5 načinov za dodajanje dodatnega hranila Zing čaju od zdravstvenega trenerja
Kakor imam rad svojo dnevno skodelico (ali tri) kave, je bil čaj od nekdaj duša, ki pomirja dušo, po kateri posežem, ko potrebujem dodatno podporo za dobro počutje. Poleg slastnega okusa in topline lahko različne vrste čaja - zeleni, vijolični, rooibos, zeliščni, beli, črni, puer, mate, oolong - pomagajo pri promociji delovanje možganov , zdravje srca in ožilja , in sijoča koža , našteti jih nekaj, imenovati jih nekaj ugodnosti .
Treniranje funkcionalne prehrane
Začnite ali razširite svoje podjetje kot trener funkcionalne prehrane.
vodnar moški leo ženska
Vpišite se zdaj Spreminjanje čaja je lahko čudovit način, da podprete svoj zdrav življenjski slog, telesu zagotovite hranljiv zagon in se ves dan počutite najbolje. Medtem ko preprosta skodelica čaja vsebuje toliko potenciala koristi za zdravje , kot zdravstveni trener sem odkril tudi nekaj pametnih načinov dodajanja dodatnega hranilnega zinga svojim najljubšim zvarkom:
Oglas
1.Pametno se sladkajte.
Odpraviti navado prekomerno uživanje sladkorja lahko pomaga obdržati kronično bolezen ob zalivu. Torej, če se znajdete hrepeneč po malo sladkosti v vašem čaju je veliko naravnega alternative sladkorju to ne bo drastično vplivalo na raven glukoze - in lahko celo doda odmerek hranil. Majhna količina obremenjenega z antioksidanti lukuma v prahu , stevia (v idealnem primeru organsko) ali ros srček morda bolj zdrave možnosti, da boste sladkosnedi zadovoljni.
dva.Dodajte citruse.
Stiskanje vitamin C -bogati citrusi so fantastičen način za poravnavo vaših zeliščnih pripravkov. Limona, grenivke, kinnow, mandarina, yuzu, pomaranča, sladka limeta, pomelo, kumkvat, Budine roke, mandarina - čaju lahko dodamo blagodejni, imunsko podporni tang.
3.Začinite.
Poskusite čim bolj povečati zdravilne lastnosti vaše naslednje kuhane pijače z nekaj protivnetnega, zdravju prijaznega užitka. Kurkuma , cimetove palčke , zrna črnega popra, naribana ingver , timijan ali listi sveže mete so nekateri od mojih dodatkov podpirajo imuniteto in pomagajo okrepiti prebavo.
Štiri.Zgrabi strok.
Dodajanje vaniljevih strokov v svojo zeliščno skodelico morda zveni popustljivo, a bogat, odišavljen okus se splača razburiti. Všeč mi je eksotična aroma vanilije zaradi njenega poživljajočega, a pomirjujočega učinka na čute. Malo gre daleč: za posamezno pivo dodajte semena iz polovice vanilijevega stroka v lonec z vodo in dušite na majhnem ognju 10 do 15 minut. Za mojo najljubšo kombinacijo dodajte to čutno sestavino visokokakovostnemu Črni čaj in pljusk nemlečno mleko .
5.Ohranite lupine.
Ali je ananas , lupine jabolk ali citrusov, sadja vam lahko skodelico čaja zdravo potisnejo in v tem procesu zmanjšajo odpadke. Zlasti pomarančne lupine so polne antioksidanti , polifenoli in druge bioaktivne spojine, ki jih oglašujejo zaradi protivnetno lastnosti. Če ga želite preizkusiti, v vrelo vodo za 10 do 12 minut vrzite tanko rezino sadne lupine (idealno organske) skupaj z vsemi zelišči ali začimbami po vaši izbiri. Pokrijemo in dušimo 18 do 20 minut, odstavimo s štedilnika in olupke po potrebi zavržemo.
Kadar ste pripravljeni na vgradnjo grelnika vode, upoštevajte te možnosti, da pivu dodate zdravo lupino.
Delite S Prijatelji:
