16 načinov za razstrupljanje vsak dan
Vsi smo ljudje. Sodelujemo v občasnih (ali pogostejših) razvajanjih, ki jih ponuja življenje. Dobra novica je, da imajo naša telesa naravni postopek razstrupljanja, kjer vsak organ deluje tako, da odstrani odvečne odpadke. Obstajajo nekatere stvari, s katerimi lahko pomagamo pri podpiranju tega procesa razstrupljanja in preprečimo manj zdrave izdelke, ki jih vnašamo v telo, pa tudi okoljske dejavnike, na katere imamo malo nadzora.
Začnite vključevati te majhne korake za podporo razstrupljanju - ni potrebna kratkotrajna „razstrupljevalna dieta“.
1.Pijte vročo limonino vodo.
Začnite postopek razstrupljanja najprej zjutraj, tako da popijete skodelico topla voda z limono in kajenski (za dodaten udarec).
Oglas
dva.Popijte svež hladno stisnjen sok.
Pitje soka na tešče lahko telesu omogoči hitrejšo absorpcijo hranil. Moja pijača: limona, ohrovt , špinača, spirulina in ingver - praviloma je več zelenja, bolje!
110 pomen angelskega števila
(Oglejte si celoten vodnik za čiščenje sokov tukaj .)
3.Popijte diuretični čaj.
Te čajne mešanice lahko pomagajo podpira razstrupljanje čez dan. Poiščite sestavine, kot so regratov koren, ingver, repinca in sladki koren.
Štiri.V obroke dodajte jabolčni kis.
Skupaj s številnimi drugimi ugodnostmi jabolčni kis lahko pomaga pri razstrupljanju jeter. Prepričajte se, da kupite surovo, nefiltrirano in organsko sorto.
5.Jejte hrano, ki podpira razstrupljanje.
Jetra in ledvice služijo kot sistem telesne filtracije in so zato bistveni za čiščenje odpadkov in splošno zdravje. Za nenehno pomoč vključite naslednje razstrupljanje ledvic in jeter : peteršilj, koriander, regratov koren , sladki koren, kajenski, kurkuma, rdeča paprika, česen, limona, limeta, grenivka, morska zelenjava (solata iz morskih alg, nori, dulse), artičoke, pesa, križnica, pšenična trava, spirulina, klorela in mleček. Morda boste želeli tudi vključiti vlakno v svojo prehrano, da bo postopek izločanja potekal.
6.Izogibajte se visoko živim ribam in rafiniranemu sladkorju.
Morda boste želeli omejiti ali se izogniti tudi ribam z visokim številom živega srebra, kot so mečarice, tune, skuše, morski psi, marlin in škarpine. Splošno pravilo: večje ribe običajno imajo višje ravni živega srebra . Izogibajte se rafiniranim sladkorjem, predelani hrani, alkoholu, kofeinu ter neekološkemu sadju in zelenjavi.
7.Pot.
Potenje je ključnega pomena za odstranjevanje škodljivih spojin, ki se lahko kopičijo v naših telesih . Za pospeševanje znojenja lahko uporabite infrardečo savno, se udeležite vročega tečaja joge ali pa vadite z dodatnimi plastmi, da povečate telesno temperaturo in potenje.
8.Invert.
Znanstveno dokazano, da pomaga inverzijam kardiovaskularnega, limfnega, endokrinega in živčnega sistema obratni tok gravitacije in spodbujajo limfni sistem. Tradicionalne inverzije vključujejo:
- Stojalo za ramena
- Stojalo za glavo ali stojalo za roke
- Noge, naslonjene na steno
9.Skoči.
Odbijanje je tudi odlično za spodbujanje limfni sistem in povečanje kroženja. Majhni prenosni trampolini so hiter in enostaven način za vgradnjo skokov v vašo vsakodnevno rutino.
10.Suha krtača za telo.
Pred prhanjem suho krtačite telo od glave do pet, z dolgimi koraki proti srcu. Čeprav je glede suhega ščetkanja malo kliničnih preskušanj ali trdih podatkov, je to v nekaterih kulturah že dolgo tradicija in je popolnoma varno. Lahko aktivira limfni sistem, spodbudi krvni obtok in poveča izločanje skozi največji organ našega telesa - kožo!
enajst.Strganje jezika.
Da, sliši se smešno, vendar to hitro očisti jezik nakopičenih bakterij in ostankov prejšnje noči. Pomislite na to, da svojemu telesu hkrati pomagate v procesu razstrupljanja doseganje boljše sape !
12.Poskusite s hidroterapijo.
Hidroterapija zajema širok spekter pristopov in metod. Enostaven način vsakodnevnega vključevanja hidroterapije je izmenjava vroče in hladne vode vsakih 30 sekund pod tušem. Hladna voda spodbuja, povzroča ožilje krvnih žil , medtem ko vroča voda sprosti in povzroči širjenje krvnih žil. Ta izmenjava vroče in hladne vode lahko izboljša izločanje, zmanjša vnetje, odstrani odpadke iz tkiv in spodbudi cirkulacijo.
13.Privoščite si masaže.
To si zasluži dva klicaja. Masaže lahko povečajo cirkulacijo, stimulirajo limfni sistem in odstranijo kopičenje. Počutijo se tudi precej super!
14.Naredite svoj dom zdrav.
Če želite omejiti izpostavljenost škodljivim okoljskim dejavnikom, boste morda želeli redno menjavati klimatske naprave, se izogibati ostrim gospodinjskim kemikalijam, namestiti klorove filtre, uvesti čistilec zraka in razmisliti o vodnem sistemu z reverzno osmozo.
Vso srečo in uživajte - vaše telo se vam bo zahvalilo!
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
