7 najboljših zračnih koles leta 2023 za vadbo celega telesa, ki je veliko lažja za vaše sklepe

Nedvomno so sobna kolesa v zadnjih letih zelo priljubljena. Medtem ko tradicionalno sobna kolesa oz ležeča kolesa morda prva možnost, ki vam pride na misel, so najboljša zračna kolesa odličen dodatek k vaši domači telovadnici.

Vključevanje rednih kardio vadb v vašo rutino izboljša vaše zdravje srca in ožilja ter kognitivno funkcijo — poleg tega vam daje vedno cenjeno spodbudo endorfini . Zračna kolesa, ki jih najpogosteje najdemo v telovadnicah CrossFit in HIIT studiih, se od tradicionalnega kolesarjenja razlikujejo po tem, da nudijo intenzivno vadbo celega telesa. Ker je na voljo več možnosti kot kdaj koli prej, lahko zdaj investirate v zračno kolo za svoj dom in izkoristite številne zdravstvene koristi, ne da bi si morali rezervirati čas v studiu.

Preden se poglobimo v naš seznam najboljših zračnih koles leta 2023, razčlenimo prednosti, kako uporabljati zračno kolo in kako izbrati najboljšega zase (po prispevku in nasvetu strokovnjaka).

Najboljša zračna kolesa leta 2023:

Najboljša zračna kolesa leta 2023:

Kaj je zračno kolo?

Nekoliko podobna hibridu eliptičnih in tradicionalnih sobnih koles imajo zračna kolesa ventilator spredaj namesto standardnega sprednjega kolesa. Ko se premikate, ventilator proizvaja zračni upor z različnimi intenzivnostmi, odvisno od vaše hitrosti.

Kelvin Gary, CPT, PES, CFSC in glavni trener Fitnes Body Space , nadalje pojasnjuje: 'Zračno kolo uporablja vesla v sprednjem kolesu, ki ustvarjajo večji upor, ko poganjate pedala, in ko poganjate hitreje, se upor povečuje.' Večina modelov ima tudi ročaje, ki zajamejo vaše roke, medtem ko poganjate pedala (pri čemer nastopi eliptični vidik).

Kakšne so prednosti zračnega kolesa?

Zračna kolesa zagotavljajo vadbo za celotno telo z majhnim udarcem. 'To je odličen način za takojšen nadzor nad intenzivnostjo in odpornostjo,' pravi Gary. 'Prav tako je bistveno lažje za sklepe v primerjavi s sprintom ali skakanjem.' Dodaja, da kot trener v svoje treninge rad vključi zračna kolesa, saj je manj prostora za napake v formi in tehniki kot pri drugih napravah za vadbo celega telesa, kot je veslanje.

Pravilna uporaba zračnega kolesa zahteva tudi pomembno ravnotežje, kar je odlična vadba za jedro. Tako kot pri tradicionalnem kolesarjenju tudi pri tem vadite noge in pridobite znatno kardio vadbo, vendar vidik celotnega telesa resnično pride v poštev z ročaji za roke, ki jih običajno najdemo na zračnih kolesih.

2. december znak

Kako uporabljati zračno kolo.

Če želite v svoj trening vključiti zračno kolo, Gary predlaga uporabo kolesa za kratke sprinte na koncu vadbe. 'Uporabljam jih tudi za daljša obdobja intervalov in kot popolno 20- do 30-minutno intervalno vadbo,' dodaja.

Kako smo izbrali:

Strokovni nasvet

Pri izbiri najboljših zračnih koles smo upoštevali spoznanja naših strokovnjakov. Vključili smo tudi nekaj priporočil, ki so prišla neposredno od Garyja, certificiranega osebnega trenerja.

Kakovost

Če nameravate vlagati v opremo za domačo telovadnico, želite, da je to nekaj, kar bo trajalo. Za vsak izdelek, ki smo ga upoštevali, smo bili zelo pozorni na kakovost in trajnost.

Povratne informacije uporabnikov

Kar deluje za eno osebo, morda ni najboljša izbira za drugo. Da bi dobili bolj celovit prikaz vsakega kolesa, smo prebrali nešteto ocen in upoštevali vse povratne informacije, dobre in slabe.

Enostavnost uporabe

Nihče si ne želi opreme, ki je težka za uporabo. Da bi zagotovili, da boste dobili največ za svoj denar, smo izbrali kolesa, ki jih je enostavno upravljati (in jih je enostavno nastaviti).

