8 težav, ki povzročajo dolgočasno kožo - in kako jih popraviti

Žareča koža je nenehno imeti trenutek. Ličila ga poskuša posnemati. Izdelki za nego kože, kot so serumi, ga poskušajo izpopolniti. To je tisti neizrekljiv sijaj, ki izžareva mladost, poln nočni počitek, vsakodnevno meditacijo in tone dragih obraza. Toda doseganje tega nedosegljivega sijaja je v resnici le določitev vzrokov za otopelost in zdravljenje tega. Obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo dolgočasno kožo. Čeprav so nekateri morda zunaj vašega nadzora, vam lahko pomaga nekaj korakov za nego kože in življenjski slog.

Tu so naša žareča priporočila:

1.Onesnaževanje

Onesnažen zrak škoduje okolju in koži. Njegovi drobni, strupeni delci, kot so emisije ogljikovega monoksida ali dušikovega oksida iz avtomobilov, ne samo umažejo površino obraza, temveč tudi umazanijo blokirajte pore in zmanjšajte kisik . Ne samo to, ampak delci - kot PM10 - so tako majhni, da se lahko v vaše pore ujamejo in povzročijo opustošenje ter vnetje. Posledica tega je, da se vam zadušena koža zdi dolgočasna. Onesnažen zrak na koži ustvarja tudi proste radikale, zaradi česar se vaša koža hitro postara, kaže se kot gube in neenakomeren ton kože.

Popravek:

Ob vsem tem nenadzorovanem onesnaženju, ki vsak dan pristane na obrazu, je primerno, da si obraz umivate vsak večer pred spanjem. V nasprotnem primeru dovolite, da se vsi škodljivi, umazani delci zadržujejo na vaši koži vso noč. Raziskave kažejo, da je uporaba obraza za umivanje s čopičem za čiščenje najučinkovitejši način za odstranjevanje onesnaženja . Nasvet je tudi vsakodnevna uporaba zaščite pred soncem, saj UV žarki okrepijo učinke onesnaževal.

dva.Ne jedo dovolj antioksidantov

Oksidativni stres je drugo vprašanje. To se lahko zgodi kot posledica neravnovesja prostih radikalov in antioksidantov v telesu. Medtem ko telesne celice med presnovnimi procesi naravno proizvajajo proste radikale, celice proizvajajo tudi antioksidante za nevtralizacijo prostih radikalov. Če pa je v vašem telesu zdrava raven antioksidantov, se ta postopek zavrže. To lahko privede do kroničnega vnetja , ki pa lahko ne samo otopijo polt kože, ampak pospešijo tanke linije, gube in razširjene pore ter povzročijo zabuhlost, povešanje in madeže. Veliko dejavnikov prispeva k oksidativnemu stresu, vključno z izpostavljenostjo UV-žarkom in prehrano.

Popravek:

Poiščite kakovosten dodatek, ki lahko pomaga nevtralizirati oksidativni stres: poiščite močne antioksidante, na primer astaksantin . * Raziskave so potrdile izjemno sposobnost astaksantina, da pomaga upravljati kožo zdravje kože , kot je en znanstveni pregled antioksidanta pojasnil, da so številne primerjalne študije astaksantina in drugih antioksidantov pokazale, da je vrhunski antioksidant v spodbujanje dermalnih fibroblastov (ali kaj pomaga pri tvorbi kožnih celic, elastina in kolagena). * Pravzaprav je astaksantin odvisen od 1000-krat se bolje sooči z oksidativnim stresom kot pri drugih antioksidantih.

3. Odmrle kožne celice

Zabavno dejstvo: zgornja plast kože so odmrle kožne celice, kar je dobro. Pomagajo zaščititi druge kožne celice spodaj. Včasih pa je lahko kopičenja preveč. Koža nenehno izloča odmrle celice, nabiranje obraza pa lahko povzroči pepelnat videz, ki prispeva k otopelosti in poudarja drobne linije in gube. Če želite zagotoviti, da se odmrle kožne celice redno odstranjujejo, morate izvesti zelo pomemben korak. Piling!

Popravek:

Piling je potreben za odmašitev por in odstranjevanje odvečnih odmrlih kožnih celic, hkrati pa preprečuje, da bi se onesnaževala, umazanija in bakterije nabrale. Enkrat ali dvakrat na teden kožo nežno pilingirajte. Tedensko piling ne samo odstrani strupene delce, temveč omogoči živahnim kožnim celicam na površju, kar ima za posledico žarečo kožo.

Štiri.Stres

Razmerje med stres in zdravje kože je dolgotrajen . Nezdrava raven stresa se kaže na različne načine, od kratkega izbruha do številnih kožnih bolezni. Nastop nenadnega stresa sproži odziv boj ali beg. Ko se več cirkulacije preusmeri na vitalne organe, kot so srce, možgani in pljuča, pretok krvi vam odvzame kožo , vključno z vašim obrazom. Sčasoma lahko kronični stres povzroči dolgočasno polt. Prav tako povzroči povišanje ravni kortizola, kar povzroča vnetje po telesu.

Popravek:

Vedeli ste, da prihaja: obvladujte stres! Delovni roki, družinske drame, odnosi v odnosih in poskusi izpolniti naporen družabni koledar lahko vplivajo na vaše počutje. Pomembno je, da redno uživate v dragocenem času »jaz«, ne glede na to, ali gre za meditacijo, uživanje v zastojih doma ali preskok tega mrežnega dogodka za samostojni zmenek. Druga možnost je preizkusiti takojšnje tehnike odstranjevanja stresa na koži: Dihanje je postalo pripomoček številnih strokovnjakov .

vodnar ženska strelec moški

5.Splošna dehidracija

Zdi se, da je dehidracija krivec toliko zdravstvenih težav, vključno s kožnimi težavami. Nepiti dovolj vode je arhnemeza lepe, rosne, žareče kože. Dehidracija prepoveduje vaši koži opravljanje najosnovnejših in najpomembnejših funkcij, kot je promet celic. To povzroči kopičenje odmrlih celic na površini, kar povzroči zamašene pore, zamašitev in dolgočasno kožo. Toda včasih voda ni dovolj in na srečo lahko na pomoč priskočijo lepotni izdelki.

Popravek:

V žeji zaupamo! Obstaja veliko mnenj o tem, koliko vode bi morali zaužiti. Nacionalne akademije znanosti, inženirstva in medicine priporočajo dnevni vnos tekočine približno 15,5 skodelic (3,7 litra) tekočine za moške in približno 11,5 skodelice (2,7 litra) tekočine na dan za ženske. Tudi to ni zgolj anekdotično: raziskave kažejo, da je treba zaužiti dovolj vode lahko poveča debelino kože . Skupaj z vodo lahko dnevni vnos dosežete tudi iz drugih pijač in hrane. Kožni serumi, kreme in losjoni so tudi vaš prijatelj: poiščite sestavine, kot je hialuronska kislina, ultra vpojna molekula, podobna gobici, ki se naravno nahaja v telesu.

6.Vaš mikrobiom na koži ni popolnoma nabit

Tako kot črevesje ima tudi vaša koža svoj poseben ekosistem, ki ga sestavljajo milijoni bakterij, gliv in virusov. Vzdrževanje zdravja kožni mikrobiom je bistvenega pomena za žarečo kožo in njeno splošno zdravje. Dobro uravnotežen kožni mikrobiom ščiti kožo, vključno z obrazom, pred neprijaznimi organizmi, hkrati pa zagotavlja, da koža proizvaja dovolj hranilnih snovi in ​​ohranja uravnotežen pH. Skratka, prispeva k stvarem, potrebnim, da se vaša koža počuti in izgleda najbolje. Neuravnoteženi mikrobiom ne more učinkovito zaščititi kože, posledica različnih vprašanj , od dolgočasne kože do atopijski dermatitis .

Popravek:

Ni presenetljivo, da niso vsi izdelki za nego kože enaki! Številni ostri izdelki za nego kože koži odvzamejo naravni pH, zato uporabljajte izdelke, ki spoštujejo in podpirajo pH vaše kože in njen mikrobiom. Izdelki za nego kože pred in probiotiki so vaša najboljša izbira za podporo pravilni funkciji kožne pregrade. To so naši najljubši izdelki , oblikovan s kakovostnimi sestavinami, za podporo zdravemu kožnemu mikrobiomu.

7.Starostna izguba kolagena

Mladostna koža ohranja svojo prožnost in sijaj zaradi visoke vsebnosti kolagena, pa tudi elastina in vode . Toda s staranjem kože jih telo preneha proizvajati. Po drugi strani se dermis med drugim tanjša in polt postane dolgočasna.

Popravek:

Zdaj verjetno že veste, da za vrnitev časa nazaj ne obstaja zdravilo. Vendar pa obstajajo dragocene izbire življenjskega sloga, ki upočasnjujejo izčrpavanje elastina, kolagena in hialuronske kisline. Zaužitje vitamin C bo podpiral sintezo kolagena in hialuronske kisline . * Uživajte hrano z veliko vitamina, kot so pomaranče, rdeča paprika, ohrovt, brstični ohrovt, brokoli in jagode.

Z zaužitjem lahko spodbujate tudi naravno proizvodnjo kolagena hidrolizirani dodatki kolagenskega peptida . * Živila, kot je kostna juha, vsebujejo biološko dostopno obliko kolagena, ki jo vaše telo lahko uporabi ob zaužitju. Druga živila, bogata s kolagenom, vključujejo piščanca, ribe in školjke, beljake, jagode in listnato zelenjavo.

Medtem se izogibajte uživanju preveč sladkorja in preveč rafiniranih ogljikovih hidratov, ki lahko povzročijo vnetja in poškodujejo kolagen. Pazite, da vedno nosite zaščito pred soncem! UV sevanje aktivira encime, imenovane matrične metaloproteinaze (MMP), ki razgrajujejo kolagen.

8. Premalo spanja

Pomanjkanje spanja lahko na koži povzroči številne učinke . To vodi do neravnovesja dermisa, kar povzroči dehidracijo in znižanje ravni pH polti. Rezultat je nezdrav videz, ki se zdi dolgočasen, suh, neenakomeren in potencialno pikčast. Med spanjem telo deluje na odstranjevanje odmrlih krvnih celic in ustvarja prostor za nove celice. Toda s slabim spanjem se prikrajšate za bistveni promet celic in si oropate tisti jutranji sij.

Popravek:

V prvi vrsti se potrudite po najboljših močeh, da si privoščite dober počitek. Potrebe po spanju se od osebe do osebe nekoliko razlikujejo, vendar večina zdravih odraslih potrebuje od sedem do devet ur zaprtega očesa na noč. Dobra higiena spanja naj bo prednostna naloga, na primer spanje v udobni postelji v sobi, ki je temna, tiha in ne prevroča ne prehladna. Prav tako bi morali poskusiti vsako noč iti spat ob istem času. Izkoristite lahko tudi naravne izdelke, kot so difuzno eterično olje sivke, spanje z rjuhami za uravnavanje temperature, uporabo zatemnljivih žarnic in zaščitnikov za tablete in telefone z modro svetlobo ter vse to dopolnite z hidratantnim oljem za obraz čez noč, da to jutro okrepite. sijaj.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: