10 najboljših tekalnih stez za tekače leta 2023 za vašo domačo telovadnico

Kratek pregled najboljših tekalnih stez za tekače

• Najboljši kompaktni: Samodejno zložljiva tekalna steza Echelon Stride
• Najboljše za majhne prostore: Tekalna steza Horizon T101
• Cenovno najboljši: Tekalna steza NordicTrack T 6.5 S
• Najboljše za začetnike: Horizon Fitness 7.0 AT tekalna steza
• Najboljše z naklonom: Pametna tekalna steza Proform Pro 2000
• Najboljša ročna tekalna steza: Ukrivljena ročna tekalna steza IN10CT Health Runner
• Najboljše za tekače na daljavo: Podplat F80
• Najboljše za resne tekače: Tekalna steza Life Fitness T5
• Najboljši zložljivi: Tekalna steza Bowflex 10
• Najboljše za pretakanje predavanj: Peloton tekalna plast

Ko vremenske razmere ali čas dneva onemogočajo varno (ali preprosto nezabavno) tekanje zunaj, lahko odlična postavitev domače telovadnice ohranja vaše vadbene cilje na pravi poti.

Najboljše tekalne steze za tekače so v zadnjih letih napredovale daleč z možnostmi, ki so izdelane dovolj trdno, da zdržijo – in dovolj oblazinjene, da ohranjajo vaše sklepe zdrave.

Študije so pokazale, da tek do zmanjša tveganje za smrt zaradi vseh vzrokov in srčno-žilne bolezni do 45 % in podaljšate svojo pričakovano življenjsko dobo za do tri leta. S pravo tekalno stezo lahko izkoristite številne prednosti teka, ne glede na vreme ali uro dneva.

Spodaj najdete naše izbore najboljših tekalnih stez za tek. Poleg tega poslušajte certificiranega osebnega trenerja in certificiranega pedortista o tem, kako najti pravo tekalno stezo za vaš specifični slog teka.

Naši izbori najboljših tekalnih stez za tek

Najboljša kompaktna: tekalna steza Echelon Stride Auto Fold

Prednosti:

• Funkcija samodejnega zlaganja
• Kompaktna oblika
• Hitrost do 12 mph

Slabosti

• Lahko se trese pri visokih hitrostih
• Zahtevano članstvo v aplikaciji

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Idealna za majhne prostore, ta tekalna steza je visoka le 10 palcev, ko je zložena. Še več, ima funkcijo samodejnega zlaganja, ki še olajša nastavitev in razgradnjo. Za kompaktna tekalna steza , se ponaša tudi z nekaj odličnimi funkcijami, kot sta naklon do 10 odstotkov in največja hitrost 12 milj na uro. Z gumijasto oblazinjeno tekalno ploščo bo vaš korak nekoliko lažji za vaše sklepe kot morda na zunanjem pločniku ali nepodloženih tekalnih stezah.

Tekalna steza ima zaslon na dotik z osmimi vnaprej programiranimi vadbami in priključkom USB ter vgrajenim držalom za telefon ali tablico. Če želite pretakati vadbe na zahtevo ali se pridružiti tečajem v živo, boste morali kupiti članstvo v aplikaciji Echelon.

Po mnenju enega recenzenta , »Ta tekalna steza je neverjetna za manjše tekače, ki imajo na voljo omejen prostor in ne želijo preteči tone kilometrov. Sem 5'3', 125 lbs, predvsem tečem sprinte in intervale (in verjetno skupaj 10-12 milj na teden), in ta tekalna steza je popolna zame.' Po drugi strani pa nekateri ljudje omenjajo, da je lahko tekalna steza nekoliko hrupna pri visokih hitrostih ali naklonih.

Idealna za majhne prostore, ta tekalna steza je visoka le 10 palcev, ko je zložena. Še več, ima funkcijo samodejnega zlaganja, ki še olajša nastavitev in razgradnjo. Za kompaktna tekalna steza , se ponaša tudi z nekaj odličnimi funkcijami, kot sta naklon do 10 odstotkov in največja hitrost 12 milj na uro. Z gumijasto oblazinjeno tekalno ploščo bo vaš korak nekoliko lažji za vaše sklepe kot morda na zunanjem pločniku ali nepodloženih tekalnih stezah.

