11 stvari, ki jih morate početi januarja, če se želite letos zaljubiti

Nekateri pravijo, da boš »našel ljubezen, ko jo najmanj pričakuješ«, vendar mislim, da je to podobno prepričanju, da lahko najdeš popolno službo, ne da bi karkoli da najdete svojo strast, zgradite svoje izkušnje in objavite svoj življenjepis. Namesto da sedite in čakate, da vam ljubezen pade v naročje, zakaj ne bi stopili na voznikov sedež?

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj strokovnjaki za odnose želijo, da naredite januarja, če se želite zaljubiti letos. Spojler: veliko preprostejše je, kot si mislite, in morda se boste med tem tudi zaljubili vase.

Pogovarjajte se s svojim 100-letnim jazom

Gary W. Lewandowski ml ., Ph.D., avtor in raziskovalec romantičnih odnosov, pravi: 'Pri iskanju ljubezni je enostavno preveč poudariti površne in kratkoročne dejavnike (npr. takojšnje iskrice in fizično privlačnost). 'Da bi se izognili tej pasti, si predstavljajte, da se sprehajate s svojim 100-letnim jazom,' predlaga.

Predstavljajte si svoje življenje čez leta. Zakaj si pri teh letih želiš imeti partnerja ob sebi? Vemo povezava je ključnega pomena za dolgoživost —toda katere lastnosti mislite, da jih bo vaš prihodnji jaz cenil pri partnerju? 'Verjetno je, da odgovor daje prednost globljim povezavam, prijaznosti, zaupanju, zanesljivosti in dobri komunikaciji,' pravi Lewandowski. 'Zdaj, ko iščete ljubezen, optimizirajte te lastnosti.'

Naredite seznam stvari, o katerih ni mogoče pogajati

'Ko se pripravljate na zmenke leta 2024, je pomembno, da ponovno ocenite svoje namere za zmenke in dobro razmislite, kaj iščete pri potencialnem partnerju,' pravi Shan Boodram , Bumblejev strokovnjak za seks in odnose. Mnogi od nas so že naredili ta seznam, zdaj pa je čas, da ga naredimo veliko bolj namerno.

Rachel DeAlto, strokovnjakinja za odnose in komunikacijo pri Liga , priporoča izbiro štirih lastnosti, o katerih se ne da pogajati, ki jih potencialni partner nujno mora imeti – vendar je njeno opozorilo, da ne smejo biti površne. 'To so osebnostne lastnosti, ki so dosledne kot integriteta, čustvena inteligenca , humor, prijaznost itd.,' pravi. 'Če definirate, kaj iščete, to lažje prepoznate.'

Odločite se, kako se želite počutiti

Boodramov nasvet? Oblikujte svoj seznam okoli tega, kar želite čutiti v primerjavi s tem, kar želite, da je vaš partner.

Z drugimi besedami, manj se osredotočajte na kariero, ki jo želite imeti, ali na to, kako visoki želite, da so, in se namesto tega osredotočite na to, kako se želite počutiti v razmerju. Boodram predlaga, da razmislite o stvareh, kot so: 'Želim se počutiti varnega, želim se počutiti spoštovanega, želim se počutiti kot najbolj zanimiva oseba v kateri koli sobi, ko sem s to osebo.' Da, fizična povezanost je pomembna, toda ta sprememba miselnosti vam bo omogočila iskanje ljubezni tam, kjer bi sicer morda zaprli vrata.

Samorefleksija

Samorefleksija je ključna pri iskanju ljubezni. Ne samo, da vam pomaga učiti se iz preteklih izkušenj, ampak je izjemno učinkovit način za vadbo ljubezni do sebe in krepitev vaše samozavesti.

Odložite seznam idealnih partnerjev in naredite nov seznam vsega ti pripeljati do razmerja. Kaj vas naredi dobrega partnerja? Katere dele svojega življenja že ljubiš? Zakaj želite svoje življenje deliti z nekom drugim? Kakšno življenje bi lahko zgradila skupaj?

