8 najboljših tekalnih stez pod mizo, ki vam pomagajo dodati več gibanja vašemu dnevu

z ' vroče dekle hodi ' leta 2023 uradno stopimo v čas časa, hoja za dobro počutje je bolj živahna kot kdaj koli prej – in priljubljenost je zaslužena. Hoja je fantastičen način, da ostanete aktivni in podpirate splošno zdravje, s koristmi, povezanimi z dolgoživost , kakovost spanja , zdravje srca , in več.

Medtem ko mindbodygreen verjame, da je sprehod na prostem zlati standard, bo telesu koristilo vse, kar vas spravi v gibanje (in zmanjša čas sedenja).

To je kje oprema za domačo vadbo pride v poštev. Če med delovnim dnem stagnirate, so te najboljše tekalne steze za pod mizo prav tisto, kar potrebujete.

Vpogled v najboljše tekalne steze pod mizo leta 2023:

Vpogled v najboljše tekalne steze pod mizo leta 2023:

Kaj je tekalna steza pod mizo?

Kot pove že ime, je tekalna steza pod mizo kompakten kos vadbene opreme, ki tla vaše pisarne spremeni v premikajočo se platformo. Obstajata dve sorti:

• Vnaprej konfigurirana enota za namizno tekalno stezo
• A kompaktna tekalna steza ki lahko zdrsne pod vašo obstoječo postavitev mize

Slednji je najbolj primeren za pod a stoječa miza ali nastavitev dela z a pretvornik stoječe mize . Kompaktna tekalna steza je tudi nekoliko bolj vsestranska kot kombinacija mize in tekalne steze, saj služi tudi kot samostojen kos vadbene opreme.

Kako lahko dodajanje tekalne steze pod mizo koristi vašemu splošnemu zdravju?

Dolgotrajno sedenje je dejavnik tveganja za različne negativne posledice za zdravje. Ena študija, objavljena v Športne vede za zdravje celo ugotovili, da lahko sedenje negativno vpliva na vaše duševno dobro počutje poleg vašega fizično zdravje .

Seveda je ena od glavnih prednosti mize za tekalno stezo ta, da vas spodbuja, da ostanete aktivni ves dan, tudi ko ste privezani na računalnik ali obtičali na sestanku. 'Po mojem mnenju je dodatna aktivnost čez dan vedno dobra stvar,' pravi elitni osebni trener Chiheb Soumner, CPT , ustanovitelj Trening klub Fairfax v Los Angelesu.

'Z mizo za tekalno stezo lahko dobesedno naredite svoje korake, medtem ko opravljate svoje delo ... poleg tega je večja verjetnost, da boste s to nastavitvijo imeli dobro držo.' Ugotavlja, da je to lahko še posebej koristno za vse, ki imajo preobremenjeno službo in nimajo preveč priložnosti, da bi zapustili svojo pisarno za počitek.

Soumner poudarja, da je pomembno biti pozoren med večopravilnostjo s svojo tekalno stezo pod mizo – ne želite se spotakniti ali pasti sredi sestanka. Da bi zmanjšali to nevarnost, razmislite o počasnem privajanju na novo postavitev mize. Morda najprej začnite s sestankom v hoji, preden se premaknete na e-pošto ali dejavnosti, ki zahtevajo več tipkanja.

Druga možna slabost: stroški. Medtem ko je hoja brezplačna fitnes dejavnost, tekalne steze pod mizo niso – vendar je treba upoštevati nekaj cenovno ugodnih možnosti.

Če se miza za tekalno stezo ujema z vašim osebnim proračunom in življenjskim slogom, je to fantastično orodje za podporo vašim ciljem glede dobrega počutja.

Kako izbrati tekalno stezo pod mizo.

Ko kupujete tekalno stezo pod mizo, je pomembno razmisliti o tem, kako boste kos opreme uporabljali. Ali iščete nekaj, kar bo zahtevalo stalni dom pod vašo mizo, ali potrebujete prenosno možnost, ki jo lahko pospravite, ko se dan konča?