Najboljše za majhne prostore: tekalna steza Horizon T101

Prednosti:

• Enostavna nastavitev hitrosti in naklona
• Funkcija samodejnega zlaganja
• Doživljenjska garancija na okvir

Slabosti:

• Ne za dolge razdalje

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Ta tekalna steza je narejena za krajše razdalje, vendar je odlična možnost za vadbo na klancu – še posebej, če upate, da boste porabili manj kot 1000 USD. Njegova lahka, zložljiva zasnova omogoča preprosto postavitev in še lažje shranjevanje. Ko tečete na tekalni stezi, preprosto uporabite kontrolne gumbe za preklapljanje med nivoji naklona in prilagajanje hitrosti. Obstaja celo možnost programiranja v vaših začetnih nastavitvah za prilagoditve z enim dotikom.

Pas je podložen, da pomaga pri blaženju udarcev in zmanjša vpliv na vaše sklepe in hrbtenico. Medtem ko zaslon prikazuje vaše kalorije, razdaljo, srčni utrip, naklon, hitrost in pretečeni čas, s tem strojem ni veliko stvari. Ni zaslona na dotik, če pa želite pretakati vadbo, lahko uporabite priklopno postajo za tablico ali telefon.

Z več kot 2500 ocenami na spletnem mestu Horizon Fitness ta tekalna steza še vedno ohranja skupno oceno 4,6 (od 5). Ocenjevalci pravijo, da se dobro drži, je enostaven za uporabo in deluje dokaj tiho v primerjavi z drugimi možnostmi.

Ta tekalna steza je narejena za krajše razdalje, vendar je odlična možnost za vadbo na klancu – še posebej, če upate, da boste porabili manj kot 1000 USD. Njegova lahka, zložljiva zasnova omogoča preprosto postavitev in še lažje shranjevanje. Ko tečete na tekalni stezi, preprosto uporabite kontrolne gumbe za preklapljanje med nivoji naklona in prilagajanje hitrosti. Obstaja celo možnost programiranja v vaših začetnih nastavitvah za prilagoditve z enim dotikom.

Cenovno najboljša: tekalna steza NordicTrack T 6.5 S

Prednosti:

• Oblazinjen pas za manjši udarec
• Do 10% naklon

Slabosti:

• Zvočniki so tihi

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

To je ena najcenejših tekalnih stez, ki jih lahko kupite, od zelo cenjene blagovne znamke v fitnes industriji. Ponuja dober nabor možnosti naklona in hitrosti – do 10 mph in 10 % naklona (z 10 stopnjami naklona).

Poleg tega ima tekalna steza oblazinjen pas, vgrajene zvočnike in držalo za tablico. Prihaja tudi z brezplačnim 30-dnevnim preizkusom iFita, čeprav za uporabo tekalne steze ni potrebna aktivacija članstva.

Na Amazonu je več kot 29.000 ocen za to tekalno stezo in še vedno ohranja skupno oceno 4,4 od 5. Ocenjevalci hvalijo trdnost stroja in nizko raven hrupa, pri čemer je eden dodal, da je 'odličen stroj za resen tek.' Več ljudi pravi, da je opravljanje storitev za stranke lahko težavno, drugi pa menijo, da so vgrajeni zvočniki pretihi, da bi bili uporabni.

horoskopsko znamenje okt

To je ena najcenejših tekalnih stez, ki jih lahko kupite, od zelo cenjene blagovne znamke v fitnes industriji. Ponuja dober nabor možnosti naklona in hitrosti – do 10 mph in 10 % naklona (z 10 stopnjami naklona).

Najboljše za začetnike: tekalna steza Horizon Fitness 7.0 AT

Prednosti:

• Enostavno izbiranje hitrosti in naklona
• Številni razredi so na voljo za pretakanje

Slabosti:

• Lahko je hrupno
• Nekateri omenjajo težave s povezljivostjo aplikacij

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Odlična za začetnike in izkušene tekače, njegova tekalna steza ponuja nekaj odličnih funkcij po dostopni ceni pod 1000 $. S pomočjo Bluetootha se lahko poveže z več različnimi fitnes aplikacijami, tako da lahko spremljate svoj napredek. Ima tudi enostavno nastavitev hitrosti in naklona s pomočjo gumbov, vgrajenih v ročaje.

Tekalna steza podpira hitrosti do 12 milj na uro in naklone do 15%. Poleg tega ima stojalo za tablico, vrata USB za polnjenje in zvočnike, povezane z Bluetoothom.

O tej tekalni stezi je veliko navdušenih ocen začetnikov. Eden piše , »Ta tekalna steza mi je tako zelo všeč. Sem začetnik in poskušam priti nazaj v formo. Vse o tej tekalni stezi je super. Uporabljam ga z aplikacijo Peloton na tablici in deluje odlično.« Nekaj ​​negativnih komentarjev omenja, da je lahko tekalna steza nekoliko hrupna in da je povezovanje z drugimi aplikacijami včasih težko.

Odlična za začetnike in izkušene tekače, njegova tekalna steza ponuja nekaj odličnih funkcij po dostopni ceni pod 1000 $. S pomočjo Bluetootha se lahko poveže z več različnimi fitnes aplikacijami, tako da lahko spremljate svoj napredek. Ima tudi enostavno nastavitev hitrosti in naklona s pomočjo gumbov, vgrajenih v ročaje.

Najboljša za naklon: pametna tekalna steza Proform Pro 2000

Prednosti:

• Ponuja negativen naklon
• 10' HD zaslon

Slabosti:

• Zaslon deluje samo z iFit
• Brez merjenja srčnega utripa

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Za pravilno posnemanje hribov potrebujete tekalno stezo, ki ponuja tako pozitiven (navkreber) kot negativen (navzdol) naklon. Ta tekalna steza ima 13 možnosti naklona v razponu od negativnih 3 % do 12 %, kar zagotavlja bolj realističen teren za tiste, ki so vajeni teka na prostem.

S hitrostjo do 12 milj na uro je to še ena odlična možnost za tekače, ki želijo vključiti hitrost v svoj trening. Tekalno stezo lahko uporabite za svojo lastno rutino ali pa se udeležite vadbe prek platforme iFit. Z naročnino ali brez nje bodo meritve, kot so kalorije, čas, razdalja in tempo, vidne na 10-palčnem HD zaslonu na dotik. Na žalost ne spremlja vašega srčnega utripa, za razliko od večine drugih modelov v tem cenovnem razredu.

Večina ocenjevalcev komentira kakovostno (čeprav veliko in težko) zasnovo te tekalne steze. Kupci se strinjajo, da je enostaven za sestavo ter enostaven za uporabo in navigacijo. Splošno mnenje je, da ta tekalna steza zagotavlja gladek korak, vendar nekaj ljudi omenja, da traja nekaj trenutkov, da se vklopi in da je zaslon lahko nekoliko počasen.

Za pravilno posnemanje hribov potrebujete tekalno stezo, ki ponuja tako pozitiven (navkreber) kot negativen (navzdol) naklon. Ta tekalna steza ima 13 možnosti naklona v razponu od negativnih 3 % do 12 %, kar zagotavlja bolj realističen teren za tiste, ki so vajeni teka na prostem.

Najboljša ročna tekalna steza: IN10CT Health Runner Curved Manual Treadmill

Prednosti:

• Ukrivljen dizajn je odličen za sprinte
• Dolg tekaški pas

Slabosti:

• Težko
• Ni za dolge razdalje

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Ročne tekalne steze so pogosto cenejši, vendar lahko običajno podpirajo samo hojo in nizke hitrosti. Ta možnost pa je zasnovana za tekače. Raziskave kažejo, da lahko ukrivljene tekalne steze spodbujajo a bolj naravna tekaška hoja — in ta ročna tekalna steza je zelo priljubljena izbira med sprinterji in resnimi tekači.

Ta tekalna steza nima naklona, ​​kar ni priporočljivo za ukrivljeno tekalno stezo, ponuja pa ročni upor. Z drugimi besedami, imeli boste popoln nadzor nad svojo hitrostjo. Strokovnjaki pravijo, da so ukrivljene tekalne steze namenjene krajšim razdaljam, ta pa ima majhen zaslon, ki omogoča preprosto spremljanje vašega tempa, časa, razdalje, kalorij in srčnega utripa.

To tekalno stezo smo predstavili v našem CPT izbranem zaključku najboljše ročne tekalne steze , posebej kot najboljša ročna tekalna steza za tekače. Čeprav na Amazonu še ni tone ocen, jih ima večina popolnih ocen s 5 zvezdicami.

Ročne tekalne steze so pogosto cenejši, vendar lahko običajno podpirajo samo hojo in nizke hitrosti. Ta možnost pa je zasnovana za tekače. Raziskave kažejo, da lahko ukrivljene tekalne steze spodbujajo a bolj naravna tekaška hoja — in ta ročna tekalna steza je zelo priljubljena izbira med sprinterji in resnimi tekači.

Najboljše za tekače na daljavo: podplat F80

Prednosti:

• 15 stopenj naklona
• Oblazinjen pas za manjši udarec

Slabosti:

• Dolga čakalna doba za pošiljanje
• Pritožbe zaradi slabe storitve za stranke

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Za tekače na daljavo sta skrb in podpora sklepov ključnega pomena. Tudi če redno tečete na prostem po težjih površinah, je občasni tek na tekalni stezi dober način, da telesu privoščite oddih. Sole F80 ima oblazinjen pas, ki glede na spletno stran znamke lahko zmanjša udarce do 40 % v primerjavi s tekom po asfaltu.

Hitrost tekalne steze doseže 12 mph s 15 stopnjami naklona. Če ste nagnjeni k daljšim vožnjam, boste cenili vgrajena vrata za polnjenje.

Na spletni strani Sole ima ta tekalna steza več kot 300 ocen in skupno oceno 4,5 zvezdice. Stranke ponavadi omenjajo blaženje in kako dobro se stroj obdrži skozi čas. Večina negativnih komentarjev se nanaša na pošiljanje in storitve za stranke, ne pa na samo tekalno stezo.

Za tekače na daljavo sta skrb in podpora sklepov ključnega pomena. Tudi če redno tečete na prostem po težjih površinah, je občasni tek na tekalni stezi dober način, da telesu privoščite oddih. Sole F80 ima oblazinjen pas, ki glede na spletno stran znamke lahko zmanjša udarce do 40 % v primerjavi s tekom po asfaltu.

Najboljše za resne tekače: tekalna steza Life Fitness T5

Prednosti:

• Naklon do 15%
• 22-palčni širok pas
• Simulira različne tekalne površine

Slabosti:

• Storitev za stranke je lahko težko dosegljiva
• Velik odtis in ni zložljiv

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Za resnega, tekmovalnega tekača je pomembno, da ima tekalno stezo, ki je dobro zaobljena s širokim razponom možnosti hitrosti in naklona. Tekači bodo prav tako cenili funkcije, ki so uporabne za sprinte, maratonske treninge in vse vmes. Ta tekalna steza nudi naklon do 15 % in največjo hitrost 12 milj na uro, kar bo zagotovo zadovoljilo potrebe vsakega tekača.

22-palčni široki pas vam daje malo več prostora med tekom in je neverjetno edinstven, saj ima na izbiro tri različne nastavitve trdnosti. Vsaka nastavitev predstavlja drugačno zunanjo površino: travo, stezo ali pločnik.

Recenzenti pravijo ta tekalna steza je robustna, »super tiha« in dobro narejena – in nekateri celo komentirajo, da jo uporabljajo za maratonski trening. Na splošno so stranke zelo zadovoljne, vendar jih nekaj pravi, da je težko priti v stik s službo za stranke.

Za resnega, tekmovalnega tekača je pomembno, da ima tekalno stezo, ki je dobro zaobljena s širokim razponom možnosti hitrosti in naklona. Tekači bodo prav tako cenili funkcije, ki so uporabne za sprinte, maratonske treninge in vse vmes. Ta tekalna steza nudi naklon do 15 % in največjo hitrost 12 milj na uro, kar bo zagotovo zadovoljilo potrebe vsakega tekača.

Najboljša zložljiva: tekalna steza Bowflex 10

Prednosti:

• Ponuja negativen naklon
• Enostavno se zloži

Slabosti:

• Nekateri ocenjevalci pravijo, da je prenehal delovati kmalu po nakupu

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Tekalna steza Bowflex 10 je velika, vendar se zlahka zloži in tako prihrani prostor. S članstvom v JRNY boste imeli dostop do vadb v živo in na zahtevo ter možnost pretakanja vsebin prek storitev tretjih oseb, kot sta Netflix in Hulu. Vaš nakup vključuje brezplačno enoletno preskusno obdobje JRNY.

Tekalna steza ima razpon naklona od -5 % do 15 % (eden najširših razponov naklona na trgu) – neverjetno impresiven razpon za zložljivo možnost. Čeprav bi morda pričakovali, da je zložljiva tekalna steza šibka in nizke kakovosti, je ta kramp čvrst in dobro izdelan.

Recenzenti se strinjajo, ob upoštevanju, da je 'trdna zasnova in dolga tekaška steza' ta tekalna steza 'odlična izbira za velike fante.' Ljudje obožujejo udobje, da imajo to tekalno stezo v svojem domu, in kako enostavno jo je zložiti in shraniti. Medtem ko večina kupcev pravi, da je tekalna steza dobro izdelana, nekaj drugih omenja, da je prenehala delovati kmalu po nakupu. Na srečo znamka ponuja garancijo za vse dele.

Tekalna steza Bowflex 10 je velika, vendar se zlahka zloži in tako prihrani prostor. S članstvom v JRNY boste imeli dostop do vadb v živo in na zahtevo ter možnost pretakanja vsebin prek storitev tretjih oseb, kot sta Netflix in Hulu. Vaš nakup vključuje brezplačno enoletno preskusno obdobje JRNY.

Najboljše za tečaje pretakanja: Peloton Tread

Prednosti:

• 34,8' HD zaslon na dotik
• Velika izbira vadb v živo in na zahtevo za pretakanje

Slabosti:

• Za dostop do vadb je potrebno članstvo
• Nekateri uporabniki pravijo, da se trese pri visokih hitrostih

Dimenzije:

Največja nosilnost:

Najvišja hitrost:

Stopnje naklona:

Garancija:

Preizkusno obdobje:

Sledena statistika:

Pelotonova tekalna steza (in zahtevano članstvo) sta na dražji strani, vendar ponuja enega najobsežnejših katalogov vadb v živo in pretakanja, ki so na voljo. Medtem ko ste na tekalni stezi, se lahko pridružite slikovitim tekom, vodenim intervalnim tekom, bootcampom, pohodom in več. Poleg tega Peloton ponuja tudi dostop do stotine vadb zunaj tekalne steze, kot so vadba za moč, joga in pilates. Pridružite se tem vadbam v živo ali na zahtevo ter spremljajte vse svoje meritve in napredek v aplikaciji Peloton.

Tekalna plast ima 25 stopenj naklona (do 12,5 %) in največjo hitrost 12,5 milj na uro. Pri pretakanju tečajev se lahko odločite, da vašo hitrost in naklon samodejno prilagodi inštruktor, tako da vam ni treba skrbeti, da boste med tekom zamenjali svoje nastavitve. 23,8-palčni zaslon visoke ločljivosti na dotik je izjemno jasen in ga je mogoče vrteti za boljši pogled med pretakanjem predavanj na podlagi podloge. Našli boste tudi vrata za polnjenje USB-C, povezljivost Bluetooth in vgrajene zvočnike.

Povratne informacije strank je na splošno zelo pozitiven. Ljudje uživajo v zmožnostih samodejnega prilagajanja naklona in hitrosti, ki jih ponuja tekalna steza, kot tudi v 'ZELO velikem zaslonu' in obsežnem dostopu do različnih vrst vadb. Nekateri ocenjevalci pravijo, da je lahko tekalna steza tresoča med hitrimi teki.

horoskop 26. julija

Pelotonova tekalna steza (in zahtevano članstvo) sta na dražji strani, vendar ponuja enega najobsežnejših katalogov vadb v živo in pretakanja, ki so na voljo. Medtem ko ste na tekalni stezi, se lahko pridružite slikovitim tekom, vodenim intervalnim tekom, bootcampom, pohodom in več. Poleg tega Peloton ponuja tudi dostop do stotine vadb zunaj tekalne steze, kot so vadba za moč, joga in pilates. Pridružite se tem vadbam v živo ali na zahtevo ter spremljajte vse svoje meritve in napredek v aplikaciji Peloton.

Primerjava najboljših tekalnih stez za tek

Kako smo izbrali najboljše tekalne steze za tek

• Hitrost in naklon: Čeprav tekalna steza ne more popolnoma posnemati teka na prostem, bi se morala dobro ujemati s katerim koli terenom, ki ga najdete na prostem – naj gre za intervale sprinta ali dolg, hribovit tek. Izbrali smo tekalne steze, ki ponujajo več nastavitev hitrosti in naklona.
• Enostavnost uporabe: Ubadanje z nastavitvami tekalne steze, medtem ko poskušate teči, ne bo prineslo dobre izkušnje. Najboljše tekalne steze za tekače imajo vmesnik, ki je enostaven za uporabo, in dodane funkcije, ki lahko izboljšajo vaš tek, kot so zvočniki Bluetooth, držalo za tablico ali širok, oblazinjen pas.
• ocene: Iskali smo poglobljene ocene (zlasti tekačev) in vključili samo tiste tekalne steze, ki so prejele na splošno ugodne ocene s perspektive tekačev.
• Dodatne lastnosti: Ena od glavnih prednosti tekalne steze je, da lahko spremlja vaše meritve in meri vaš napredek. Prednost smo dali tekalnim stezam z najboljšimi možnostmi sledenja in prikaza.

Kako izbrati najboljšo tekalno stezo za tek

Pri nakupovanju nove tekalne steze za tekače morate upoštevati številne dejavnike. Po naših strokovnjakih in obsežnih raziskavah priporočamo, da upoštevate spodnja merila:

Proračun: Cena tekalnih stez se lahko giblje od približno 300 do več kot 5000 dolarjev, zato je pomembno, da imate v mislih proračun, preden začnete nakupovati. 'Poiščite tekalno stezo, ki ustreza vašemu proračunu, hkrati pa ponuja funkcije, ki jih potrebujete,' priporoča Randall. Ne pozabite upoštevati stroškov članstva, če izberete tekalno stezo, ki jo potrebuje, kot je Peloton Tread.

Možnosti hitrosti in naklona: Večina tekalnih stez ima največjo nastavitev hitrosti od 10 do 12 milj na uro in nudi naklon od 0 do 12 %. Vendar, če želite nekaj več od tega, kot je negativni naklon, boste morali malo več nakupovati.

Velikost in vzdržljivost: 'Večja velikost pasu vam bo omogočila več prostora za gibanje,' pojasnjuje Randall. Najprostornejši so ponavadi široki 22 in dolgi 60 palcev. Dodaja: 'Tekalna steza z dobrim oblazinjenjem lahko pomaga zmanjšati vpliv na sklepe.' Za bolj vzdržljivo tekalno stezo predlaga, da se držite znanih blagovnih znamk , kot so ProForm, NordicTrack in Sole.

angel številka 29

Sledenje in povezljivost: Nazadnje boste želeli razmisliti o funkcijah sledenja in povezljivosti tekalne steze. Če nameravate pretakati vadbo, poiščite tekalno stezo z vgrajenim zaslonom ali držalom za tablico. Zvočniki Bluetooth in vrata za polnjenje USB so prav tako odlične funkcije.

Kakšne so prednosti, če imate doma tekalno stezo?

Ena od glavnih prednosti tekalne steze je udobje, ki ga nudi. 'Tečete lahko ne glede na vreme ali čas dneva,' pojasnjuje Matt Arciuolo, certificirani pedortist in ustanovitelj VKTRY Performance Insoles . 'To je še posebej uporabno, če živite na območju z ekstremnimi vremenskimi razmerami ali če raje tečete ponoči.'

Tekalne steze so uporabno orodje za vadbo, ker 'omogočajo nadzor nad hitrostjo in naklonom vašega teka,' dodaja - nekaj, kar je lahko težko izvajati na prostem, razen če želite natančno načrtovati svojo pot ali preživeti tek povezan s telefonom ali fitnes sledilnik .

Ko že govorimo o sledenju napredku, tekalne steze to nalogo poenostavijo. 'Številne tekalne steze so opremljene s sistemi za sledenje, ki vam omogočajo spremljanje razdalje, hitrosti in porabljenih kalorij,' pravi Alex Randall, certificirani osebni trener in ustanovitelj tekaškega bloga Revel Sports . 'To je lahko koristno za določanje in spremljanje napredka pri doseganju določenih ciljev.'

