8 okusnih receptov granole, ki jih je presenetljivo enostavno narediti
Ko pomislite na pripravo obrokov, zajtrk verjetno ni tisti obrok, ki se vam spomni. Navsezadnje je dovolj enostavno pripraviti hiter napitek ali skledo zdravega žita - če pa ste iskali način, da v svojo jutranjo rutino vnesete nekaj posebnega, je morda domača granola prava stvar.
Najboljši del DIY-ing tega sponke je, da ga lahko prilagodite svojim najljubšim okusom - vključno z oreščki, semeni, zrni, suhim sadjem, sladili in še več. Ampak, če se usmerite v to, imam dobre novice: za začetek imamo nekaj receptov za granolo A +.
Če vam je všeč videz recepta, vendar manjkajo sestavine, je v redu! Granola nikakor ni natančna znanost: sestavine lahko zamenjate in zamenjate, kot jih imate (ali jim je všeč).
angelska številka 442
1.Banana Kokos Granola
To recept brez sladkorja je odličen način, da porabite nekaj prvovrstnih banan, ne da bi pripravili še en kruh bananin kruh. Mešanica banane s kokosom je priboljšek, še posebej s pridihom cimeta in morske soli, da poudari okuse. Glavnino mešanice končamo z ovesom in bučnimi semeni.
Oglas
dva.Mango, pomaranča in Goji Granola
Za super-hrano na granoli poskusite to recept z poletnim okusom z goji jagodami. Te majhne rdeče jagode so pakirani z vitamini in antioksidanti - da ne omenjam manga in pomaranče, dodanih tej mešanici za še več hranil. Mešanica vključuje tudi orehe, indijske oreščke in mandlje ter bučna, sezamova in sončnična semena.
3.Močna paleo granola
Ta orehova granola preskoči zrna, da se držijo paleo prijazen model zajtrka. Sestavljen je iz mešanice običajnih osumljencev: mandljev, orehov in indijskih oreščkov, čeprav oves opazno manjka, ker spet brez žit! Zamenja se v chia semenih in malo mandljevega masla, da se zmes zgosti. Če se počutite ambiciozno, lahko izberete vse tri sestavine zanje vegansko-paleo zajtrk sklepajte sami .
Štiri.Jabolčna pita Granola
S tem se dotaknite okusov jeseni oda za zajtrk najljubši sladici - vendar naj vas to ne zavede, da mislite, da ta recept ni zdrav. Sladkan z datlji, pomešan s posušenim jabolkom in rozinami ter poln zdravih maščob (deloma tudi zahvaljujoč odmerku tahinija v mešanici), vam bo prav tako postavil, da boste siti do kosila.
5.Jesensko seme squash Granola
To je boljši način uporabe semen bučk kot metanje v kompost. To recept za granolo v mešanici uporablja tudi tahini, skupaj z javorjevim sirupom - in z oreški in semeni boste prihranili z uporabo tistih, ki jih že imate. To je veliko bolj preprost recept kot nekateri drugi na tem seznamu (le devet sestavin, pri katerih imajo drugi več kot ducat), in ga lahko pripravite s kakršnimi koli semeni buče in suhim sadjem.
74 angelsko število
6.Kurkuma, marelice in pistacija granola
To aromatičen recept se veliko dogaja, vendar vse deluje torej dobro skupaj (zaupajte nam). Ponovno z združevanjem javorjevega sirupa in tahinija, da se mešanica poveže, je seveda začinjena s kurkumo, pa tudi začimbo s cimetom in bučno pito. Mešanici doda tudi sezamova semena, ki poudarijo okus tahini, in majhno količino vanilijevega ekstrakta za povečanje sladkosti.
7.Brez žitaric zajtrk Granola
Še en tradicionalni zajtrk brez žitaric, ta recept doda malo pomarančne lupine za svetlost in sladilo razdeli med medu in javorjevemu sirupu, zato ni v glavnem z okusom javorja. Zahteva tudi bolj edinstveno mešanico suhega sadja in oreščkov: s slivami, češnjami, brusnicami ali marelicami in mandlji, lešniki in makadamijinimi oreščki bo zagotovo okusna.
8.Šestminutna superhrana Granola
Če vas še nismo prepričali, da poskusite sami izdelati granolo, namesto da bi jo kupili, naj bo to zadnji poskus: Ta šestminutni recept je tako enostavno, da ga lahko celo zaposlenega v ponedeljek zjutraj naredite iz nič (čeprav so res vsi ti recepti tako preprosti). Poleg oreščkov uporablja kvinojo za rastlinske beljakovine, v okuse pa dodaja goji jagode in kakavove zrnce.
24. decembra zodiak
Začetek dneva s skledo granole v kombinaciji s svojim najljubšim jogurtom ali mlekom je odličen način, da se prepričate, da vnašate hranila - vendar ne pozabite, da to morda ni najboljša možnost, če med postom prekinite post .
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
