7 načinov, kako zbuditi več veselja do svoje jutranje rutine

Nisem jutranji človek in s tem sem se sprijaznil. Vsak ima različne cirkadiane ritme, ki vplivajo na čas dneva, ko so najbolj pozorni, usklajeni in produktivni - in moj osebni pogled na to zadevo je, da dokler se počutite samozavestno in udobno s tem, česar ste se lotili v dnevu, potem kdaj to je storjeno, je manj pomembno. Torej, čeprav sem zadovoljen z dejstvom, da nisem naraven zgodnje vstajajoči, pa želim delati na enem vidiku: zjutraj želim imeti boljši odnos - da, bolj radosten.

Glej, čeprav vem, da so moje najbolj ustvarjalne in produktivne ure šele pozneje, lahko v svoje jutranje rituale vnesem pozitivnost - tudi če nisem v mojem najboljšem primeru V teh urah še vedno prinašam nekaj dobrega.

In ko sem razmišljal o tem, kako lahko začnem svojo radostno jutranjo pot, sem si olajšal in začel z deli svoje jutranje rutine, ki mi že prinašajo srečo. Tisti, ki mi prvi pade na pamet? Tudi pred nego kože ali podobno? Kava. Leta 2021 se prepuščam svoji kavni rutini in vas vabim, da storite enako.

Kako uživam v svoji jutranji kavi.

Kava je življenjski izdelek, brez katerega mi ni vseeno in poskusil sem: Za en beden trimesečni čas sem se mu odrekel med poskusom nege kože in do konca 1. tedna spoznal, da Koristi, s katerimi sem se srečal kasneje na preizkušnji, se gotovo niso splačale odreči užitku jutranjega kuhanja. Ni bilo in nekaj sekund po objavi zgodbe sem se vrnil nazaj k skodelici za kavo. In kava zame ni le sredstvo za energijo: obožujem okus, obožujem vonj, ljubim toploto, obožujem dodatke, rad imam skodelice in obožujem ritual.

20. julij znak

Če se tega še niste lotili: Kava mi prinaša veselje.

Toda za nekaj, česar se veselim vsak dan, v resnici ne porabim veliko časa za to. In če me je lansko leto česa naučilo, je res, da bi se morali bolj ukvarjati s stvarmi, ki nas izpolnjujejo in vzdržujejo. Torej, v želji, da bi podrobneje predstavil svoje največje jutranje zadovoljstvo, tukaj je nekaj preprostih načinov, kako poskušam dvigniti jutranjo skodelico. Če iščete trenutek premora v vsakodnevnem ritualu, vas vabim, da poskusite tudi nekaj:

1.Sprehodi se.

Včasih sem vsak dan s seboj peljal kavo na pot v službo in včasih se mi je zdelo, da mi to edino prinaša mir v prometni podzemni železnici. In čeprav me manj zanimajo nabito polni, živahni prostori - pogrešam hojo in pitje kave. Imam to srečo, da živim v mirnejšem delu svojega mesta, zato bom zdaj poskusil jutranje sprehode s pijačo. Razmislite o a meditacija pri hoji in pljusk vašega dnevnega odmerka vitamin D. .

dva.Zmeljite svoj fižol.

Najučinkovitejši način, da zagotovite, da je kava sveža in aromatična, je, da jo vsak dan zmeljete, preden jo skuhate. Seveda bodo za to potrebna orodja, toda če se z njimi lahko premaknete, se strokovnjaki strinjajo, da je to prava pot. „Cela zrna dlje zadržijo okus in sčasoma lahko dlje uživate v sveži kavi. Celotno zrno je verjetno tudi bolj kakovostno, saj je celotno zrno vidno v primerjavi z razlogi, da ne morete neposredno pregledati kakovosti, «pravi Margaret Nyamumbo, tretja generacija kavarnice in ustanoviteljica ter izvršna direktorica podjetja Kava 1893 od optimalna svežina kave .

zakonska črta branje dlani

3.Poskrbite, da bo vaša mleta kava čim bolj sveža in dišeča.

Če to trenutno ni mogoče in če se želite držati predhodno zmlete kave, lahko s tehniko shranjevanja okus podaljšate dlje. 'Kisik, vlaga in svetloba so sovražniki svežine kave, zato želite, da kava ostane stran od teh elementov,' pojasnjuje Nyamumbo.

Štiri.Penjeno mleko.

Še enkrat, za to bo potrebno orodje, ki peni mleko, vendar kot nekdo, ki je prejel a razmeroma poceni za praznike vam lahko zagotovim, da se splača, če ga lahko zanihate. Nadgradnja kave v cafe au lait doda skodelici tako dekadentno kremnost in toplino. Še enkrat, če tega ne želite storiti, razmislite o tem: Pred dodajanjem mleka ogrejte nad štedilnikom ali mikrovalovno pečico.

5.Dodajte začimbe svojim razlogom.

Predpripravite okus okusa kave tako, da v podlago dodate nekaj pomišljajev začimb. Tako bo kava bolj dišeča in vaši javi doda subtilen pridih, zaradi katerega se boste počutili, kot da ste pravkar naročili današnji okus lokalne kavarne. Nekaj ​​možnosti, ki jih lahko poskusite: kakav v prahu , cimet, muškatni orešček, kardamom, ekstrakt vanilije, poprova meta.

14. maj

6.Vmešajte kolagen.

kolagen + dodatki lifeinfluxa, ki se hranijo s travo, se brez napora raztopijo v kavi brez priokusa ali zlepljanja. Mešanica vam bo všeč koristi za nego kože ; pravzaprav je dokazano, da naravno spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina. Osebno mi je všeč ta mešanica zaradi vseh pametnih dodatnih dejavnikov: obstajajo vitamini C in E, hialuronska kislina in biotin .

7.Naredite si hladno pivo.

Zavedam se, da je veliko tega namenjeno ljubiteljem vroče kave (navsezadnje je zima), toda za tiste, ki so naklonjeni ledu, razmislite o tem, kako si sami naredite hladno pivo. Po navedbah registriranega nutricionista Nour Zibdeh, M.S., RDN , 'Hladno varjenje iz fižola izloči manj kislih in grenkih spojin, kar lahko kavo lažje prenašati . ' Tukaj je naš poln kako voditi .

Odvoz.

Poiščite stvari, ki vam prinašajo veselje, in naredite še več - pravilo do leta 2021 je dokaj enostavno upoštevati, kajne? Kava me morda ne naredi zjutraj, vsekakor pa naredi prijetnejše ure.

Delite S Prijatelji: