7 najboljših sestavin za nego kože, ki jih je treba iskati za zdravo staranje

Če je skoraj vsem skupen en cilj nege kože, je upočasniti znake staranja kože. Resnici na ljubo moramo vsi starejši. To je le lep del življenja. In staranje kože ni slabo, toda imeti kožo, ki se zdravo stara, je cilj, za katerim se je treba potruditi.

Izkoristili smo vrhunske dermatologe, da smo dobili zajemalko nujnih aktualnih sestavin za nego kože, ki jih bomo lahko zdravo starali. V naprej poiščite sedem najboljših izbir, ki jih boste vključili v svojo rutino nege kože, stat:

1.SPF

Ne preseneča, da se je ta nujna nega kože uvrstila na seznam potreb po zdravem staranju. In tudi ob ogromni količini znanja in študij, ki dokazujejo, kako pomembna je zaščita pred soncem, jo ​​mnogi zanemarjamo vsakodnevno. Če niste vedeli, čeprav nam sonce daje zdrav odmerek vitamina D, je izpostavljenost ultravijoličnim žarkom lahko škodljiva. In nevarnosti nezaščitene izpostavljenosti soncu se ne razlikujejo glede na raso ali starost. Spodnja črta: Vsi moramo nositi zaščitni faktor vsak dan.

februar 29 zodiak

Kožni rak ni edina možna posledica zanemarjanja zaščite pred soncem. Tudi na naši koži povzroča opustošenje. 'Zaščita pred soncem je eden prvih in najpomembnejših korakov pri preprečevanju staranja, nikoli pa niste premladi ali prestari za začetek,' pravi Dermatologinja NYC Marisa Garshick, dr. 'Izpostavljenost UV-žarkom lahko privede do znakov staranja kože, vključno s temnimi madeži in razgradnjo kolagena, kar vodi do drobnih gub in gub.'

Glede na Ameriška dermatološka akademija , zaščitna krema, ki jo uporabljate, mora vključevati zaščito širokega spektra (za zaščito pred UVA in UVB žarki), zaščitni faktor 30 ali več in vodoodporno formulo. Formulo za uporabo je treba uporabljati vsak dan, ko greste ven, to vključuje mesece hladnega vremena in dneve, ko sonca ni mogoče videti. 'Več kot 80% UV žarkov še vedno prodira v oblake in lahko vpliva na kožo, zato je vsakodnevno zaščito kože ne glede na sezono, dež ali sijaj pomembno,' ugotavlja dermatolog s certifikatom holističnega odbora Keira Barr, dr.

Če vas skrbi sestavine v tradicionalni kremi za sončenje , sicer znan kot kemična krema za sončenje, se ne motite. Po navedbah aktivistične organizacije Delovna skupina za okolje in Uprava za prehrano in zdravila je 12 od 16 aktivnih sestavin v kremi za sončenje v ZDA nimajo dovolj podatkov, ki bi podprli njihove varnostne trditve, vključno z oksibenzonom, oktinoksatom, oktisalatom, oktokrilenom, homosalatom in avobenzonom. Ne samo, da niso bili ustrezno preizkušeni glede varnosti ljudi, ampak se je izkazalo, da je veliko kemičnih zaščitnih krem škoduje oceanom in oceanskim prostoživečim živalim , kot so koralni grebeni.

Dermatolog s sedežem v Louisiani s posebnim zanimanjem za holistično medicino Mamina Turegano, dr.med., FAAD , priporoča poseg po kremi za zaščito pred soncem na osnovi cinka, saj jo lahko uporabljajo tudi tisti z občutljivo kožo. 'Cink velja za fizično sestavino za zaščito pred soncem,' pojasnjuje in pravi, da fizično preprečuje, da bi UV-žarki poškodovali kožne celice. 'Medtem ko kemična sredstva za zaščito pred soncem spremenijo UV-žarke v toploto in to toploto sprostijo iz kože,' pravi.

dva.Antioksidanti

Antioksidanti pomagajo nevtralizirajo proste radikale iz oksidativni stres , vnetja in UV žarki. 'Nevtralizacija prostih radikalov z antioksidanti izboljša preprečevanje fotod poškodb,' pravi dermatolog iz New Yorka. Hadley King , M. D. Spodbuja svoje paciente, naj vsako jutro uporabljajo antioksidativni serum. Običajni potek strokovnjakov za kožo je vitamin C saj pomaga graditi kolagen v koži, stabilizira kolagen, ki ga že imate, ter zdravi in ​​preprečuje hiperpigmentacijo. Garshick izbere to izbiro in reče okoljski stresorji, kot je onesnaževanje lahko privede do oksidativne poškodbe , zato uporaba lokalnih antioksidantov pomaga preprečiti nadaljnje poškodbe, kot so rjave lise, drobne linije in gube. Nekaj ​​drugih zvezdnih antioksidantov, ki jih je treba upoštevati, je astaksantin , CoQ10 in vitamin E.