POVEZANO: Najboljši tekaški copati za začetnike

Tek zunaj v primerjavi s tekom na tekalni stezi

Ko tečete na tekalni stezi, vaše mišice delujejo nekoliko drugačne načine kot takrat, ko se morate med tekom na prostem pognati naprej. 'Tek na cesti vam omogoča, da doživite naravne vzorce gibanja, kot so rahle prilagoditve vašega koraka, ko tečete po neravnih tleh,' pravi Arciuolo.

»Nekateri ljudje ugotovijo, da jim tek zunaj pomaga zbistriti misli in se sprosti bolj kot tek na tekalni stezi,« dodaja. 'Prizori in zvoki na prostem so lahko bolj spodbudni in vam pomagajo ostati motivirani.'

Glede na to, da je tek zelo obremenjen, so tekalne steze nekoliko lažje za vaše sklepe kot pločnik. 'Tekalne steze imajo oblazinjeno površino, ki lahko zmanjša vpliv na vaše sklepe v primerjavi s tršo površino, kot je pločnik,' se strinja Arciuolo. Nadaljuje in pojasnjuje, da je močan vpliv teka po pločniku 'kriv za številne poškodbe, kot so opornice golenice, plantarni fasciitis, tendinitis Ahilove tetive in druge težave s spodnjim delom noge.'

Kljub temu jih je veliko prednosti bivanja v naravi , zato si tek na prostem zagotovo zasluži mesto v vašem režimu treninga. Mešanje tekov z vključitvijo nekaj tekov na prostem in nekaj tekov na tekalni stezi je lahko dober način, da izkusite prednosti obeh, hkrati pa zmanjšate možne slabosti.

Zakaj je to pomembno za vašo dolgoživost

Kardio fitnes je izjemno pomemben tako za naše fizično kot duševno zdravje . Če pa ste tekač, ni vedno izvedljivo, da bi stopili ven in udarili po pločniku (ali stezi ali poti).

Če sta tek ali hoja vaš najprimernejši način kardio vadbe, vam lahko tekalne steze pomagajo prenesti pot v zaprt prostor.

Notranja možnost je lahko še posebej koristna v slabem vremenu (čeprav je nekaterim všeč tek v dežju !) ali ko potrebujete varno pot za vadbo hitrostnih vaj.

Te dni tekalne steze so bolj kompaktne kot kdaj koli prej , tako da ne potrebujete tone nepremičnin za namestitev visokokakovostne tekalne plasti.

POVEZANO: 6 najboljših tekalnih stez pod 500 USD za hojo, tek in drugo

Varnost tekalne steze

Tudi bolj kompaktne tekalne steze so še vedno resni kosi strojev. Zaradi vaše varnosti in varnosti drugih v vašem domu upoštevajte naslednje pri uporabi tekalne plasti:

• Preberite priročnik. Čeprav boste verjetno nestrpno namestili svojo novo tekalno plast in se podali na pot, je pomembno, da najprej preberete priročnik, da se prepričate, da poznate svojo novo napravo znotraj in zunaj. je predvsem Pomembno je prepoznati gumb ali kabel za zaustavitev v sili.
• Počistite svoj prostor. Prepričajte se, da v bližini ni ničesar, kar bi se lahko posrkalo pod vašo tekalno plast. To vključuje vse od oblačil na tleh do hišnih ljubljenčkov in majhnih otrok. Ne glede na hitrost nikoli ne želite tvegati.
• Zgradite čas za okrevanje. Samo zato, ker ti lahko uporaba sobne tekalne steze vsak dan ne pomeni, da vam je treba! Vsekakor dajte prednost okrevanju in hidraciji ter raztezanju oz valjanje pene.

Pogosto zastavljena vprašanja

Odvoz

Če se uporablja pravilno, je lahko tekalna steza odlična naložba za tekače, vendar je pomembno, da malo raziščete, da najdete pravo. Hitrost, naklon, velikost, povezljivost in cena so glavni vidiki pri nakupovanju najboljše tekalne steze za tekače.

Ko ste že pri tem, zakaj ne bi dokončali domače telovadnice? Naš najljubši nastavljive dumbbells so neprekosljiva rešitev, ki prihrani prostor.

Kaj smo posodobili od objave

6.6.23: Potrdili smo cene in razpoložljivost teh tekalnih površin, dodali tabelo za enostavno vzporedno primerjavo in dodali opombe o zdravju in varnosti.