Vzemite si nekaj časa za razmislek o izkušnjah, ki ste se jih naučili iz preteklih odnosov, in o tem, kako bi lahko spremenili svoj pristop v prihodnosti.

POVEZANO: 99 afirmacij ljubezni do sebe, ki jih uporabite, ko se počutite negotovi in ​​samokritični

Posodobite svoj profil za zmenke

Raziskave kažejo aplikacije za zmenke so zdaj najpogostejši način spoznavanja parov . In če niste na aplikacije , zdaj je boljši čas kot kadar koli. Pravzaprav je prva nedelja v januarju (primerno imenovana »Nedelja za zmenke«) najbolj obremenjen dan v letu za spletne zmenkarije in ta vzpon običajno traja do Valentinovega. Ne samo, da se ustvari več novih profilov, ampak so uporabniki na začetku leta na splošno bolj aktivni in odzivni na aplikacije.

Torej, novo leto ponuja novo priložnost za prenovo vašega profila v aplikaciji za zmenke – in vsi strokovnjaki se strinjajo, da je ključ do magnetnega profila specifičnost. 'Ne skrivaj svojih domislic,' pravi Lewandowski. 'Sprejmi jih. Pogumno bodi svoj edinstven in čudovit jaz. Pravi partner te bo imel rad zaradi tega.' Trener zmenkov Amy Nobile , se strinja in dodaja, da 'bi moral tvoj najboljši prijatelj prebrati ta profil in vedeti, da si to ti.'

Lewandowski predlaga, da spremenite svojo miselnost, da si boste dejansko prizadevali za manj ujemanja in si prizadevati za kakovostne povezave z večjim številom všečkov. 'Navsezadnje boste prihranili čas, ker se osredotočate samo na tiste, ki so najbolj združljivi,' dodaja.

Vzemite mi to od mene: ko sem nehal poskušati zgraditi profil, sem mislil, da bodo ljudje povlecili z da in namesto tega začel razkazovati svojo edinstvenost, moja ujemanja so postala veliko bolj usklajen s tem, kar sem iskal.

POVEZANO: Najboljše aplikacije za zmenke za resna razmerja

Zavežite se odprtosti, ki presega vaš 'tip'

Če še naprej hodite na zmenke ali zasledujete iste 'tipe' ljudi, vendar ne vidite veliko uspeha, smo morda pravkar odkrili težavo. 'Prizadevajte si, da bi bili odprti do nekoga, ki morda ni vaš običajni fizični tip, vendar se o njem ne morete pogajati,' predlaga DeAlto. Veliko ljudi se naveže na določeno podobo ali predstavo o tem, kakšen bo po njihovem mnenju njihov idealni partner videti, kako bo govoril ali se obnašal – toda če postanete bolj odprti, vas bo morda presenetila nova zbirka možnosti .

In ko ste že pri tem, DeAlto želi, da ste bolj odprti za druge zmenke, tudi če iskrice ne preskočijo takoj. Začnite hoditi na prve zmenke z namenom, da se preprosto odločite, ali želite to osebo bolje spoznati, namesto da bi si poskušali z njo takoj zamisliti celotno prihodnost. 'Študije (in poklicne izkušnje) kažejo, da lahko privlačnost raste, ko nekoga spoznaš,' dodaja DeAlto.

Povej vesolju, da si ga želiš

Prvi korak k temu, da dobite tisto, kar želite, je resnično stopiti v to željo. Ne bojte se na glas povedati, da si želite razmerja, ali ga dodati v svoj profil aplikacije za zmenke. 'Če želite razmerje, reči to!' poudarja Nobile. Priporoča, da v svoj profil dodate 'Iščete partnerja, ki se počuti kot doma' ali 'Pripravljen na pravo stvar??', da pokažete, da ste pripravljeni na resno razmerje.

Boodram ponavlja to mnenje in dodaja, da '73 % anketirank v nedavni raziskavi Bumble pravi, da je pomembno, da je potencialni partner pošten glede svojih namenov.'

Naredite prostor za odnos

Sem velik zagovornik izražanja svojih želja in namenov v vesolju – vendar osebno nisem našel uspešnega razmerja, dokler nisem dobesedno naredil prostora zanj v svojem življenju. Kje bi lahko odprli prostor še komu?

avg 7. horoskop

Če hodite po ulici z glavo v telefonu, odgovarjate na sporočila ali e-pošto ali brskate po družabnih omrežjih, se raje zavestno potrudite pogledati okoli sebe. Podobno pokažite svetu, da ste pripravljeni spoznati nekoga novega pridružitev novim skupinam , dejavnosti ali organizacije.

Na bolj duhovni ravni pomislite tudi na svoj energijski prostor. Ali spite na sredini postelje? Poskusite spati na eni strani, da ustvarite fizični prostor, kjer bi lahko bil še kdo. Ste odlašali s čiščenjem domačega prostora, ker tam živite samo vi? Vzemite si nekaj časa, da bo vaš dom prostor, kamor bi želeli nekoga pripeljati.

POVEZANO: Občutek stagnira? 14 metod duhovnega čiščenja, da ga razčistite

Pripravite se na razmerje

Zaljubljenost zahteva ranljivost in odprtost, zahteva pa tudi nekaj strategije. 'Prepričajte se, da ste 'pripravljeni na razmerje', tako da ste dobro obveščeni (npr. preberite več, glejte videoposnetke, poslušajte poddaje) in dobro vadite ključne veščine odnosov (npr. komunikacija, poslušanje, zavzemanje perspektive),' predlaga Lewandowski.

'Želeli boste slediti svojemu srcu, vendar bi morali to tudi olajšati tako, da s seboj vzamete malo strategije,' dodaja.

Povečajte svojo potrpežljivost

'Zaljubiti se ne pomeni, da najdeš kogarkoli in ga prisiliš, da deluje,' pravi Lewandowski. Zdaj, ko ste opravili delo določite svoje namere in določite, kaj želite, boste morali biti malo potrpežljivi, medtem ko to iščete. 'Če ga še niste našli, iščite naprej. Bolje biti samski, kot izgubljati čas v napačni zvezi s partnerjem, ki ni pravi za vas.'

Srebrna podloga? ti si torej veliko bližje, kot ste bili, preden ste si vzeli čas za samorefleksijo.

Spogleduj se z življenjem

Ko ste razmišljali o tem, kaj imate radi v svojem življenju in kaj osebno dajete na mizo, ste verjetno izvedeli, da imate veliko razlogov, za katere ste lahko hvaležni — ampak kako lahko te sezname naredite še daljše? Nobile predlaga, da si vsak dan sprožite veselje in se dobesedno »spogledujete« z življenjem. 'Poskusite se smehljati neznancem cel teden,' pravi. 'Pazi, kaj naredi za tvojo raven sreče.'

Nobile dodaja, da lahko celo preprosto dejanje klepeta z nekom v vrsti v lekarni resno dvignite svojo vibracijo , za katero pravi, da je 'frekvenca ljubezni'. Per Nobile: 'Da bi pritegnili ljubezen, moramo ljubezen vibrirati!'

Nehajte razmišljati o tem, kaj želite, da nekdo doda vašemu življenju, in začnite razmišljati o tem, kako ti lahko ustvari življenje, ki bo pritegnilo pravo osebo.

Odvoz

Odnosi niso ključni le za našo srečo, ampak tudi za našo dolgoživost. Pravzaprav je bila socialna povezanost povezana z a 50 % nižje tveganje smrtnosti 1 . Z malo namere, samorefleksije in odprtosti je to leto lahko vaše zaljubi se v nekoga, ki te resnično ljubi .

POVEZANO: 36 vprašanj, v katera se boste zaljubili: Raziskava v ozadju virusnega eksperimenta