feb 15 znak

3.Retinoidi in bakuchiol

Številni strokovnjaki so se strinjali, da imajo retinoidi lahko zelo pomembno vlogo pri zdravem staranju. Če se ne zavedate, so retinoidi derivati ​​vitamina A in študije kažejo, da igrajo pomembno vlogo v množici izboljšave nege kože vključno z zmanjšanjem linij in gub ter pojavom temnih lis. Dermatolog s certifikatom odbora Tiffany Libby, MD, FAAD , pravi, da so retinoidi sveti gral za skoraj vsakega dermatologa. 'Retinoidi povečajo celični promet, da odstranijo zamašene pore in zmanjšajo videz drobnih linij ter so čudovito zdravljenje aken.'

Če iščete naravno alternativo retinoidom, Turegano predlaga rastlinski izvleček bakuchiol . Nedavna študija kaže, da je znano, da ima to naravno možnost podobne učinke proti staranju kot retinol in še manj draži.

5.Peptidi

Če ugotovite, da vaša koža izgublja svojo trdnost, Turegano priporoča, da posežete po peptidih. 'Peptidi so aminokisline z majhno verigo, ki pomagajo graditi kolagen, elastin in keratin,' pravi. 'To lahko privede do bolj čvrste in gladke kože.' In ker lokalno nanašanje kolagena na kožo nima nobenega drugega učinka, kot je hidracija, je iskanje sestavin, ki spodbujajo naravno proizvodnjo kolagena, odličen način za polnjenje in dvigovanje kože.

6.AHA

Tako AHA kot BHA veljajo za pilinge s kemičnim razgrajevanjem in odstranjevanjem odmrlih kožnih celic, umazanije, ostankov in odvečnih olj. Med pilingom kože AHA in BHA pomagajo pospeševati rast novih celic, omogočajo boljšo absorpcijo izdelkov in obnavljajo hidracijo. AHA pa so morda bolj koristne za zrelo kožo in ne BHA, ki so boljše za mlajšo kožo, nagnjeno k aknam. 'Starejšim bolnikom in tistim z bolj mastno kožo nagibam k dodajanju dodatka AHA za piling in izboljšanje teksture in tona kože,' pravi dermatolog s certifikatom. Caren Campbell, dr . Turegano pravi, da uporaba luščil pomaga sestavinam za nego kože prodreti globlje v kožo, kar pomeni, da se bodo njihovi učinki okrepili. Pomagajo tudi AHA spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina , odstranite odmrle kožne celice in posvetlite celotno polt.

7.Hialuronska kislina

Hialuronska kislina je kot hidracija kot zlato. To je naravni sladkor, ki zadržuje vodo v kolagenu. Da ne omenjam, da lahko v vodi zadrži do tisočkrat večjo težo in jo zaklene. HA daje dehidrirani koži vdor vlage in pomaga pri zapolnitvi kože in zapolnjevanju drobnih linij. Kot pri kolagenu se tudi v telesu količina hialuronske kisline, ki se pojavlja v naravi, s staranjem zmanjšuje. Torej, če ga uporabite kot aktualni izdelek, koži pomagate videti hidrirano in debelo.

8.Lecitin

Lecitin je fosfolipid, ki ga običajno pridobivajo iz sončnic ali soje (ali rumenjakov) kot lecitin, vendar ga najdemo tudi v oljčnem in lešnikovem olju. Zakaj je ta sestavina tako neverjetna? Njeno glavo privlači voda, medtem ko jo rep odganja, kar pomeni, da je odlična vlažilna krema, saj aktivno deluje s kožo, ki ima tudi vodoljubne in sovražne dele. Podobnost v strukturi pomeni, da lecitin pomaga vlažilnim sestavinam prodreti naprej v kožo .

Lecitin lahko izboljšati in zaščititi poškodbe celic in membran od prostih radikalov, ki naj bi bili eden glavnih vzrokov staranja.

kode številk ljubezni

9.Oljčni skvalan

Oljčni skvalan včasih imenujejo tudi 'lifting obraza' narave, saj ga najdemo v naravnih oljih kože in ga telo zlahka sintetizira. Je odlična vlažilna krema in se počuti veliko lažje kot večina drugih kozmetičnih olj. Squalane deluje kot antioksidant, preprečuje UV-poškodbe in spodbuja rast celic.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: