Najboljši rokerski spodnji čevlji leta 2023 + kdo bi jih moral nositi po mnenju pediatrov

• Najboljša podpora: Na Running Cloudmonster
• Najboljše oblazinjenje: Nike Zoom Fly 5
• Najboljše za stoječe: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Najboljše za hojo: Hoka Clifton 9
• Najboljše za plantarni fasciitis: New Balance Fresh Foam X More V4
• Najboljše blaženje udarcev: Hoka Bondi 8
• Najboljše za tek: ASICS GEL-Nimbus 25

S podobnimi koristmi imata tako tek kot hoja sposobnost zmanjšati stres , izboljšati razpoloženje , krepijo zdravje srca in ožilja ter spodbujajo dolgoživost 1 — a če ne nosite pravih čevljev, se ne pripravljate na uspeh. Najboljši rocker spodnji čevlji imajo dovolj blazine za mehak pristanek, vendar so še vedno lahki na vaših nogah.

Vadba na prostem ni samo odličen način, da ostanete zdravi in ​​aktivni, ampak vam daje odličen izgovor, da vpijete nekaj prepotrebnega vitamin D . Da bi izkoristili te prednosti in preprečimo poškodbe, poskrbimo, da si zavežemo prave superge.

Kaj so rocker spodnji čevlji?

Po mnenju holističnega podiatra Robert Kornfeld, DPM , rocker spodnji čevlji imajo debelejše od običajnih podplatov s širšo peto.

'Rocker podplati spodbujajo različne dinamične rezultate, odvisno od tega, kje je 'rocker' nameščen,' pojasnjuje. »Pod nogo bo tam zmanjšal stres; postavljeno bolj nazaj lahko zmanjša stres v peti ali gležnju.«

Verjetno ste ta slog že videli v telovadnici, na ulici ali na lokalni tekaški poti. Hoka, na primer, uporablja meta-rocker dizajn za vsak čevelj.

Čevlji z okleščenim spodnjim delom so posebej namenjeni potiskanju stopala naprej, zaradi česar je ta stil odlična možnost za tek, hojo ali druge športe, ki se premikajo naprej.

Kaj iskati pri rokerskih čevljih

Ustrezno blaženje je ključnega pomena za tekače in sprehajalce, vendar Kornfeld pravi, da je pomembna tudi prilagodljivost. Hiter preizkus prožnosti je, da se prepričate, ali lahko s prsti zlahka upognete sprednji del čevlja.

»Podpora prihaja iz dobro izdelanega zgornjega dela in podpornih notranjih podplatov,« pojasnjuje Kornfeld. 'Ker se tako veliko tekačev poškoduje in preide na tekaške ortopedske vložke po meri, mora biti notranji podplat enostavno odstraniti iz čevlja.'

Ko se odločate, kateri čevelj je najboljši za vas, preverite, ali je čevelj prožen, dobro oblazinjen in (seveda) udoben na vaših nogah. Upoštevati boste tudi, kako obstojni so materiali in ali stroški ustrezajo vašemu proračunu.

Naši izbori najboljših rokerskih spodnjih čevljev leta 2023:

Najboljša podpora: On Running Cloudmonster

Prednosti:

• Obvlada počasne in hitre korake
• Max-cushion tehnologija
• Mehka in podporna

Slabosti:

• Ima kar nekaj višine
• Morda bo treba povečati velikost

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Kot že ime pove, so ti čevlji maksimalno oblazinjeni, vendar se še vedno počutijo kot vsestranski dnevni copati. Cloudmonster ima edinstveno sposobnost z lahkoto obvladati počasne in hitrejše korake, zahvaljujoč vzmetnemu oblaku podobnemu sistemu blaženja, ki vas dobesedno žene naprej.

Ko je naš preizkuševalec (jaz, pisatelj) razpakral te Cloudmonsterje, je zadela v polno – le da se sploh ni počutila tako. Namesto tega se je resnično zdelo, kot da tečem po oblakih.

Čeprav ne bi rekli, da te superge ponujajo učinek trampolina (brez poskakovanja), vas vseeno spodbujajo, da nadaljujete, tudi ko so vaše noge utrujene.

Skratka, v teh mehkih, oblazinjenih copatih je užitek teči in bi bile enako udobne na sprehodu ali dolgem delu na nogah.

Kot že ime pove, so ti čevlji maksimalno oblazinjeni, vendar se še vedno počutijo kot vsestranski dnevni copati. Cloudmonster ima edinstveno sposobnost z lahkoto obvladati počasne in hitrejše korake, zahvaljujoč vzmetnemu oblaku podobnemu sistemu blaženja, ki vas dobesedno žene naprej.

Najboljše oblazinjenje: Nike Zoom Fly 5

Prednosti:

• Zabavne barvne možnosti
• Idealen za sprehode in tek

Slabosti:

• Teče veliko

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Ta novi dizajn Nike vključuje peno ZoomX v ​​vmesnem podplatu, ki omogoča lažjo in bolj odzivno blazino kot pri drugih modelih. Dodatna pena ne daje le udobnejšega občutka, temveč vam omogoča tudi lažji tek dlje.

Poleg tega karbonska plošča zagotavlja propulzivni občutek, ki vam pomaga ohranjati tempo in spodbuja tisti občutek kotanja naprej, ki ga poznamo in obožujemo pri čevljih z rokavskim spodnjim delom.

Stranke so navdušene nad svojimi izkušnjami z Zoom Fly 5, pri čemer ugotavljajo, kako udobno je prileganje in kako je opora za lok vrhunska za vadbo in vsakodnevne dejavnosti.

dvojčki moški bik samica

Ta novi dizajn Nike vključuje peno ZoomX v ​​vmesnem podplatu, ki omogoča lažjo in bolj odzivno blazino kot drugi modeli. Dodatna pena ne daje le udobnejšega občutka, temveč vam omogoča tudi lažji tek dlje.

Najboljše za stanje: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Prednosti:

• Na voljo so nevtralne barvne možnosti
• Podpora proti trdim površinam

Slabosti:

• Ni najbolj stilsko

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Superge, ki jih nosite na nogah ves dan, naj bodo podobne tistim, ki jih morda izberete za dolg sprehod ali tek. Kljub temu je pomembno, da podpirate vsa področja vaših stopal in se odločite za par, ki ima v mislih maksimalno udobje – še posebej, če boste stali na trdih površinah.

Lahek, oblazinjen vložek z visokim odbojem na tem čevlju, ki ga je mogoče prati v pralnem stroju, ponuja udobno oporo, ne da bi vas obtežil. Z zračno podlogo, ki odvaja vlago, vaša stopala ne bodo vroča ali prepotena (tudi če ste v njih ves dan).

Poglejte recenzije na Amazonu in videli boste, da natakarji, medicinske sestre in drugi člani gostinske in zdravstvene industrije prisegajo na te čevlje za optimalno udobje.

Superge, ki jih nosite na nogah ves dan, naj bodo podobne tistim, ki jih morda izberete za dolg sprehod ali tek. Kljub temu je pomembno, da podpirate vsa področja vaših stopal in se odločite za par, ki ima v mislih maksimalno udobje – še posebej, če boste stali na trdih površinah.

Najboljše za hojo: Hoka Clifton 9

Prednosti:

• Velikosti na voljo v širini B in D
• Odzivno blaženje, ki blaži udarce

Slabosti:

• Nekateri menijo, da je podplat preveč oblazinjen

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Hokas je zelo priljubljena blagovna znamka tekaških copat, znana po svojih izjemno oblazinjenih rocker podplatih in učinkovitem blaženju udarcev – zato ni čudno, da je ta model prejel žig odobritve Ameriškega podiatričnega medicinskega združenja (APMA).

Široka, zaobljena oblika daje prstom veliko prostora za premikanje, zaradi česar je ta model odlična izbira za tiste z široka stopala . Pletenina se prilagaja obliki stopala, nudi stabilnost in občutek ustvarjenosti za vas, ki odpravlja drsenje in prekomerno nagibanje.

Medtem ko imajo vsi Hokini čevlji udobne, oblačku podobne podplate, so to še posebej odlične rokavke za hojo in številne ure, preživete na nogah.

Ta model smo vključili v naše preglede najboljše superge za ves dan , najboljši čevlji za podporo loku , najboljši čevlji za bolečine v kolenu , najboljši telovadni čevlji , in najboljši čevlji za visoke loke , zato lahko rečemo, da so vsestranski izbor.

angel številka 858

Hokas je zelo priljubljena blagovna znamka tekaških copat, znana po svojih izjemno oblazinjenih rocker podplatih in učinkovitem blaženju udarcev – zato ni čudno, da je ta model prejel žig odobritve Ameriškega podiatričnega medicinskega združenja (APMA).

Najboljše za plantarni fascitis: New Balance Fresh Foam X More V4

Prednosti:

• Nevtralne barve, ki se podajo k vsemu
• Prijetna, a stabilna tekaška izkušnja

Slabosti:

• Med tekom lahko povzroča moteč zvok

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Če imate plantarni fasciitis (vnetje plantarne fascije, tkiva v stopalu, ki se uporablja med hojo in gibanjem stopala), veste, kako boleče je lahko. Da ne omenjam, verjetno ne morete teči toliko, kot bi si želeli.

Medtem ko lahko plantarni fasciitis povzročijo številni dejavniki, vključno z vrsto čevljev, strukturo stopala, prekomerno uporabo itd., obstaja nekaj možnosti čevljev za plantarni fasciitis ki vam lahko pomaga pri teku in hkrati ublaži bolečino.

Najnovejša različica družine New Balance Fresh Foam uporablja več pene kot kdaj koli prej. Kljub višji višini nabora čevelj enakomerno porazdeli pritisk in stabilnost po celotni dolžini čevlja, kar ponuja plišasto, a stabilno izkušnjo teka.

Najboljše od vsega pa je, da čevelj ne potrebuje nobenega vloma. Ko imate svoje čevlje, lahko pričakujete udobje že od prve milje.

Opomba: če imate bolečine, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, preden se zavežete in se odpravite na tek!

Če imate plantarni fasciitis (vnetje plantarne fascije, tkiva v stopalu, ki se uporablja med hojo in gibanjem stopala), veste, kako boleče je lahko. Da ne omenjam, verjetno ne morete teči toliko, kot bi si želeli.

Najboljše blaženje udarcev: Hoka Bondi 8

Prednosti:

• Lahka
• Debela in poskočna
• Absorbira udarce trdih površin pod njim

Slabosti:

• Želimo si, da bi bilo na voljo več možnosti nevtralnih barv

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Hokin najbolj oblazinjen čevelj, Bondi 8, je eden najboljših maksimalno oblazinjenih tekaških copat na trgu. Je plišast, izjemno lahek in, kar je najboljše, prožen, tako da lahko računate, da bo ta čevelj nudil ogromno odbojnosti.

Visoka višina sklada deluje tako, da ublaži udarec pri vsakem koraku, zaradi česar so aktivnosti z velikim udarcem, kot je tek, lažje za kolena in druge sklepe nog. Z vso to peno pod vašimi nogami je Bondi 8 presenetljivo lahek in med tekom ne deluje okorno.

Naš preizkuševalec (spet jaz, pisec) nosi te čevlje že več kot mesec dni in absolutno obožuje njihovo višino in odbojnost. Zdi se, kot da od trenutka, ko se zavežete, vaši čevlji tečejo namesto vas.

Hokin najbolj oblazinjen čevelj, Bondi 8, je eden najboljših maksimalno oblazinjenih tekaških copat na trgu. Je plišast, izjemno lahek in, kar je najboljše, prožen, tako da lahko računate, da bo ta čevelj ponujal ogromno odbojnosti.

Najboljše za tek: ASICS GEL-Nimbus 25

Prednosti:

• Vsestranski
• Odlično za vse vrste tekov
• Veliko barvnih možnosti

Slabosti:

• Nekateri menijo, da je podplat preveč oblazinjen

Materiali:

Na voljo velikosti:

Barvne barve:

Spusti:

Utež:

Vračilo blaga:

Kot večina blagovnih znamk superg tudi ASICS dokaj redno nadgrajuje svoje modele. Kljub nekaj modifikacijam in spremembam model Gel Nimbus še naprej vzdrži vse vrste tekov (dolgi, kratki, obnovitveni, hitrostni, če želite).

S supergami Gel Nimbus vam ne bo treba kupiti ločenih superg za hitrostni trening in večjo kilometrino, kar je velika zmaga v naši knjigi.

komercialni urednik Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , jamči za to; pravzaprav je ta stil tekaških copat nosila na več maratonih in vmesnih treningih.

»Nenehno sem navdušen nad zasnovo zaščite pred udarci; podplat ima dovolj oblazinjenja za mehak pristanek, vendar ne toliko, da bi bil celoten čevelj težak,« pojasnjuje. »Resno mislim, ko rečem, da sem jih med maratonom komaj čutil na svojih nogah (čeprav na koncu nisem čutil več ničesar.«

Kot večina blagovnih znamk superg tudi ASICS dokaj redno nadgrajuje svoje modele. Kljub nekaj modifikacijam in spremembam model Gel Nimbus še naprej vzdrži vse vrste tekov (dolgi, kratki, obnovitveni, hitrostni, če želite).

Primerjava najboljših rokerskih čevljev

Kako smo izbirali

Podpora

Izbrali smo čevlje, ki bodo nudili optimalno podporo vsem predelom vašega stopala, od gležnja do konic prstov.

Absorpcija udarcev

Izbrali smo superge, ki absorbirajo udarce s tal, ko stojite, hodite in tečete po trdi podlagi.

Trdnost

Vključili smo športne copate, ki so robustni in primerni za vse, pa naj gre za sprinte, dolge hoje ali delo na nogah več kot 9 ur.

Strokovni vpogled

Pri izbiri najboljših rockerskih čevljev smo upoštevali vpogled našega strokovnjaka in iskali superge z zadostnim oblazinjenjem in prilagodljivostjo.

Kako čevlji vplivajo na naše zdravje in dolgoživost

Na r zadnja epizoda podcasta mindbodygreen , zdravnik, ki se osredotoča na dolgoživost, Peter Attia, dr. , je spregovoril o pomenu vsakodnevnega gibanja za zdravje in dolgoživost, gibanje pa označil za pot do bolj zdravega srca.

To potrjujejo tudi raziskave. Ena študija je pokazala, da lahko samo ena ali dve zmerno ali močno intenzivni dejavnosti na teden zmanjšati tveganje smrti 2 od bolezni srca in ožilja (40 %), raka (18 %) ali česa drugega (30 %), v primerjavi z neaktivnimi posamezniki.

Seveda, če vas zaradi čevljev ogrožajo poškodbe, lahko to ovira vašo sposobnost opravljanja celo prostih dejavnosti.

Čevlji z nagibnim spodnjim delom so zasnovani tako, da zmanjšajo udarce na nogo, ko ta udari ob tla, zato je blaženje pomembno, pravi Kornfeld. Razumno je reči, da lahko čevlji, ki jih uporabljamo za tek in hojo, povečajo ali zmanjšajo stres navzgor po nogah, v križu in po celem telesu.

»Količina oblazinjenja ali podpore, ki jo potrebujete v svojem čevlju, bo odvisna od posameznih biomehanskih dejavnikov, vrste površin, po katerih tečete, in količine prevoženih kilometrov na tek,« dodaja Kornfeld.

Kako izbrati najboljše rokerske čevlje

Ste pripravljeni kupiti svoj par? Pri izbiri upoštevajte te tri dejavnike:

Podpora

Podpora je eden najpomembnejših dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri nakupu para čevljev, ne glede na njihov namen uporabe. Izberite par, ki je čvrst, a dovolj udoben, da podpira vaše telo med gibanjem.

Velikost

Velikost je ključna. Navsezadnje ni nič hujšega (ali potencialno nevarnega za vaše telo) od neprimernega para čevljev. Pred nakupom svojega para obvezno preberite tabele velikosti.

Udobje

27. junij zodiakalno znamenje

Verjetno najpomembnejši preizkus dobrega čevlja je udobje. Čevlje bi morali nositi dlje časa, ne da bi jih sezuli.

pogosta vprašanja

Odvoz

Če iščete par tekaških ali pohodnih copat, ki vas poganjajo naprej in ponujajo prepotrebno dviganje, so morda najboljša izbira čevlji z okleščenim spodnjim delom. Pri mindbodygreenu verjamemo, da vas bo pravi par superg pripeljal daleč – pa naj bo to na sprehodu okoli bloka ali skozi ciljno črto vašega naslednjega maratona. Za več navodil glede športnih copat si oglejte naše izbore najboljši tekaški copati .