Naši izbori najboljših zračnih koles leta 2023:

Najboljši proračun: Sunny Health Fitness Unlimited Resistance Bike

Prednosti:

• Preprosto premikanje in shranjevanje
• Lahka

Slabosti:

• Navodila za namestitev so nekoliko nejasna
• Sedež ni zelo udoben

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

Oprema za vadbo je vredna naložba, vendar je pogosto povezana z visoko ceno. To zračno kolo pa spada med cenovno ugodnejše modele. Ponuja enostavno premikanje s sistemom verižnega in jermenskega pogona, s štirismerno nastavljivim sedežem za prilagajanje širokemu razponu višin.

Ne samo, da je na voljo monitor zmogljivosti za spremljanje časa in razdalje, ampak ima kolo tudi držalo za tablico. Pretočno predvajajte vadbo ali nadoknadite svoje najljubše oddaje, medtem ko se potiskate in vlečete do popolnega potenja. To zračno kolo je odlična možnost za ljudi vseh stopenj telesne pripravljenosti.

S skoraj 1500 ocenami s petimi zvezdicami na Amazonu prejema veliko pohval. Stranke pravijo, da je kolo čvrsto, a lahko in 'opravi delo.' Mnogi kupci so posodobili svoje ocene, da bi ugotovili, kako dobro se kolo drži in kako zelo uživajo v njem.

Kar zadeva slabost, nekaj ljudi pravi, da so navodila za namestitev nekoliko nejasna, poleg tega obstaja več pritožb glede tega, da je sedež neudoben. Predlagamo, da vzamete sedežno blazino, ki jo običajno dobite manj kot 20 $ na Amazonu .

Oprema za vadbo je vredna naložba, vendar je pogosto povezana z visoko ceno. To zračno kolo pa spada med cenovno ugodnejše modele. Ponuja enostavno premikanje s sistemom verižnega in jermenskega pogona, s štirismerno nastavljivim sedežem za prilagajanje širokemu razponu višin.

Najboljše za začetnike: Marcy Exercise Upright Training Workout

Prednosti:

• Enostaven za uporabo
• Priročna kolesa za transport

Slabosti:

• Ne sledi kumulativnim miljam
• Krajši korak z rokami

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

Odlično za začetnike, to kolo po razumni ceni ima preprosto zasnovo, ki omogoča preprosto vključitev v vašo fitnes rutino. Trden okvir je izdelan iz vrhunskega jekla z odpornim na praske in prašno lakiranim zaključkom, s trdnostjo, ki se zdi, kot da bo prestal preizkus časa.

Zasnova kolesa je kompaktna in ne bo zavzela preveč prostora v vašem domu. In če ga želite shraniti, majhna, vgrajena kolesa olajšajo transport (čeprav je kolo samo precej težko). Nastavljiv sedež bo kolesarju pomagal ohraniti pravilno obliko, ročaji z dvojnim delovanjem pa poskrbijo, da bo tudi vaš zgornji del telesa občutil opekline.

'Zelo dobro kolo za to ceno,' pravi eden od 1000 recenzentov s petimi zvezdicami na Amazonu. Medtem ko ena oseba pravi, da je na začetku nekoliko hrupno, isti recenzent navaja, da 'ne bi spremenili ničesar', pri čemer je kolo označil za 'dober izdelek za dobro ceno, trden in ima odlično storitev za stranke, če je potrebno.' Stranke ugotavljajo, da je montaža zelo enostavna. Nekaj ​​ljudi si želi osvetlitev ozadja na monitorju.

Odlično za začetnike, to kolo po razumni ceni ima preprosto zasnovo, ki omogoča preprosto vključitev v vašo fitnes rutino. Trden okvir je izdelan iz vrhunskega jekla z odpornim na praske in prašno lakiranim zaključkom, s trdnostjo, ki se zdi, kot da bo prestal preizkus časa.

Najbolj tiho: Schwinn Airdyne AD7

Prednosti:

• Tih
• Vzdržljiv
• Držalo za bidon

Slabosti:

• Težko
• Na monitorju ni osvetlitve ozadja

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

Schwinn je domače ime, ko gre za kolesa, zato ne preseneča, da je to zračno kolo vzdržljivo in dobro izdelano. Uporablja tehnologijo, odporno na veter, za vadbo z nizkim udarcem in kurjenjem kalorij. Zaradi gladkega sistema pogonskega jermena je to eno najtišjih zračnih koles na današnjem trgu.

Ročaji z več položaji zagotavljajo bolj udobno in prilagojeno izkušnjo vadbe potiskanja in vlečenja. Posvetovanje v visoki ločljivosti prikazuje meritve, kot so porabljene kalorije, razdalja, hitrost in srčni utrip. Kot dodaten bonus ima kolo vnaprej programirane treninge. Omeniti velja tudi, da je 10-letna garancija na okvir tega kolesa najdaljša od vseh naših izbir.

A piše večkratna stranka, katere družina že leta vozi kolesa Schwinn , »Všeč mi je, da razgibava spodnji del telesa hkrati z zgornjim delom. Ima majhen vpliv, kar je zame zelo pomembno.«

kaj je 15. april

Schwinn je domače ime, ko gre za kolesa, zato ne preseneča, da je to zračno kolo vzdržljivo in dobro izdelano. Uporablja tehnologijo, odporno na veter, za vadbo z nizkim udarcem in kurjenjem kalorij. Zaradi gladkega sistema pogonskega jermena je to eno najtišjih zračnih koles na današnjem trgu.

Najboljše za vadbo celega telesa: XTERRA Fitness AIR650 Air Bike Pro

Prednosti:

• Krmilo z več oprijemi
• Industrijski verižni sistem
• Kolesa za enostavno shranjevanje in preurejanje

Slabosti:

• Držalo za tablico ali dodatki niso priloženi
• Nastavitve sedeža niso tako natančne kot pri drugih modelih

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

To zračno kolo je odlična izbira za vadbo od glave do pet, ki ima majhen vpliv in je lahka za sklepe. Okvir je narejen tako, da traja, s sistemom industrijskega verižnega pogona in visokokakovostnimi jeklenimi lopaticami ventilatorja. Čeprav je kolo zelo robustno, ima kompaktno zasnovo za enostavno shranjevanje in preurejanje.

Ergonomsko krmilo kolesa ima več možnosti oprijema, da vam je udobno, hkrati pa podpira celoten obseg gibanja rok in ramen. Z lahko berljivim LCD monitorjem ne boste imeli težav s sledenjem meritvam, kot so hitrost, čas in porabljene kalorije.

Ocenjevalci so navdušeni nad kakovostjo kolesa in enostavnostjo nastavitve. Medtem ko je večina povratnih informacij strank o tem kolesu zelo pozitivnih, se nekateri pritožujejo, da so nastavitve sedeža le za palec in niso tako natančne kot pri drugih modelih. Poleg tega ni držala za tablični računalnik, kar se nekaterim zdi moteče.

To zračno kolo je odlična izbira za vadbo od glave do pet, ki ima majhen vpliv in je lahka za sklepe. Okvir je narejen tako, da traja, s sistemom industrijskega verižnega pogona in visokokakovostnimi jeklenimi lopaticami ventilatorja. Čeprav je kolo zelo robustno, ima kompaktno zasnovo za enostavno shranjevanje in preurejanje.

Najboljši brez rok: Concept 2 Bike ERG

Prednosti:

• Tih
• Odlično za rehabilitacijo in daljše vožnje
• Bluetooth povezljivost

Slabosti:

• Ni idealno za HIIT vadbo
• Sedež je lahko neudoben, vendar je zamenljiv

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

To kolo ima drugačen videz kot druga na našem seznamu, vendar deluje na podoben način. Čeprav uporablja tudi zračni upor za ustvarjanje gladke vožnje, nima premičnih ročic in izgleda bolj kot ležeče kolo . To kolo ne bi bilo najboljša izbira za HIIT vaje, je pa odlična možnost za daljše vožnje.

Za razliko od drugih modelov ima to kolo gumb za nadzor upora z 10 stopnjami, med katerimi lahko izbirate. Samozatezni pas in pomanjkanje krmila omogočata gladko in tiho vožnjo. Ima elegantno zasnovo, ki zavzame zelo malo prostora – a če ga ne želite imeti ves čas zunaj, ga z vgrajenimi kolesi enostavno pospravite v shrambo.

'Uspešen nakup,' deli eno stranko Amazona . 'Soliden. Zaslon, povezava Bluetooth z iPhoneom in prijava na spletno mesto (brezplačno) je enostavno brati in implementirati. In deluje čudovito. Uporabljal sem ga 6 dni na teden in sem mu dal najvišje ocene. Zamenjal sem sedež z veliko udobnejšim: računajte na to, razen če imate železno rit.'

To kolo ima drugačen videz kot druga na našem seznamu, vendar deluje na podoben način. Čeprav uporablja tudi zračni upor za ustvarjanje gladke vožnje, nima premičnih ročic in izgleda bolj kot ležeče kolo . To kolo ne bi bilo najboljša izbira za HIIT vaje, je pa odlična možnost za daljše vožnje.

Najboljše za športnike: Assault Fitness Air Bike

Prednosti:

• Komercialni razred
• Enostavna montaža

Slabosti:

• Sedež ni zelo udoben
• Dodatki niso vključeni

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

To zračno kolo, ki so ga prej uporabljali pri igrah CrossFit, je zgrajeno tako, da zdrži tudi pri najbolj napornih vajah, s trpežnim jeklenim okvirjem ter ojačanimi pedali in gonilkami. Konzola ima dostop do sedmih programiranih vadb, kot so Tabata, trening vzdržljivosti in HIIT.

angel številka 723

Niste pripravljeni na vnaprej pripravljeno vadbo? Oblikujte svoje glede na razdaljo, kalorije, čas ali srčni utrip. Ne glede na to, ali ste začetnik ali strokovnjak, bo to kolo vašo domačo telovadnico dvignilo na naslednjo raven. Tako kot nekaj drugih možnosti na našem seznamu bi tudi temu kolesu koristila sedežna blazina.

Ocene tega kolesa govorijo same zase s skupno oceno 4,8 od 5 zvezdic na spletnem mestu znamke in več kot 1800 ocenami s petimi zvezdicami na Amazonu. Ena stranka Amazona deli kako je to kolo popolnoma spremenilo njihovo kardio rutino. 'Če mislite, da ste v formi in samo tečete ali veslate ... poskusite to kolo.' Isti recenzent nadaljuje: 'Postavljamo si nove cilje in jih uresničujemo. Najboljše je, da če boste obvladali to kolo, boste boljši pri drugih kardio napravah.'

To zračno kolo, ki so ga prej uporabljali pri igrah CrossFit, je zgrajeno tako, da zdrži tudi pri najbolj napornih vajah, s trpežnim jeklenim okvirjem ter ojačanimi pedali in gonilkami. Konzola ima dostop do sedmih programiranih vadb, kot so Tabata, trening vzdržljivosti in HIIT.

Najboljše skupno: Rogue Echo Bike

Prednosti:

• Vzdržljiv
• Enostaven za uporabo in sestavljanje

Slabosti:

• Dodatki niso vključeni

Stopnje odpornosti:

Zmogljivost teže:

Nastavljiv sedež:

zaslon:

Zahtevana naročnina:

Garancija:

Najboljša izbira našega strokovnjaka, Rogue Echo Bike, pravi Gary, je 'zgrajeno kot tank, vendar se pelje zelo gladko.' Trdno jeklo in natančen inženiring ustvarita zračno kolo, ki je pripravljeno na največje izbruhe. Čeprav je izjemno trden, je tudi prenosljiv. Majhna kolesa so vgrajena v sprednji del kolesa, tako da ga lahko enostavno premikate po prostoru ali odpeljete stran, ko ga ne uporabljate. Kot poudarja Gary, sta pogonski jermen in lopatica ventilatorja gladka, kar omogoča zelo tiho vožnjo. Svoje intervale, razdaljo, srčni utrip in porabljene kalorije lahko enostavno spremljate na priročni vgrajeni LCD konzoli.

Na spletnem mestu znamke je 4000 ocen, kar daje kolesu skupno oceno 4,9 od 5 zvezdic. En zadovoljen kupec ga kliče 'grozen stroj, v dobrem smislu.' Še naprej pravi: »Grozen, grozen kos stroja, ki je popolnoma neverjeten. Lahko zgradite mišice, izvajate kardio vadbo v stanju dinamičnega ravnovesja, anaerobno kondicioniranje, aerobno kondicioniranje, obnovitvene vadbe ali pa vas položijo na tla pri vadbi proti bolečinam.«

Najboljša izbira našega strokovnjaka, Rogue Echo Bike, pravi Gary, je 'zgrajeno kot tank, vendar se pelje zelo gladko.' Trdno jeklo in natančen inženiring ustvarita zračno kolo, ki je pripravljeno na največje izbruhe. Čeprav je izjemno trden, je tudi prenosljiv. Majhna kolesa so vgrajena v sprednji del kolesa, tako da ga lahko enostavno premikate po prostoru ali odpeljete stran, ko ga ne uporabljate. Kot poudarja Gary, sta pogonski jermen in lopatica ventilatorja gladka, kar omogoča zelo tiho vožnjo. Svoje intervale, razdaljo, srčni utrip in porabljene kalorije lahko enostavno spremljate na priročni vgrajeni LCD konzoli.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Zračna kolesa omogočajo vadbo celega telesa in so odličen način za dodajanje kardio vadbe vaši fitnes rutini. Kolesarjenje, tudi z a tradicionalno sobno kolo , zagotavlja odlično vadbo z majhnim udarcem, ki je lažja za vaše sklepe kot dejavnosti z velikim udarcem in lahko izboljša vaše splošno zdravje in dobro počutje. Želite letos ustvariti bolj zaokroženo vadbeno rutino? Oglejte si izbor certificiranega osebnega trenerja za najboljša oprema za domačo telovadnico leta 2023 .