Če upate, da boste za tek uporabljali isto tekalno stezo, je pomembno, da upoštevate tudi razpone hitrosti. Razmislite tudi o tem, ali boste delali z drugimi ljudmi v sobi ali boste med pogovorom na službenih pogovorih uporabljali tekalno stezo – v tem primeru boste verjetno želeli tišji model.

Konec koncev je trenutno na trgu široka paleta tekalnih stez pod mizo z različnimi funkcijami. Upoštevanje vaših edinstvenih potreb in skrbi vam bo pomagalo natančno določiti tekalno stezo, s katero boste zadovoljni ... in jo boste dejansko uporabljali. Da bi vam pomagali, smo zbrali najboljše tekalne steze pod mizo in spodaj vključili naša merila.

Kako smo izbrali:

Velikost

Ker bo ta tekalna steza živela v vaši pisarni, smo upoštevali velikost in se odločili za kompaktne možnosti, ki se bodo brezhibno prilegale pod vašo mizo.

Ocene

Upoštevali smo povratne informacije strank in iskali možnosti z najvišjimi ocenami in najbolj sijajnimi ocenami.

Hrup

Glasen kos opreme ni ravno primeren za mirno delovno okolje – ne glede na to, ali ste na sestanku ali se poskušate osredotočiti na nalogo. Prednost smo dali modelom tekalnih stez, ki ne bodo povzročale večjih motenj.

Cena

Čeprav so lahko tekalne steze zagotovo drage, smo vključili vrsto možnosti, ki ustrezajo različnim proračunom in potrebam.

Naši izbori najboljših tekalnih stez pod mizo leta 2023:

Najboljša zložljiva: zložljiva tekalna steza WalkingPad

Prednosti:

• Izjemno tanek
• Nadzor hitrosti s pametnim zaznavanjem
• Daljinec
• Zložljiv, enostaven za shranjevanje

Slabosti:

• Nižja največja hitrost
• Ne nagibajte se

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Če iščete resnično kompaktno tekalno stezo za vašo domačo pisarno, vam bo ta zložljiva možnost WalkingPad zagotovo ustrezala. Izjemno tanek dizajn brezhibno zdrsne pod stoječo mizo. Ko ga boste pripravljeni shraniti, kot ugotavlja en recenzent , se 'lepo zloži in pospravi, tako da ne zamaši mojega pisarniškega prostora, ko moram sedeti.'

Tekalna steza ima tudi 'pametno krmiljenje hitrosti z zaznavanjem stopal', ki je namenjeno ublažitvi zdrsov ali padcev, kar vas varuje med hojo in delom. Samo vedite, ta priročen kos opreme ne bo šel hitreje od 4 milj na uro, kar pomeni, da ni najbolj primeren za tek ali tek.

Izdelan je tako, da traja in ga različne stranke hvalijo, da je vzdržljiv in priročen, tudi ta pogost uporabnik, ki pravi: 'Vsak dan naredim približno 20.000 korakov na njem in zdi se, da dobro drži in pas ostane pritrjen.'

Če iščete resnično kompaktno tekalno stezo za vašo domačo pisarno, vam bo ta zložljiva možnost WalkingPad zagotovo ustrezala. Izjemno tanek dizajn brezhibno zdrsne pod stoječo mizo. Ko ga boste pripravljeni shraniti, kot ugotavlja en recenzent , se 'lepo zloži in pospravi, tako da ne zamaši mojega pisarniškega prostora, ko moram sedeti.'

Najboljši proračun: Zložljiva ročna tekalna steza Sunny Health & Fitness SF-T1407M

Prednosti:

• Ročni pas
• Dobra vrednost

Slabosti:

• Morda se ne prilega pod vse stoječe mize
• Fiksni naklon

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Samo zato, ker je ta tekalna steza pod mizo cenovno ugodnejša, ne pomeni, da ji primanjkuje funkcionalnosti ali funkcij (za potrditev vzemite njenih 3695 popolnih ocen s 5 zvezdicami). Tekalna steza Sunny vključuje LCD monitor za spremljanje vašega napredka, ki prikazuje čas, hitrost in razdaljo. Poleg tega ima nedrsečo površino, tako da se boste na vsakem koraku počutili bolj varne. Ker je ta tekalna steza ročna in ne potrebuje električne energije, je ta kompaktna tekalna steza energetsko učinkovitejša možnost.

Na drugi strani, kot poudarjajo mnogi recenzenti, se morate držati za ročaje, da se pas premika - zato tega verjetno ne morete uporabljati med tipkanjem. Krmilo lahko tudi vpliva na to, kako dobro se tekalna steza prilega nekaterim namiznim modelom.

Samo zato, ker je ta tekalna steza pod mizo cenovno ugodnejša, ne pomeni, da ji primanjkuje funkcionalnosti ali funkcij (za potrditev vzemite njenih 3695 popolnih ocen s 5 zvezdicami). Tekalna steza Sunny vključuje LCD monitor za spremljanje vašega napredka, ki prikazuje čas, hitrost in razdaljo. Poleg tega ima nedrsečo površino, tako da se boste na vsakem koraku počutili bolj varne. Ker je ta tekalna steza ročna in ne potrebuje električne energije, je ta kompaktna tekalna steza energetsko učinkovitejša možnost.

Najboljše z držali: tekalna steza UREVO 2 v 1 pod mizo

Prednosti:

• Daljinsko voden
• Dobro tudi za tek
• 5-slojni pas

Slabosti:

• Tanek pohodni pas
• Težave s povezavo Bluetooth

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Ta možnost 2 v 1 je zelo vsestranska, z veliko funkcijami, ki ustrezajo vašim potrebam. Daljinsko vodena tekalna plast lahko doseže hitrost 7,6 milj na uro, kar pomeni, da se lahko med delovnim dnem odpravite na sprehod, tek ali celo tek. Kot ugotavlja en recenzent : 'Všeč mi je, da je najvišja hitrost višja od večine drugih podobnih modelov, ki sem jih našel - dovolj visoka, da podpira tek, če samo poslušam klic.'

Da ne omenjam, ima nedrseč tekaški trak za blaženje udarcev, ki je idealen za podporo vašim sklepom, ko beležite kilometre.

Čeprav lahko za nižje hitrosti uporabljate daljinski upravljalnik, morate prenesti aplikacijo ali uporabiti gumbe na tekalni stezi, če želite doseči hitrost več kot 5,8 milje na uro.

Držalo je neobvezno in ga je mogoče zložiti, ko ni v uporabi.

Ta možnost 2 v 1 je zelo vsestranska, z veliko funkcijami, ki ustrezajo vašim potrebam. Daljinsko vodena tekalna plast lahko doseže hitrost 7,6 milj na uro, kar pomeni, da se lahko med delovnim dnem odpravite na sprehod, tek ali celo tek. Kot ugotavlja en recenzent : 'Všeč mi je, da je najvišja hitrost višja od večine drugih podobnih modelov, ki sem jih našel - dovolj visoka, da podpira tek, če samo poslušam klic.'

Najbolj tiho: Tekalna steza DAEYEGIM Under Desk

Prednosti:

• Kompakten in lahek s kolesi za enostaven transport
• LED zaslon
• Protizdrsni tekaški trak

Slabosti:

• Brez funkcije premora
• 40 minutni samodejni izklop

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Razen če se vam zdi enakomerno brnenje pasu za tekalno stezo pomirjujoče, boste morda želeli razmisliti o tišji možnosti za svojo pisarno. Čeprav je bila vsaka od teh tekalnih plasti preverjena glede hrupa, ta izstopa kot najtišja v skupini – in recenzenti se strinjajo z eno opombo , '​​Je neverjetno tih in brez težav ga uporabljam v stanovanju.' Drugi dodaja: 'Trenutno hodim pri 2,8 in sem zlahka sposoben tipkati na svojem računalniku in se osredotočiti na to, kar počnem.'

Ena ne tako odlična funkcija, ki so jo kupci izpostavili, je funkcija samodejnega izklopa. Tekalna steza se samodejno ustavi po 40 minutah uporabe, nato pa boste čakali 5 do 10 sekund, preden jo lahko ponovno vklopite. To je v redu, če vas ne moti odmor, vendar ni idealno za neprekinjeno uporabo.

Razen če se vam zdi enakomerno brnenje pasu za tekalno stezo pomirjujoče, boste morda želeli razmisliti o tišji možnosti za svojo pisarno. Čeprav je bila vsaka od teh tekalnih plasti preverjena glede hrupa, ta izstopa kot najtišja v skupini – in recenzenti se strinjajo z eno opombo , '​​Je neverjetno tih in brez težav ga uporabljam v stanovanju.' Drugi dodaja: 'Trenutno hodim pri 2,8 in sem zlahka sposoben tipkati na svojem računalniku in se osredotočiti na to, kar počnem.'

Najboljša za tek: zložljiva tekalna steza 2 v 1 Goplus

Prednosti:

• Visoka največja hitrost
• 5-slojni nedrseči pas
• LED zaslon z Bluetooth zvočnikom
• Zložljiva

Slabosti:

• Ne nagibajte se
• Tek je na voljo samo z dvignjenim krmilom

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Kličemo vse tekače: to je najboljša tekalna steza pod mizo za vas – ne glede na to, ali ste nov v teku ali izkušen tekač, ki upa, da se bo med sestanki prikradel nekaj kilometrov. Ponuja največjo hitrost 8 milj na uro (približno 7,5-minutne milje, za referenco).

Pomembno je vedeti, da tekalna plast dovoljuje samo 'tekaški način', ko je krmilo dvignjeno; sicer pa ne bo presegla 3 milj na uro.

Medtem ko je tekalna steza odličen in kompakten prihranek prostora, krajši pas ni namenjen vsem korakom, kot je bilo ugotovljeno v nekaj pritožbah ocenjevalcev.

Kličemo vse tekače: to je najboljša tekalna steza pod mizo za vas – ne glede na to, ali ste nov v teku ali izkušen tekač, ki upa, da se bo med sestanki prikradel nekaj kilometrov. Ponuja največjo hitrost 8 milj na uro (približno 7,5-minutne milje, za referenco).

Najboljši z naklonom: Egofit Walker M1

Prednosti:

• Oblazinjen pohodni trak
• Samodejna nastavitev hitrosti
• Kompakten

Slabosti:

• Nizka največja hitrost
• Fiksni naklon

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Za tekalno stezo, ki resnično prihrani prostor, je hojica Egofit odlična izbira. Njegova zasnova s ​​5-odstotnim naklonom vam daje možnost za vadbo z višjo intenzivnostjo brez povečanja hitrosti. Nagib pomaga zmanjšati skupni odtis te tekalne plasti, zaradi česar je idealen za manjše prostore. Ocene strank ugotavljajo, da majhna velikost ne ovira njihovega koraka, saj je ta stroj namenjen predvsem hoji.

Medtem ko naklon vašemu delovnemu dnevu prav gotovo doda srčno-žilni izziv, je nižja največja hitrost nekoliko omejujoča.

Za tekalno stezo, ki resnično prihrani prostor, je hojica Egofit odlična izbira. Njegova zasnova s ​​5-odstotnim naklonom vam daje možnost za vadbo z višjo intenzivnostjo brez povečanja hitrosti. Nagib pomaga zmanjšati skupni odtis te tekalne plasti, zaradi česar je idealen za manjše prostore. Ocene strank ugotavljajo, da majhna velikost ne ovira njihovega koraka, saj je ta stroj namenjen predvsem hoji.

Najboljša možnost za hitrost: električna tekalna steza GOYOUTH 2 v 1 pod mizo

Prednosti:

• Različne stopnje hitrosti
• Daljinec
• LED zaslon

Slabosti:

• Težko

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Ta tekalna steza pod mizo ima številne prednosti, vključno z LED zaslonom, ki prikazuje vaš napredek, nedrsečim tekaškim pasom in brezžičnimi zvočniki. Drugi pomembni poudarki iz mnenj strank: tihi pas, trdnost in kakovostna storitev za stranke.

Še več, vnaprej je programiran z 12 programi vadbe, med katerimi lahko izbirate, če želite spremeniti svojo običajno rutino hoje in narediti svoje vadbe nekoliko bolj zanimive. Daljinsko vodena hitrost se giblje od 0,5 do 6 milj na uro.

Pri največji hitrosti 6 mph gledate bolj na tek kot na tek – nekaj, kar morate upoštevati, če vas zanima slednje.

Ta tekalna steza pod mizo ima številne prednosti, vključno z LED zaslonom, ki prikazuje vaš napredek, nedrsečim tekaškim pasom in brezžičnimi zvočniki. Drugi pomembni poudarki iz mnenj strank: tihi pas, trdnost in kakovostna storitev za stranke.

Najboljša kombinacija tekalne steze in mize: Tekalna steza UREVO z mizo

Prednosti:

• Enota 3 v 1
• Kombinacija namizne tekalne plasti
• Visoke hitrosti

Slabosti:

• Velik

Najvišja hitrost:

Omejitev teže:

Dimenzije:

Stopnje naklona:

Morda najbolj vsestranska možnost na tem seznamu, ta miza za tekalno stezo 3 v 1 ponuja celoten paket, vključno z veliko odstranljivo mizo, ki se pritrdi na držala in je dovolj široka, da lahko udobno držite prenosni računalnik. Ko je pladenj odstranjen, lahko tekalno stezo uporabljate s krmilom ali popolnoma zložite vodila. Navsezadnje to ponuja veliko vrednost, še posebej, če še nimate stoječe mize.

Za lažjo uporabo ta enota vključuje LED zaslon na daljinskem upravljalniku in krmilu, ki pomaga spremljati in po potrebi prilagoditi vašo hitrost.

7. oktober znak

Zahvaljujoč visoki najvišji hitrosti mnogi ocenjevalci poudarjajo uporabo te tekalne steze tako za hojo kot za tek, pri čemer ugotavljajo, da je med obema dejavnostma čvrsta in stabilna.

Nekatere stranke omenjajo, da je daljinski upravljalnik lahko nekoliko zahteven.

Druga možna slabost je višja cena, vendar je glede na vaše trenutne potrebe lahko odlična vrednost.

Morda najbolj vsestranska možnost na tem seznamu, ta miza za tekalno stezo 3 v 1 ponuja celoten paket, vključno z veliko odstranljivo mizo, ki se pritrdi na držala in je dovolj široka, da lahko udobno držite prenosni računalnik. Ko je pladenj odstranjen, lahko tekalno stezo uporabljate s krmilom ali popolnoma zložite vodila. Navsezadnje to ponuja veliko vrednost, še posebej, če še nimate stoječe mize.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Vsaka priložnost, da povečate svoje gibanje čez dan, je v naši knjigi zmaga. Ne glede na to, ali si vzamete več odmorov za hojo, stisnite a hitra vadbena rutina , ali dodajte tekalno stezo v svojo pisarno – ključno je ostati aktiven. Če se odločite investirati v tekalno stezo pod mizo, razmislite, kako jo nameravate uporabljati, in nadaljujte v skladu s tem. Iščete še en odličen način, da ostanete aktivni iz udobja svojega delovnega prostora? Oglejte si te sobna kolesa , ali dajte te pisalna miza se razteza poskusiti.