8 stvari, ki jih morate imeti v mislih, če se spet zmenite, ko vas varajo

Zmenki znova, potem ko so vas prevarali, lahko privedejo do številnih ovir. To travmatične izkušnje - in ja, to je travmatično - lahko pri ponovnem iskanju ljubezni pusti vsakogar z občutki porušenega zaupanja, nizke samozavesti in brezupnosti. In ko končno spoznate nekoga novega, je težko premagati te občutke. Torej smo strokovnjake za odnose prosili za najboljše nasvete o ponovnem zaupanju, potem ko so vas prevarali. Tu so povedali:

1.Vedite, da so vaša čustva veljavna.

Zagotovo se bo marsikaj zgodilo, ko se boste prvič srečali z nekom novim, potem ko so vas prevarali. Vedi, da je v redu. 'Ena najpomembnejših stvari je potrditi svoja čustva žalosti in strahu,' licencirani zakonski in družinski terapevt Shane Birkel, LMFT , pove mbg. „Ko vas prevarajo, je to resna izdaja in travma. Nič ni narobe s tabo, če se počutiš zares žalostnega in preobremenjenega. '

S tem v mislih je tudi pomembno, da prepoznate kakršen koli občutek sramu, ki obkroža terapevta varanja Ken Page, LCSW, pojasnjuje. Misli, kot so: 'Nisem dovolj privlačna' ali 'Zakaj je moj zadnji partner hotel nekoga drugega?' se lahko pojavijo, ko se poskušate kriviti za slabe odločitve partnerja. To zahteva 'veliko nežne nege in podpore,' dodaja.

okt 20. zodiak

dva.Vedno dajte na prvo mesto svoje zdravljenje.

Page ugotavlja, da je izkušnja izdaje ena najbolj travmatičnih izkušenj, ki jih ima nekdo, in težko si je celo zaviti v misli, kako močno nas ta izdaja pretrese do temelja. 'Najpomembneje je, da poskrbimo zase,' pravi in ​​dodaja, da se pri takšnih travmah resnično postavite na prvo mesto in veste, da se mora za vas zgoditi zdravljenje. In kot ugotavlja Birkel, 'opomnite se, da boste srečni in zdravi, ne glede na to, ali bo ta nova zveza uspela ali ne.'

3.Bodite odprti glede svojih strahov.

Ko se bodo pojavila vprašanja v zvezi z zaupanjem in ranljivostjo, boste želeli navesti svoj novi S.O. kako se počutiš. Če niste iskreni z njimi, ne bodo mogli razumeti, skozi kaj preživljate, vaše sprožilce ali kako vam lahko pomagajo, da se počutite bolj varne.

'Te rane je mogoče pozdraviti, vendar jih je treba zaceliti z veliko zaupanja, stalnega pogovora in običajno globoke podpore,' pravi Page. 'Razumejte, da bo to ranljiva točka, in v pogovoru z novim partnerjem najdite prostor za to.'

Štiri.Imejte sistem za podporo.

Kot pri vsem, vam bo sistem tesne podpore ali prijatelji in družina, ki jim zaupate, daleč pomagal, da se boste znebili glave in slišali koristne povratne informacije. Birkel pravi, da vam lahko pomaga tudi, če se z drugimi prijatelji pogovorite o novi osebi, s katero hodite, da dobite njihove misli in perspektivo.

Kot ugotavlja Page, vas lahko podporna skupina za ljudi, ki so doživeli goljufanje, neverjetno potrjuje in odpira oči. Toda navsezadnje: 'Vsekakor želite govoriti z ljudmi, za katere menite, da jih razumejo, in narediti prostor za vas in vaše potrebe,' pravi in ​​ponavlja Birkelovo, da lahko zaupanja vredne prijatelje vedno uporabite kot zvočno ploščo, kadar imate zaupanja.

5.Razmislite o odhodu na terapijo.

Če se res težko odprete in zaupate, še posebej, če doživljate simptomi travme , pomagalo vam bo iskanje terapevta, ki vam bo pomagal pri reševanju teh vprašanj. Če želite vključiti svojega novega partnerja in je že na krovu, terapija za pare lahko tudi dobra izbira.

24. september zodiak

Page priporoča terapije, kot so EMDR, možganske klice, somatsko doživljanje in pospešena izkustvena dinamična psihoterapija (AEDP). Priporoča tudi EFT tapkanje , ki ga lahko upravljamo sami in je 'zelo močan za spopadanje s travmo' in 'koristen pri iskanju naše odpornosti, ravnotežja in notranje modrosti'.

6.Bodite previdno optimistični.

Ja, žalostno dejstvo je, da obstajajo ljudje, ki varajo . Ampak ne vsi - pravzaprav večina ne , po raziskavah. Ko se vračate v svet zmenkov, Birkel pravi, da se 'spomnite, da varajo imel vse opraviti z njimi in nič s tabo. ' Dovolite si, da si vzamete toliko časa, kolikor je treba spet začni zmenke . Ko boste to storili, bodite samozavestni in po Birkelovih besedah: 'Upajte si biti previdno optimistični.'

7.Izogibajte se krivdi za svojega novega partnerja.

V idealnem primeru, ko najdete nekoga novega do danes, bo ponazoril boljše lastnosti kot zadnja oseba, s katero ste bili. A vseeno vam verjetno ne bodo mogli popolnoma odvzeti strahov. Pomembno je, da poiščete nekoga, ki to razume, pravi Page in tudi, da 'poiščete besede, ki vam bodo pomagale izraziti svoj strah, ne da bi pri tem krivili drugo osebo ali bili po nepotrebnem sumljivi.'

8.Uporabite razločevanje.

In nenazadnje, kot razlaga Page, nam goljufanje lahko ponudi enega navzgor in to je učenje, kako globlje prisluhniti svoji intuiciji.

27. avgust zodiakalno znamenje

'S svojim na novo povečanim občutkom diskriminacije prepoznajte globoko integriteto svojega partnerja,' pravi. „Želite nekoga, ki bo ostal na podlagi integritete, zlasti v tistih časih, ko je to težko storiti. Videti bo, da se bo to zgodilo, vam bo veliko pomagalo zaupati svojemu naslednjemu partnerju. '

Čeprav lahko traja čas, potrpljenje in globoko ozdravitev, je zdrav in zaupljiv odnos po tem, ko so vas prevarali, povsem možen. Morda ni lahko, toda ko lahko naučite se biti odprti in ranljivi na vse prave načine pojdite do korenine zdravljenja in končno spet začnite zaupati, vaš odnos naprej bo toliko močnejši.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: