko tehnologijo z elegantnim in modernim dizajnom.

Najboljši tekaški copati: On Cloud CloudMonster

Prednosti:

• Dodatno oblazinjenje zmanjšuje udarce
• 14 zabavnih barv

Slabosti:

• Ni veliko podpore za gleženj

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Kot pove že ime, je CloudMonster podoben teku na puhastih, kumulusnih oblakih, kar lahko jaz (pisec!) osebno potrdim, ker so moj najljubši par, v katerem tečem.

544 angelsko število

Superge Cloudmonster, natančno izdelane z Onovo prepoznavno tehnologijo CloudTec® in blazino na ravni pošasti, se ponašajo z edinstvenim zunanjim podplatom, sestavljenim iz posameznih oblakom podobnih podstavkov, ki se prilagajajo vsakemu vašemu gibu, zagotavljajo izjemno absorpcijo udarcev in izjemno odziven občutek.

Po osebnih izkušnjah je ta čevelj podvojil blazino, vendar je še vedno lahek. Kot tekaču na dolge proge, ki se spopada z bolečinami v kolkih, kolenih in sklepih, je CloudMonster rešil moje sklepe pred bolečinami med tekom in po njem ter mi celo omogoča, da tečem na daljše razdalje, kot jih drugi čevlji ne. Slog cestnega teka je naprej, tako da je dovolj zagona, ki vam pomaga pri teku.

Kot pove že ime, je CloudMonster podoben teku na puhastih, kumulusnih oblakih, kar lahko jaz (pisec!) osebno potrdim, ker so moj najljubši par, v katerem tečem.

Najboljši čevlji za vadbo za ozke noge: Nike Metcon

Prednosti:

• Vrhunska stabilnost
• Prilagodljiv dizajn
• Eleganten dizajn

Slabosti:

• Nekateri ocenjevalci z ozkimi stopali so menili, da je peta preširoka

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Eden izmed najboljši telovadni čevlji v prejšnjem pregledu mindbodygreen ta kramp poteka po ozki strani. Pričakujte ozek prstni del in tesno prileganje z nekoliko širšo peto, ki podpira celotno vadbo, od dvigovanja uteži do sprintov.

Če iščete ekološko ozaveščeno izbiro telovadnih copat, Nikeova inovativna oblikovalska ekipa pregledno deli svoje materiale, postopke in gibanja v smeri prihodnosti brez odpadkov. spletno stran podjetja .

Kot najlažji čevelj Nike metcon doslej se ponaša s povprečno oceno 4,5 od 5 zvezdic. Ljudje navdušeno trdijo, da so ti čevlji najboljša možnost za Cross Fit vadbo, z odlično podporo stopalnega loka in občutkom objema stopala.

Eden izmed najboljši telovadni čevlji v prejšnjem pregledu mindbodygreen ta kramp poteka po ozki strani. Pričakujte ozek prstni del in tesno prileganje z nekoliko širšo peto, ki podpira celotno vadbo, od dvigovanja uteži do sprintov.

Najboljši pohodni čevlji: Vionic Walker Classic

Prednosti:

• Debela podpora za lok
• Pečat sprejemljivosti Ameriškega podiatričnega medicinskega združenja (APMA).
• Odstranljiv vložek za ortotiko

Slabosti:

• Ni pralno v pralnem stroju
• Nekateri recenzenti pravijo, da se počutijo težke

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Za vse tvoje vroče dekliške sprehode, Vionic je blagovna znamka obutve in ortotičnih vložkov s certifikatom APMA, znana po svojih inovativnih in elegantnih izdelkih, ki so jih oblikovali pediatri.

te ortopedski čevlji so zasnovani za lajšanje pogostih težav, povezanih s stopali, kot so plantarni fasciitis, prekomerna pronacija in bolečine v peti, ter zagotavljajo vrhunsko podporo stopalnega loka, oblazinjenje pete in zračnost med hojo. Poleg tega nam je všeč, da je elegantno in stilsko usnje vrhunsko, polnozrnato in vodoodbojno.

Potrebujete lastne ortotične vložke po meri? Odstranljiv vložek tega čevlja z višino 0,5 za dodatno poravnavo pete do prstov olajša.

Za vse tvoje vroče dekliške sprehode, Vionic je blagovna znamka obutve in ortotičnih vložkov s certifikatom APMA, znana po svojih inovativnih in elegantnih izdelkih, ki so jih oblikovali pediatri.

Najboljši čevlji za žogico: čevlji FILA Volley Zone

Prednosti:

• Proračunu prijazno
• Široka in visoka škatla za prste
• Zračna

Slabosti:

• Na voljo samo v svetlih barvah
• Manjša opora za gleženj kot drugi čevlji

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Če ste skočili na pickleball bandwagon, imenovan tudi najhitreje rastoči šport v Ameriki, boste potrebovali par najboljši čevlji za pickleball za zagotavljanje stabilnosti, oprijema, podpore in udobja za izboljšanje vaše igre in zagotavljanje udobja na igrišču.

Ti čevlji imajo trden gumijast podplat in krožno vrtilno točko, ki vam pomaga hitro spremeniti smer, mrežast zgornji del, ki spodbuja pretok zraka, ter njihovo barvito in elegantno estetiko, ki prinaša dobre vzdušje vsaki obleki. Ponaša se tudi s širokim in visokim prstnim ohišjem, da se vaši prsti ne zmečkajo, in dodatno oblazinjenim vmesnim podplatom za blaženje udarcev.

Če ste skočili na pickleball bandwagon, imenovan tudi najhitreje rastoči šport v Ameriki, boste potrebovali par najboljši čevlji za pickleball za zagotavljanje stabilnosti, oprijema, podpore in udobja za izboljšanje vaše igre in zagotavljanje udobja na igrišču.

Najboljši strokovnjak po priporočilu: Hoka Bondi 8

Prednosti:

• Maksimalno blaženje in podpora
• Izdelano iz nekaj recikliranih materialov
• Prislužil si APMA Seal of Acceptance

Slabosti:

• drago

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Vsi strokovnjaki, s katerimi smo se pogovarjali, so Hoko označili za eno svojih najboljših izbir za najboljše vadbene čevlje za ženske. Morda je to zadnja crash pad, ki omogoča neverjetno mehko in uravnoteženo vožnjo od udarca s peto do transactio prednjega dela, ali pa so to mehkejše, lažje pene tega modela in popolnoma nova razširjena geometrija pete.

Bondi 8 je odličen čevelj za tiste z visokim lokom, saj imajo odlično funkcijo razbremenitve, ki zagotavlja dober prenos ravnotežja med udarcem pete in prstom. Prav tako smo jih izpostavili kot najboljše za velik učinek v našem pregledu najboljši rokerski spodnji čevlji .

Brenner pravi: »Hoke so moje osebno najljubše. Uporabljam jih za tek in vadbo in osebno dosegam odlične rezultate« – in Sharkey dodaja: »Hoke so mi všeč zaradi stabilnosti, ko tečem.«

dec 30 zodiak

Fitnes trenerka Julia Stern se strinja: '[Všeč mi je to] Hoke so izjemno oblazinjene in se odlično počutijo na poteh, čeprav se morda zdijo nekoliko težke na pločniku.'

Brenner svetuje bodočim oboževalcem Hoke: »Prepričajte se, da imate dobro stabilnost, preden nosite te čevlje, saj so Hoke maksimalistične, zato so lahko nekateri ljudje zaradi tega nestabilni. Osnova čevlja je izdelana iz materiala, imenovanega EVA (etilen vinil acetat), ki je pena, ki daje veliko oblazinjenja.”

Vsi strokovnjaki, s katerimi smo se pogovarjali, so Hoko označili za eno svojih najboljših izbir za najboljše vadbene čevlje za ženske. Morda je to zadnja crash pad, ki omogoča neverjetno mehko in uravnoteženo vožnjo od udarca s peto do transactio prednjega dela, ali pa so to mehkejše, lažje pene tega modela in popolnoma nova razširjena geometrija pete.

Kako smo izbrali:

Blazina

Izbrali smo superge z dovolj blazine, da ublažijo udarce in spodbujajo udobje, pri čemer smo upoštevali vsako specifično aktivnost.

Kakovost

Po nasvetu našega strokovnjaka smo dali prednost čevljem z oznako APMA Seal of Acceptance. Nekatere čevlje je testirala naša ekipa, druge pa smo se zanašali na ocene, da bi potrdili kakovost in vzdržljivost.

Strokovni vpogled

Nekateri čevlji na našem seznamu so neposredna priporočila podiatrov in fitnes trenerjev, s katerimi smo intervjuvali. Druge je izbrala naša ekipa na podlagi smernic naših strokovnjakov in dodatnih raziskav.

Vsestranskost

Vključili smo superge, ki bodo primerne za različne dejavnosti. Ne glede na to, ali trenirate v zaprtih prostorih ali na prostem in izvajate HIIT vadbo ali vadbo z majhnim učinkom, je na seznamu nekaj za vas.

Kako naj se prilegajo čevlji za vadbo?

Naši strokovnjaki se strinjajo, da se morajo čevlji za vadbo udobno prilegati in oprijeti. Sharkey pravi: 'Čevlji za vadbo se morajo dobro prilegati. Ne smejo zahtevati 'vloma' in morajo imeti ustrezno dolžino, da preprečijo krče prstov v predelu prstov.'

Sharkey je delil nekaj koristnih nasvetov za prepoznavanje rdečih zastav pri nakupovanju najboljših čevljev za vadbo za ženske. 'Preveč ohlapni čevlji bi povzročili nestabilnost, zaradi česar bi uporabnika tvegali poškodbe,' pravi. 'To je tudi tveganje za mehurje in draženje kože zaradi pretiranega drgnjenja.'

Morda najbolj vroč nasvet, kar smo jih kdaj slišali, pa je nakupovanje čevljev za vadbo ob koncu dneva. Sharkey pravi, da so takrat vaša stopala najbolj otekla in 'bo zagotovilo, da se bodo [vaši novi čevlji za vadbo] vedno ustrezno prilegali.'

Brenner poudarja, da morajo biti čevlji za vadbo oprijeti, a ne pretesni. 'Širina in oblika vašega čevlja se morata ujemati s širino in obliko vašega stopala, konica palca na nogi pa mora biti v širini palca oddaljena od konice čevlja,' pojasnjuje.

Kakšna je razlika med čevlji za dvigovanje uteži in čevlji za kardio?

Ključna razlika med čevlji za dvigovanje uteži in kardio je v njihovem dizajnu. Čevlji za dvigovanje uteži dajejo prednost stabilnosti, podpori in trdni podlagi za težka dvigovanja, medtem ko se čevlji za kardio vadbo osredotočajo na blaženje, prilagodljivost in vsestranskost, da se prilagodijo različnim gibom, ki so vključeni v kardio vadbo. Pomembno je, da izberete pravo vrsto čevlja glede na posebne dejavnosti, s katerimi se ukvarjate, da zagotovite optimalno zmogljivost, udobje in varnost.

Po mnenju naših strokovnjakov bi morali imeti za vsako aktivnost par čevljev, da bi kar najbolje preprečili poškodbe in dosegli najboljše rezultate. Stern pojasnjuje: 'Tekaški copati so odlični za tek, vendar niso namenjeni dvigovanju v telovadnici. Prav tako ne bi šel na tek na dolge razdalje v copatih za dvigovanje uteži.'

Nimate prostora za množico športnih copat? Stern priporoča naslednje: »Če lahko kupite samo en par čevljev, priporočam tekaške copate z zmerno količino blazine, ki jih lahko uporabljate za tek in navzkrižno vadbo. Med vadbo dvigovanja uteži lahko hodite bosi (kot npr. dokler si varen).'

Sharkey potrjuje, da so tekaški copati bolj vsestranski in 'lahko dobri za splošno vadbo.' Prepričajte se le, da so prave za vašo nogo.

Kako vadba vpliva na zdravje in dolgoživost

Poleg telesnih koristi je dokazano, da vadba izboljšuje tudi naše duševno zdravje 1 in dolgoživost 3 . Ena posebna študija je povezala redno telesno aktivnost z podaljšanje pričakovane življenjske dobe za 0,4 do 6,9 leta 3 .

Seveda bo to redna vadba, če poiščete najboljše čevlje za vadbo, ki ustrezajo vašemu tipu stopala veliko bolj varno in prijetno.

Po besedah ​​podiatra Hillary Brenner , 'Telovadba pomaga pri prekrvavitvi, tj. pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot so diabetes in bolezni srca, pomaga krepiti kosti in povečuje pozitivno razpoloženje. Naporna vadba lahko škoduje srcu, vendar je redna do zmerna aktivnost, kot je hitra hoja, povezana s povečanjem pričakovano življenjsko dobo za nekaj let.'

Sharkey dodaja: 'Telovadba izboljšuje duševno zdravje. Vadba izboljšuje tudi zdravje srca in ožilja. Vse, kar pozitivno vpliva na naše zdravje, bo na koncu vplivalo na dolgoživost in kakovost življenja, ki ga doživljamo.' Za nas se to zdi popoln razlog, da nadgradite svojo zbirko čevljev za vadbo.

pogosta vprašanja:

Odvoz

Če razvijate ali vzdržujete vadbeno rutino, ste že na poti do boljšega zdravja in izboljšane dolgoživosti. Najboljši čevlji za vadbo za ženske vam bodo pomagali ostati odgovorni, varni in brez poškodb. Ko izbirate najboljši par (ali pare!) zase, bodite pozorni na vrsto vadbe, ki jo izvajate, obliko vašega stopala in morebitne obstoječe pogoje. Če imate na primer bolečine v stopalih, bunione ali plantarni fasciitis, boste morda želeli poskusiti možnost iz Vionic ali Orthofeet —če ste v dvomih, se vedno posvetujte s pediatrom.